筋トレ始めたんだけどこれプロテインないと無理じゃね？

**風吹けば名無し** · 2023/06/12(月) 10:28:00.29

飲んでる時とそうでない時の疲労度や実感が全然違うわ

**風吹けば名無し** · 2023/06/12(月) 10:28:28.74

カタボルよ

**風吹けば名無し** · 2023/06/12(月) 10:28:36.94

豆乳飲んでごまかそ

**風吹けば名無し** · 2023/06/12(月) 10:28:41.82

ササミでええ

**風吹けば名無し** · 2023/06/12(月) 10:29:18.52

PFCバランスとBCAAでええぞ

**風吹けば名無し** · 2023/06/12(月) 10:29:35.22

プロテインは食事で食べれない分補うものだぞ

**風吹けば名無し** · 2023/06/12(月) 10:29:47.59

肉体のこと何も理解してなさそう

**風吹けば名無し** · 2023/06/12(月) 10:31:55.73

プラシーボ効果だから

**風吹けば名無し** · 2023/06/12(月) 10:33:05.77

飲めばええやん
美味いぞ

**風吹けば名無し** · 2023/06/12(月) 10:37:00.87

食事から摂るタンパク質とか足りて無いんか

**風吹けば名無し** · 2023/06/12(月) 10:38:38.80

>>10
マジレスすると足りとるで
むしろ最近の日本人はタンパク質摂りすぎなんや

**風吹けば名無し** · 2023/06/12(月) 10:42:38.14

炭水化物とタンパク質ちゃんと取ればええだけや

**風吹けば名無し** · 2023/06/12(月) 10:44:09.07

プロテインなんか飲んでないけど、筋トレ始めてからどんどん体がデカくなってきたわ
ワイは細マッチョになりたいんやけどな

**風吹けば名無し** · 2023/06/12(月) 10:45:43.11

【筋トレ後にお酒を飲むと体に起こる5つの影響】

・筋肉が分解されてしまう
・筋肉増量が抑制されてしまう
・脱水症状になる可能性がある　
・睡眠が浅くなってしまう
・体脂肪がつきやすい　

＞お酒を飲んでしまうと、せっかく鍛えた筋肉量が減り、筋トレが無駄になってしまう恐れがあります。　
＞飲酒するとストレスホルモンとも呼ばれるコルチゾールが増加。このコルチゾールは筋肉を分解する作用があるので、注意が必要です。
＞筋肉を減らさないためにもお酒を飲むのはなるべく控えましょう。

https://minato-seikotsuin.tokyo/blog/5108/

**風吹けば名無し** · 2023/06/12(月) 10:46:05.86

睡眠が最強の筋トレになる？たんぱく質とホルモンの知られざる働き | 「脳活」に役立つ生活・健康習慣の知恵 | ダイヤモンド・オンライン
https://diamond.jp/articles/amp/302360

睡眠不足が筋トレに悪影響を及ぼす？3つの影響と3つの対策を解説！
https://best-trainer.jp/columns/100077

**風吹けば名無し** · 2023/06/12(月) 10:51:30.30

プロテイン飲むと屁が死ぬほど臭くなるから飲むのやめた

**風吹けば名無し** · 2023/06/12(月) 10:51:42.72

普通に食事してるんやったらプロテイン摂っても意味ないで