腹筋バキバキに割るにはどうすればええ？

**風吹けば名無し** · 2023/06/13(火) 23:49:30.47

どうやって鍛えればええんや？

**風吹けば名無し** · 2023/06/14(水) 00:06:03.30

>>18
行けるっちゃいけるけど精神的に持たなくなる気がする

**風吹けば名無し** · 2023/06/14(水) 00:06:05.88

乗るだけの振動マシンって効果あるんか？

**風吹けば名無し** · 2023/06/14(水) 00:06:10.21

バキ童

**風吹けば名無し** · 2023/06/14(水) 00:06:11.77

太ってるやつほど体重急降下で落ちるから半年で20kgは余裕や思うで

**風吹けば名無し** · 2023/06/14(水) 00:07:05.71

【筋トレ後にお酒を飲むと体に起こる5つの影響】

・筋肉が分解されてしまう
・筋肉増量が抑制されてしまう
・脱水症状になる可能性がある
・睡眠が浅くなってしまう
・体脂肪がつきやすい

＞お酒を飲んでしまうと、せっかく鍛えた筋肉量が減り、筋トレが無駄になってしまう恐れがあります。
＞飲酒するとストレスホルモンとも呼ばれるコルチゾールが増加。このコルチゾールは筋肉を分解する作用があるので、注意が必要です。
＞筋肉を減らさないためにもお酒を飲むのはなるべく控えましょう。

https://minato-seikotsuin.tokyo/blog/5108/

**風吹けば名無し** · 2023/06/14(水) 00:07:39.50

痩せるなら水泳より有酸素運動の方が良いでおばさんとか子供の水着見たいのが理由で水泳選んでるんやと思うが

**風吹けば名無し** · 2023/06/14(水) 00:07:39.97

>>22
今1ヶ月で－5キロくらいなんや
距離伸ばしてく方向でいいよね

**風吹けば名無し** · 2023/06/14(水) 00:09:01.95

>>24
いや走ると膝痛くて休みがちになるから
会社帰りに寄れるプールにしてる
汗まみれにならず気持ちいいし