不安障害だと思うんだけど、どうしたらいいかな

**風吹けば名無し** · 2023/06/12(月) 09:44:05.68

何するにも強い不安が発生する
新しいことをやってみようとしたり、慣れてない人と話したり、知らない番号から電話が来たりとか

**風吹けば名無し** · 2023/06/12(月) 09:44:43.73

病院行ってレクサプロ貰ってこい

**風吹けば名無し** · 2023/06/12(月) 09:45:05.31

思いつく不安の95%は起こらないとかも知ってる
頭では理解できている

**風吹けば名無し** · 2023/06/12(月) 09:45:49.96

>>2
もらえるかな
普通に症状話すだけでいい？

**風吹けば名無し** · 2023/06/12(月) 09:46:54.28

デパケンもいいぞ

**風吹けば名無し** · 2023/06/12(月) 09:48:16.62

重度ですね

**風吹けば名無し** · 2023/06/12(月) 09:48:36.38

薬飲んだらだいぶ良くなるよ
副作用もほとんどない
薬もらってこい

**風吹けば名無し** · 2023/06/12(月) 09:48:57.21

やっぱ薬で抑えるのがいいのか、、自分で認知行動療法でなんとかならないかな

**風吹けば名無し** · 2023/06/12(月) 09:49:43.65

>>6
これ結構ひどいほうなんかな、、

**風吹けば名無し** · 2023/06/12(月) 09:50:46.51

>>7
ほんとぉ…？

**風吹けば名無し** · 2023/06/12(月) 09:50:51.85

周りの人間を観察してみる
よく考えれば不安要素がある状況でも、案外皆適当に生きてるぞ
人間観察してみると、実際には不安要素→起こらないパターンが殆どやし、不安が現実になっても案外どうってことなく切り抜けられるってことが分かる

**風吹けば名無し** · 2023/06/12(月) 09:51:18.56

>>7
わかった。頑張って行ってみようと思う
どこもめちゃくちゃ混んでて大変だけど…

**風吹けば名無し** · 2023/06/12(月) 09:54:01.96

>>11
確かに、人を見てみるって大事かもね
俺は自分をすごく運が悪い人間だと思っていて、周りからもお祓いに行ったほうがいいよとか言われるくらいなんだがそれも拍車をかけていると思う
ちなみにお祓いも怖くて行けてない。アホすぎるわ

**風吹けば名無し** · 2023/06/12(月) 09:55:03.15

薬効くぞ

**風吹けば名無し** · 2023/06/12(月) 09:56:12.16

>>14
西洋医学に縋り付くことにするわ

**風吹けば名無し** · 2023/06/12(月) 09:57:06.01

てかお祓いってガチの効果あるんかな、あるなら行きてーわ
それも気になってきた

**風吹けば名無し** · 2023/06/12(月) 09:58:29.84

>>9
電話が着ただけでドキッってするんやろ？ヤバいやん

**風吹けば名無し** · 2023/06/12(月) 09:59:14.89

>>16
ないで
なんなら薬も効かん可能性あるで

**風吹けば名無し** · 2023/06/12(月) 10:02:09.26

>>17
「え！？知らん番号や！こわ！(俺何か悪いことしたか！？・その他突然の悪い知らせだったら嫌だ！)」とはなる
まあ客観的に見てやばいな

**風吹けば名無し** · 2023/06/12(月) 10:02:53.29

>>18
不安になるわ…

**風吹けば名無し** · 2023/06/12(月) 10:05:12.40

>>13
イッチはどういうタイプの不安を抱えてるんや？

ワイの場合は、高三のとき受験のストレスなのか、周りの人間がみんな心の底でワイを嫌ってて、明日にでも全員から疎外されいじめられるような気がしてならなかったんや
スクールカウンセラーに相談したけど「そんなこと絶対に起こらない」の一点張りで役に立たなかった。
そこでワイが始めたのが人間観察で、周りの人間はワイに言わせると地雷踏むような発言や行動でも受け流してるってことが分かって、適当な言動取っても案外嫌われないもんなんやなって思って安心した。
自分語りになってスマンが、もっと直感的に生きてもええと思うで。少なくとも大抵の人間はそうしてるし、ガチで失敗しても環境を変えてやり直せばええ

**風吹けば名無し** · 2023/06/12(月) 10:07:38.80

イッチのマッマは口喧しい人やろ
それこそ園児の頃からあれこれうるさい人物

**風吹けば名無し** · 2023/06/12(月) 10:10:40.48

>>21
めちゃくちゃ参考になるし励みになる
意外と大丈夫なんだって事例を周りを見て集めて納得していくってことだよな
失敗したらもう許されないみたいな追い詰め方を自分にしてるのが根本的な原因なのかもしれない

**風吹けば名無し** · 2023/06/12(月) 10:11:45.19

>>22
あーそうやね、いろんなことに細かいなあ
対外的なことに関しては特にね

**風吹けば名無し** · 2023/06/12(月) 10:13:17.95

>>23
せやせや！
まさにそこがポイントで、失敗したら終わりって思い込むんやなくて、失敗やと思ったことが案外そうでもない場合が殆どやし、失敗してもそれで人生転落する訳やないってことやね

**風吹けば名無し** · 2023/06/12(月) 10:15:35.98

>>25
非常によくわかった、ほんまありがとう
実践していくわ