なんJ真昼の筋トレ部

**風吹けば名無し** · 2023/06/25(日) 11:28:28.92

今日は全身法や

**風吹けば名無し** · 2023/06/25(日) 11:29:00.62

カマホモガイジ湧いてくるぞ

**風吹けば名無し** · 2023/06/25(日) 11:31:12.80

おらんか？

**風吹けば名無し** · 2023/06/25(日) 11:33:16.99

ベンチ150
スクワット250
デッと 290

の雑魚やけどよろしくやで

**風吹けば名無し** · 2023/06/25(日) 11:35:33.04

キングダムスレか？

**風吹けば名無し** · 2023/06/25(日) 11:36:48.76

>>5
ちゃうで

**風吹けば名無し** · 2023/06/25(日) 11:37:26.78

ワイ今日は足トレデーやが昨日から体調悪くて行こうか迷ってる

**風吹けば名無し** · 2023/06/25(日) 11:38:08.63

ジム歴半年ベンチ107.5って弱いか？

**風吹けば名無し** · 2023/06/25(日) 11:39:40.37

>>7
体調悪いんならやめときーや
一応サプリとった方がええんちゃう

**風吹けば名無し** · 2023/06/25(日) 11:40:03.23

>>8
半年で100越えはレベチやわ
わいなんか2年かかったのに

**風吹けば名無し** · 2023/06/25(日) 11:41:08.69

>>10
ちょっと自信ついたわサンガツ
ちな身長172体重73や

**風吹けば名無し** · 2023/06/25(日) 11:41:24.92

【筋トレ後にお酒を飲むと体に起こる5つの影響】

・筋肉が分解されてしまう
・筋肉増量が抑制されてしまう
・脱水症状になる可能性がある
・睡眠が浅くなってしまう
・体脂肪がつきやすい

＞お酒を飲んでしまうと、せっかく鍛えた筋肉量が減り、筋トレが無駄になってしまう恐れがあります。
＞飲酒するとストレスホルモンとも呼ばれるコルチゾールが増加。このコルチゾールは筋肉を分解する作用があるので、注意が必要です。
＞筋肉を減らさないためにもお酒を飲むのはなるべく控えましょう。

https://minato-seikotsuin.tokyo/blog/5108/

**風吹けば名無し** · 2023/06/25(日) 11:41:29.62

睡眠不足が筋トレに悪影響を及ぼす？3つの影響と3つの対策を解説！
https://best-trainer.jp/columns/100077

睡眠が最強の筋トレになる？たんぱく質とホルモンの知られざる働き | 「脳活」に役立つ生活・健康習慣の知恵 | ダイヤモンド・オンライン
https://diamond.jp/articles/amp/302360

**風吹けば名無し** · 2023/06/25(日) 11:42:15.49

>>9
きのう土曜勤務で
体調悪かったのとおとといなぜか寝れなくて不眠のダブルパンチやったわ
やっぱ辞めとくかな……
ラットプルダウンのせいか懸垂のせいかしらんけど時々右肩がじわーって痛む

**風吹けば名無し** · 2023/06/25(日) 11:44:01.70

>>14
不眠ならやめとけ
ラットプルダウンはフォーム悪くなりがちやから肩痛めたならワンチャンフォーム崩れ説あるな

**風吹けば名無し** · 2023/06/25(日) 11:47:53.89

>>11
ええやんもっと頑張り！

**風吹けば名無し** · 2023/06/25(日) 11:50:32.00

サンガツ
ちと横になるわ
ニキは安全にたのしんできてやー

**風吹けば名無し** · 2023/06/25(日) 11:52:26.16

>>17
サンガツ！お互い筋トレライフ楽しむぞー

**風吹けば名無し** · 2023/06/25(日) 11:55:03.37

筋トレなんてやめちまってええんやで
終わりのないトレーニングと食事に怯える日々を過ごすより
本来の自分を受け入れて清々しく生きた方が気持ちええやろ
さあ、筋トレという呪縛から自分を解き放とうや
お前は自由や