0002風吹けば名無し垢版 | 大砲2023/06/23(金) 11:51:53.14ID:y0v4xKlqa ワイは炭水化物の摂取を控えて鳥中心にしたのと、昼飯をサラダ豆腐納豆にしたのと、筋トレ週4くらいやっただけで1ヶ月半で63kgから59kgまで痩せたで