筋トレすると疲れ切ってその日もう何もできなくなるんやが

[0001 風吹けば名無し 2023/06/11(日) 17:41:17.00 ID:QaEdD0fO0]

どうすればええんや…

[0002 風吹けば名無し 2023/06/11(日) 17:41:46.21 ID:QaEdD0fO0]

筋トレのせいで一日が潰れるんじゃが

[0003 風吹けば名無し 2023/06/11(日) 17:41:49.58 ID:jWv2empV0]

仕事終わりにやる

[0004 風吹けば名無し 2023/06/11(日) 17:41:59.32 ID:8t8Q+3vg0]

夜にすればいい

[0005 風吹けば名無し 2023/06/11(日) 17:42:35.47 ID:3/one7a9d]

軽めにすれば

[0006 風吹けば名無し 2023/06/11(日) 17:42:37.99 ID:dZvu7yZl0]

オーバーワークやろ
食いまくらな大きくならへんで

[0007 風吹けば名無し 2023/06/11(日) 17:43:43.51 ID:NJ0PZgwY0]

わかる
動き回る仕事してるからなのか…

[0008 風吹けば名無し 2023/06/11(日) 17:43:45.18 ID:QaEdD0fO0]

オーバーワークというほどやってない
ワイが雑魚すぎてすぐ疲れ切ってしまう

[0009 風吹けば名無し 2023/06/11(日) 17:44:06.60 ID:QaEdD0fO0]

軽めの筋トレとか何の意味もないやろ

[0010 風吹けば名無し 2023/06/11(日) 17:45:15.35 ID:QaEdD0fO0]

懸垂10回3セットに加重腕立て20回3セットくらいでもう疲れ果てる

[0011 風吹けば名無し 2023/06/11(日) 17:47:15.96 ID:jWv2empV0]

草
お前はそのままでええで

[0012 風吹けば名無し 2023/06/11(日) 17:47:21.65 ID:OkWHQgB0d]

飯のせいやろ

[0013 風吹けば名無し 2023/06/11(日) 17:48:25.12 ID:dZvu7yZl0]

痩せてまうで
何を食べるかと量やな
片寄ってるかもしれん
メニュー検索したら出てくるやろ

[0014 風吹けば名無し 2023/06/11(日) 17:49:43.10 ID:XrmkVE4m0]

>>10
コンパウンド種目避けて分割法でチマチマやれば？

[0015 風吹けば名無し 2023/06/11(日) 17:53:10.08 ID:3/one7a9d]

>>10
10回もする必要あるか？

[0016 風吹けば名無し 2023/06/11(日) 17:56:10.80 ID:0J2jTJVqd]

回数やりすぎは体力的にしんどい
もっと重量上げて低回数で済ますべき