1ヶ月前ワイ「1ヶ月も筋トレしたらムキムキやろなあw」
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脂肪が筋肉に置換されていくんや
筋肥大を目的にやらないとでかくならない🥹 >>5
いっときパンプアップするだけで一晩寝たら元通りなんやが 初めてから目に見えて変わるまで3ヶ月くらいかかるんやろ >>6
そんな事象は起きない
>>7
限界までやるのを1セットとして
それを3セットやれ😠 >>10
追い込むという感覚が掴めんわ
2セットほどやったら疲れてもう上がらん割に筋肉痛にもならん 一ヶ月でもかなり変わったからこそワイは2年続いとる 2年以上リングフィットを続けてるワイやが
体重が増えも減りもしない 大半の筋トレ民は一緒に脂肪もつくからそのうち絞ることの方が難しいことに気付く >>14
胃腸は強い方やけど食欲とかあんまりないし胃袋も大きくないから頑張って食べたで
3ヶ月で10kg増やしてかなり脂肪もついたけど筋肉ももりもりついたわ >>11
上がらなくなったら他のトレーニングや😠
そのトレも限界迎えたらもう1セットやるかまた他のトレーニングや😠 ガリガリやろ?
ガリガリはとにかく食わないと筋肉痛になるだけで肉が付かない
トレーニングは食事7、トレーニング3や
この言葉の意味はガリガリほど分かる(^^ 最初の方は神経系が発達するだけであんま筋肥大しないらしいから3ヶ月は我慢しろってことなんかね
てか3ヶ月経つ頃には夏終わりそうなんですがそれは >>20
重量、レップ、セット数変えたりしてちょびっとずつ伸ばしてくしかないで >>22
3セット目10回できるようになるまで1ヶ月以上かかるわ
せやから3セット目で8回出来た時点で重量上げてるけどあかんかな >>23
別にええで
とりあえず推定1RMの重量で重量と回数、セット数色々変えるとええで >>6
脂肪と筋肉は
別の組織だぞ筋肉は筋肉で育てないといけないし脂肪は脂肪で落とす必要がある >>1
ちゃんと筋肉に話しかけてないやろ
ワイは毎日筋肉に話しかけて見惚れて届くところはキスもして鏡で全身チェックも欠かさずいたらかなりムキムキになってきたで ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています