ワイ筋トレ民、ベーシックな三分割に戻ってくる

**風吹けば名無し** · 2023/06/20(火) 17:49:41.22

背中+二頭
胸+三頭
脚+肩

一日置き

**風吹けば名無し** · 2023/06/20(火) 17:57:42.09

各部位週二回とか無理無理

**風吹けば名無し** · 2023/06/20(火) 17:58:55.46

全身法やった？

**風吹けば名無し** · 2023/06/20(火) 17:59:57.48

>>3
やろうと思ったこともあるけどメニュー考えてるだけで無理やったわ
時間かかりすぎる
各部位1種目としてアップから全部やってたら何時間かかんねん

**風吹けば名無し** · 2023/06/20(火) 18:01:43.57

>>4
確かに時間はかかるな
短縮しても２時間くらいかかる

**風吹けば名無し** · 2023/06/20(火) 18:03:02.07

>>5
厳しいなぁ
あと性格的にあんまり1回のセッションで多くの部位に気を散らすのが向いてないわ
せいぜい2箇所や

**風吹けば名無し** · 2023/06/20(火) 18:04:32.69

全身法が向いてるのは始めたてくらいちゃうやろか

**風吹けば名無し** · 2023/06/20(火) 18:05:55.14

ちなみに一部位何種目やってる？

**風吹けば名無し** · 2023/06/20(火) 18:06:00.92

論文に影響されて週に2回刺激入れなきゃと思って頑張ってた頃もあるけどまぁ続かなかったわ
ボリューム同じなら週イチでも変わらんらしいから自分に合ってないと意味ないわね

**風吹けば名無し** · 2023/06/20(火) 18:06:55.25

有酸素はやっとる？

**風吹けば名無し** · 2023/06/20(火) 18:08:15.56

>>8
どこまでを部位として考えるかわからんけど背中なら上中下から引くやつ1つずつやで
二頭と三頭は2つ
脚は四頭を2つ
ハムはデッドで入るからいいかなって

**風吹けば名無し** · 2023/06/20(火) 18:09:15.27

>>10
筋トレない日に気が向いた時に20分くらいなら

**風吹けば名無し** · 2023/06/20(火) 18:10:21.38

ちなあくまで趣味レベルの話やからな
ガチ勢からしたら鼻で笑われるわ

**風吹けば名無し** · 2023/06/20(火) 18:11:50.04

ワイはデブやからダイエットにエアロバイクとリングフィットやっとるわ
エアロバイクしかなかった頃より明らかに飽きないで続けられとる

**風吹けば名無し** · 2023/06/20(火) 18:12:57.99

ちなホームジム民やが
好きなときにできるのはええけどこうやってなんJとかしてたら無限にインターバルとってしまうわ

**風吹けば名無し** · 2023/06/20(火) 18:14:04.53

>>14
どっかで聞いたんやがリングフィットは中の人たちが運動ガチ勢にナメられないように作ったらしいからバカに出来ないわ

**風吹けば名無し** · 2023/06/20(火) 18:16:22.44

ホームジムええなぁ
ワイはフラットベンチとブロックダンベルしかないから全身工夫しながらやるしかない

**風吹けば名無し** · 2023/06/20(火) 18:17:19.50

>>16
テストで作ったのが社内の筋トレガチ勢に鼻で笑われたからそいつ苦しませるために難易度上げたみたいな話か

**風吹けば名無し** · 2023/06/20(火) 18:18:50.47

>>17
そういうシンプルな器具で結果出せる人が一番カッコええで
ワイはとてもじゃないが器具に見合った身体はしてないから恥ずかしい

**風吹けば名無し** · 2023/06/20(火) 18:19:42.85

>>18
お、たぶんそんな感じの話や
面白かったわ
実際孫と一緒にリングフィットやって元気になってく老人とかおるらしくてええことやなと思う

**風吹けば名無し** · 2023/06/20(火) 18:24:55.52

>>20
実際初めは攻撃力低いくせに他に技が無いせいでやたらスクワットさせられるからやばいと思うわ

**風吹けば名無し** · 2023/06/20(火) 18:26:01.27

>>21
草
運動不足がいきなりやると心臓が心配やわ

**風吹けば名無し** · 2023/06/20(火) 18:28:07.08

話してたらやる気出てきたからEAA飲んでリングフィットやるわ　サンガツ

**風吹けば名無し** · 2023/06/20(火) 18:28:23.16

フィジークワイが来たやで来月コンテストや
オールジャパン行きてえな