【朗報】焦燥感や不安感を消す方法、見つかる

**風吹けば名無し** · 2023/06/11(日) 10:34:46.10

深呼吸や
基本的なことが一番大事やった

**風吹けば名無し** · 2023/06/11(日) 10:35:57.56

わざとフーーーッって音立てながら長く吐くと良かった

**風吹けば名無し** · 2023/06/11(日) 10:36:43.37

オナニー

**風吹けば名無し** · 2023/06/11(日) 10:38:18.07

瞑想しない奴は人生損してる

**風吹けば名無し** · 2023/06/11(日) 10:38:48.08

>>3
最中はいいけど終わった後の虚しさで逆効果になるの怖くね？
セックスなら効果あると思うけど

晃 ◆HOKKEvxAGE · 2023/06/11(日) 10:38:51.74

南無妙法蓮華経

**風吹けば名無し** · 2023/06/11(日) 10:40:22.91

>>4
瞑想っていろんな種類あると思うけどどうするんや？

**風吹けば名無し** · 2023/06/11(日) 10:40:41.46

>>6
ってシンプルに唱えたらええんか？

**風吹けば名無し** · 2023/06/11(日) 10:41:21.71

>>4
ワイの人生は常に迷走中や😤

晃 ◆HOKKEvxAGE · 2023/06/11(日) 10:42:04.51

>>8
そうや

**風吹けば名無し** · 2023/06/11(日) 10:43:51.05

ちょっとしたマインドフルネスやね

**風吹けば名無し** · 2023/06/11(日) 10:44:35.28

>>10
そういや君さっきスレ立ててたな
ワイ書き込んどったけど用事で離席したら落ちてたんや、もっかい立ててや

**風吹けば名無し** · 2023/06/11(日) 10:46:00.13

>>9
ワイもやった事ないからわからない

**風吹けば名無し** · 2023/06/11(日) 10:46:06.99

>>11
今に集中ってやつだよな
マインドフルネスアプリとか使ってみたい

**風吹けば名無し** · 2023/06/11(日) 10:51:43.16

瞑想とかして呼吸に意識を振り向ける
体の動きと精神の動きは連動してるからゆっくり呼吸をしていると不安や焦りを保持できないんだよな