1日1000キロカロリーに抑えて毎日1時間走ったら月10kgくらい痩せる？？？

**風吹けば名無し** · 2023/06/28(水) 04:39:06.45

どうなん

**風吹けば名無し** · 2023/06/28(水) 04:39:18.47

15キロくらい痩せるかな？

**風吹けば名無し** · 2023/06/28(水) 04:39:43.42

体重による

**風吹けば名無し** · 2023/06/28(水) 04:39:59.19

10年くらいはかかるけどな

**風吹けば名無し** · 2023/06/28(水) 04:40:09.13

>>3
180cmの85kgや

**風吹けば名無し** · 2023/06/28(水) 04:40:55.49

>>4
どゆことや

**風吹けば名無し** · 2023/06/28(水) 04:41:02.92

おん痩せるし
痩せたぞ
だけど75kg以下からは
毎月2～3kgくらいの減量幅になる

**風吹けば名無し** · 2023/06/28(水) 04:41:48.80

>>5
その身長なら78kgまでは普通に落ちるで

**風吹けば名無し** · 2023/06/28(水) 04:41:58.68

月10kg痩せるにはほぼ絶食じゃないと無理

**風吹けば名無し** · 2023/06/28(水) 04:43:18.62

>>7
なるほどな
75kgまでは一気に落としてそこからは方法変えた方が良さそうやな

**風吹けば名無し** · 2023/06/28(水) 04:44:01.68

基礎代謝分は摂取した方が良いってよく聞くが

**風吹けば名無し** · 2023/06/28(水) 04:44:20.51

>>9
絶食したらもっと痩せそう

**風吹けば名無し** · 2023/06/28(水) 04:44:57.77

176cmの88kgから62kgに落としたワイは2年かかったで
1時間ぐらい走るというより大股で早歩き5km弱や
食べ物は間食控えるぐらいしかしてない

**風吹けば名無し** · 2023/06/28(水) 04:45:37.50

走るとかどうでもいい
とにかく食わなければ痩せる

**風吹けば名無し** · 2023/06/28(水) 04:46:21.57

1時間泳いだ方が痩せるやろ絶対
季節的にもプール行けよ

**風吹けば名無し** · 2023/06/28(水) 04:46:54.80

脂肪あるうちは7200kcal=脂肪1kgでざっくり出せるやろ

**風吹けば名無し** · 2023/06/28(水) 04:47:43.79

筋肉は重いから付けちゃダメだろ
筋肉をどんどん削ぎ落とさないと月10キロは無理

**風吹けば名無し** · 2023/06/28(水) 04:47:57.49

180の85なら恵体ってことでええやろ
普段から動いとるならちょっとご飯と間食辞めるだけでええんちゃうか
動いてないなら1時間くらい歩け

**風吹けば名無し** · 2023/06/28(水) 04:48:50.47

>>5
痩せる必要あるんかそれ

**風吹けば名無し** · 2023/06/28(水) 04:49:39.00

>>14
プラスアルファで動けば更に痩せるやろ

**風吹けば名無し** · 2023/06/28(水) 04:49:47.24

夏に散歩1時間だけでいくで
ワイは去年それで10キロ落とした
ちなもう元通りになった

**風吹けば名無し** · 2023/06/28(水) 04:50:25.90

>>14
これ　よく運動しろって言うけど実に何が食ってるのが一番重要

**風吹けば名無し** · 2023/06/28(水) 04:50:59.59

豚「何食えば痩せるかな？」←

**風吹けば名無し** · 2023/06/28(水) 04:51:04.59

運動したら腹減るからな
運動なんかせずに黙って絶食

**風吹けば名無し** · 2023/06/28(水) 04:51:26.31

>>17
そなの？

**風吹けば名無し** · 2023/06/28(水) 04:51:50.80

運動系サークルでも入ったら？

**風吹けば名無し** · 2023/06/28(水) 04:52:50.02

>>20
ドカタとかのフルタイムの仕事じゃなければどう運動するのも誤差範囲や　でも運動するのは自体悪い事じゃないし余裕あるならやってもええよ

**風吹けば名無し** · 2023/06/28(水) 04:56:22.56

>>25
健康目的じゃなくてただ体重落としたいだけって事だろ？
だったら筋肉付いたら体重は増えるからダメじゃん

**風吹けば名無し** · 2023/06/28(水) 04:56:31.66

食事量極端に減らしたら基礎代謝減るぞ
1800キロカロリーとか目安にして高タンパクの食事摂れ

**風吹けば名無し** · 2023/06/28(水) 04:58:39.63

>>21
それ水分が抜けてただけで、結構危険だったんやない？

**風吹けば名無し** · 2023/06/28(水) 05:00:15.69

脂肪1キロ7200キロカロリー

**風吹けば名無し** · 2023/06/28(水) 05:00:39.24

>>29
高タンパク食べ過ぎると痛風になる罠

**風吹けば名無し** · 2023/06/28(水) 05:01:40.17

それ走ってる最中に気絶しそう

**風吹けば名無し** · 2023/06/28(水) 05:26:30.02

痩せるけどやめた途端にリバウンドする
ダイエットは時間かけてやるんや
一生続けられる事を習慣にしてくんやで

**風吹けば名無し** · 2023/06/28(水) 05:30:03.82

筋トレしよーや

**風吹けば名無し** · 2023/06/28(水) 05:37:17.11

継続して初めて成功だぞ
空腹は強敵やぞ