ダイエット中なんやが昼に玄米食べるとしたら何グラムが適量？

**風吹けば名無し** · 2023/06/25(日) 01:04:21.56

ちな男

**風吹けば名無し** · 2023/06/25(日) 01:05:26.52

100g

**風吹けば名無し** · 2023/06/25(日) 01:05:52.48

>>2
まじか
150は食べ過ぎ？

**風吹けば名無し** · 2023/06/25(日) 01:06:06.11

3合

**風吹けば名無し** · 2023/06/25(日) 01:06:40.16

**風吹けば名無し** · 2023/06/25(日) 01:07:52.46

30g
オートミールも30g

**風吹けば名無し** · 2023/06/25(日) 01:07:54.30

まあ既に平日分は150gで作って冷凍してしまったんやが

**風吹けば名無し** · 2023/06/25(日) 01:10:01.62

ある程度体動かすのなら150でも問題ないやろ

**風吹けば名無し** · 2023/06/25(日) 01:10:55.24

>>8
Applewatchの計測だと日中1万歩くらい歩いとることになってるな
夜にはエアロバイク30分もやるんやが

**風吹けば名無し** · 2023/06/25(日) 01:12:59.45

玄米君もう少しカロリーとか頑張って欲しいわ