軽い食事制限と軽い運動だけで1ヶ月ダイエットしてみたんやが

**風吹けば名無し** · 2023/06/12(月) 14:58:25.77

**風吹けば名無し** · 2023/06/12(月) 14:58:38.34

痩せたよな？

**風吹けば名無し** · 2023/06/12(月) 14:59:05.31

まだお腹は出てるけどさ

**風吹けば名無し** · 2023/06/12(月) 14:59:17.97

え、なにこわい

**風吹けば名無し** · 2023/06/12(月) 14:59:34.03

　
　　　　　　ヽ(･ω･)/　　ｽﾞｺｰ
　　　　　＼(＼ノ
　　　　､ﾊ,,､　￣

**風吹けば名無し** · 2023/06/12(月) 15:00:02.35

立てすぎやろ露出狂やん

**風吹けば名無し** · 2023/06/12(月) 15:00:11.41

ジュースとか甘いものはできるだけやめた
でも我慢はしなかった、食べたくなったら食べた

**風吹けば名無し** · 2023/06/12(月) 15:00:14.39

>>2
まぁ痩せとるな
続けるんやで

**風吹けば名無し** · 2023/06/12(月) 15:00:58.33

逆に言えば腹以外は結構痩せてね？

**風吹けば名無し** · 2023/06/12(月) 15:01:07.41

チン毛が上に進出して来ただけ

**風吹けば名無し** · 2023/06/12(月) 15:01:47.67

運動は軽い筋トレとストレッチ
あとはボクササイズ始めた
楽しい

**風吹けば名無し** · 2023/06/12(月) 15:02:02.71

>>8
さんがつ

**風吹けば名無し** · 2023/06/12(月) 15:02:21.56

>>6
来週もお楽しみにやで

**風吹けば名無し** · 2023/06/12(月) 15:02:54.18

こうやって記録を残す事が重要なんや
なんとなくだと油断する

**風吹けば名無し** · 2023/06/12(月) 15:03:15.82

なん㎏やせたんや？

**風吹けば名無し** · 2023/06/12(月) 15:03:21.05

お腹に関しては内蔵が垂れてきてるんだと思う
ツイストプランクとかやったら腹筋で奥に凹むねん　その日だけはな

**風吹けば名無し** · 2023/06/12(月) 15:03:31.96

体重計ればわかることやろ

**風吹けば名無し** · 2023/06/12(月) 15:03:50.23

身体歪んでますよ

**風吹けば名無し** · 2023/06/12(月) 15:04:17.84

>>14
せやんな
なんJ有効活用するで

**風吹けば名無し** · 2023/06/12(月) 15:04:50.09

>>15
>>17
体重計無いっす
銭湯行かないとわかんない(´・ω・｀)

**風吹けば名無し** · 2023/06/12(月) 15:05:03.49

>>18
歪めてんのよ

**風吹けば名無し** · 2023/06/12(月) 15:06:20.19

ぶっちゃけ
努力というほどのことはしてへん

運動も節制も楽しんでやってるだけで義務感がない

**風吹けば名無し** · 2023/06/12(月) 15:06:33.02

鍛えたらめっちゃいい体になりそうな肉付きやな

**風吹けば名無し** · 2023/06/12(月) 15:07:12.20

体重計2000円もせんから買えよ
実際体重計って変化みながらの方がモチベ上がるやろ

**風吹けば名無し** · 2023/06/12(月) 15:07:26.83

ボクササイズ普通にめっちゃ楽しい
今はフックをきれいに打ちたい

**風吹けば名無し** · 2023/06/12(月) 15:08:38.88

あ、あとプロテイン常飲するようになった

**風吹けば名無し** · 2023/06/12(月) 15:09:20.54

>>23
さんがつ
頑張る

**風吹けば名無し** · 2023/06/12(月) 15:10:02.57

>>24
体重ってあんま興味ないんよな
見た目が良ければそれでええかなって

**風吹けば名無し** · 2023/06/12(月) 15:11:53.46

しかしまだまだデブやな
モテ細マッチョにはもっと絞らな

**風吹けば名無し** · 2023/06/12(月) 15:13:51.89

゜゜
゜

**風吹けば名無し** · 2023/06/12(月) 15:16:26.64

なんか老けたな