九月末までに3キロぐらい痩せたいんやが

**風吹けば名無し** · 2023/06/23(金) 16:49:06.28

おすすめの減量方法とかある？

**風吹けば名無し** · 2023/06/23(金) 16:49:38.36

ローファット

**風吹けば名無し** · 2023/06/23(金) 16:49:58.83

食べない

**風吹けば名無し** · 2023/06/23(金) 16:50:52.80

食べない方がええんか
ハードな運動とかの方がええんか
どっちがええんや

**風吹けば名無し** · 2023/06/23(金) 16:51:53.89

約7200キロカロリーで1キロやせる
カロリー調整すればいい。運動でもいい

**風吹けば名無し** · 2023/06/23(金) 16:53:36.45

なるほどな
サンガツ

**風吹けば名無し** · 2023/06/23(金) 16:55:30.90

ウェイトベスト着て2時間歩く

**風吹けば名無し** · 2023/06/23(金) 16:56:49.40

食べないのは痩せるけどリバウンドがしんどいで

**風吹けば名無し** · 2023/06/23(金) 16:56:52.49

食べないのは痩せるけどリバウンドがしんどいで

**風吹けば名無し** · 2023/06/23(金) 17:01:02.43

>>8
やっぱり絶食はしんどいんか

**風吹けば名無し** · 2023/06/23(金) 17:01:16.85

高タンパクな物食えばええんやろか？

**風吹けば名無し** · 2023/06/23(金) 17:03:28.09

>>10
食べる量を減らすこと自体は慣れると楽だけど続けるのがしんどい、なにかのタイミングで食欲が戻ると一気に太る

**風吹けば名無し** · 2023/06/23(金) 17:03:43.67

今の身長体重次第で変わる

**風吹けば名無し** · 2023/06/23(金) 17:05:18.98

>>13
身長　164cm
体重　54キロぐらい

**風吹けば名無し** · 2023/06/23(金) 17:06:10.62

どうなの課の結果見ろ

**風吹けば名無し** · 2023/06/23(金) 17:06:24.35

>>5
食生活を一切変えないなら1日240キロカロリー
毎日30分ぐらい欠かさずランニングすれば9月末にちょうど3キロ分のカロリー消費する
実際にはもっと減るけど

**風吹けば名無し** · 2023/06/23(金) 17:06:27.11

筋肉ついててそれなら標準よりやせ気味ちゃうんか

**風吹けば名無し** · 2023/06/23(金) 17:06:32.86

>>15
どうなの課ってなんや？

**風吹けば名無し** · 2023/06/23(金) 17:06:47.26

適正体重じゃね痩せる意味は

**風吹けば名無し** · 2023/06/23(金) 17:06:58.00

2ヶ月もあるやん余裕やん

**風吹けば名無し** · 2023/06/23(金) 17:08:32.69

>>18
チャンカワイとかが食っても痩せる(ちな爆食い)で色んな食べ物検証してる。一回見ろ

**風吹けば名無し** · 2023/06/23(金) 17:08:58.68

>>19
将来体重が大事な職種に就こうと思っとってな
今のうちから体重管理できたほうがええやろ

**風吹けば名無し** · 2023/06/23(金) 17:09:21.77

>>21
テレビか
今度見てみるわサンガツ

**風吹けば名無し** · 2023/06/23(金) 17:10:15.66

>>23
動画上がってるよ。信じられない結果もあるくらい太ってない。個人差はあると思う

**風吹けば名無し** · 2023/06/23(金) 17:11:19.71

🦊🦊🦊

**風吹けば名無し** · 2023/06/23(金) 17:11:28.27

騎手とかモーターレーサーとかやん
最終的に食事管理じゃね

**風吹けば名無し** · 2023/06/23(金) 17:11:28.41

>>24
食っても痩せるんか
後でようつべ見てくるわ

**風吹けば名無し** · 2023/06/23(金) 17:12:12.05

>>26
良く分かったなww

**風吹けば名無し** · 2023/06/23(金) 17:13:20.03

>>27
どうなの課　チャン　で検索かけたらOK。
別にWエンジンの信者じゃないからねワイ

**風吹けば名無し** · 2023/06/23(金) 17:14:04.77

さいきん痩せて死んだ人いたよね？

**風吹けば名無し** · 2023/06/23(金) 17:14:44.27

>>29
おっけー
ありがとうなわざわざ

**風吹けば名無し** · 2023/06/23(金) 17:15:33.97

>>30
拒食症？ってやつやったか
そこまでになるほどやるつもりはないで

**風吹けば名無し** · 2023/06/23(金) 17:16:02.19

ジョギング

**風吹けば名無し** · 2023/06/23(金) 17:17:20.40

>>16
そうなんやけどワイに安価つけるのなんで

**風吹けば名無し** · 2023/06/23(金) 17:21:36.81

>>32
なんか一気に数十キロおとして亡くなった

**風吹けば名無し** · 2023/06/23(金) 17:21:38.34

ワイも基礎代謝分の食事と1日1万歩してるで
月1.0～1.5で落ちてるわ

**風吹けば名無し** · 2023/06/23(金) 17:21:51.17

>>34
好きだからや

**風吹けば名無し** · 2023/06/23(金) 17:23:19.11

>>37
先に言えや
ほなイッチ頑張って、ワイは幸せになるんで。ほな…

**風吹けば名無し** · 2023/06/23(金) 17:24:26.36

>>38
恋はいつもあとからと落ちるものや。ほも…

**風吹けば名無し** · 2023/06/23(金) 17:24:37.29

>>35
こ、怖ぁ…

**風吹けば名無し** · 2023/06/23(金) 17:25:45.34

>>38
赤飯なら任せろ

**風吹けば名無し** · 2023/06/23(金) 17:28:58.67

フルマラソン一回走ればそのくらい痩せる