一日2食って無理じゃね？

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 22:51:49.32

糖尿病が心配で最近しようと思ってる
身長166cm体重72kg

ちな今日のご飯↓

朝:オムライス,飲むゼリー

昼:スパゲッティ,パン,ポテトチップス

夜:ラーメン,コーラ,一本満足バー2つ

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 22:52:13.15

無茶苦茶食うなw

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 22:52:20.73

定期的に一日2食スレが立つけどどうやってるの？

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 22:52:45.19

何時に寝て何時に起きてる？

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 22:53:05.35

1日2食て糖尿病加速するだけやろ

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 22:53:07.05

>>2
夜は食べすぎちゃったかな

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 22:53:24.88

そのままでも悪化はせんやろ

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 22:53:30.37

朝からオムライスで草生えた
オムレツにしとけやｗ

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 22:53:30.92

全部一品目を食うな

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 22:53:43.66

PFCバランス考えろ

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 22:53:43.71

>>4
6時に起きて1時に寝てる

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 22:53:44.20

これで痩せたら大病確定だわ

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 22:53:45.30

ラーメンててずくり？

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 22:53:51.25

いや運動しろデブ😅

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 22:54:15.84

>>5
反動でたべちゃうってこと？

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 22:54:20.09

もう糖尿病なりたすぎてわざとだろw

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 22:54:24.04

オムライス、ポテトチップス、コーラは本当に必要だったのか？
一回よく考えてみよう？

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 22:54:27.13

朝飯プロテインにしとけ
それでマシになるから

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 22:54:31.75

低めに見積もっても

朝:700kcal
昼:1400kcal
夜:1300kcal
合計3400kcal

よく72kgで済んでるな😥

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 22:54:32.15

1日12時間寝てご飯食べてゲームして、またご飯食べれば2回で済むよ！

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 22:54:36.02

8歳が考えるぼくがかんがえたさいきょうのメニューみたいなラインナップやな

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 22:54:42.16

>>13
福岡の大砲ラーメンってとこ

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 22:55:13.72

>>14
無理や

>>18
プロテインは逆に太るって聞いた

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 22:55:16.00

運動する発想がゼロで草ぁ！

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 22:55:24.87

一本満足バー
一本で全然満足できてへんやんけ

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 22:55:42.04

>>19
昼の計算はもう少し下げれる

スパゲッティ1束なら300-400kcalレンジで行ける

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 22:55:44.94

炭水化物が９割近くねw
半分以下に減らせ

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 22:55:46.20

寝る時間を長くすれば食べなくて住む

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 22:55:48.92

2本満足バーで草

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 22:55:54.42

>>20
ゲーム飽きちゃって食べることしか楽しみがない😢

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 22:56:38.18

今日のご飯書き出してみてやばいと思わないなら無理

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 22:56:44.53

一番よくないのは間食
なぜなら人間は食った後に消化モードに入ってインスリン出すから
消化モードに入ろうとした時に間食を食うとモードが切り替わらない
朝食間食昼食間食夕食間食なんてことになったらインスリンの出も悪くなって血糖値が上がりやすい体質になるってわけ

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 22:56:51.62

糖尿病つらいって聞いて怖くなった
ほんとに痛いのはやだ😭

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 22:57:00.55

毎日２食ワイ、高みの見物

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 22:57:01.85

>>30
マジレスすると量増やせばいいよ

ご飯2合に唐揚げとカップ麺でもう食べられないよォってなる

糖尿病マッハだが

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 22:57:08.01

>>23
誰に聞いたんや
それ嘘やで
プロテインは痩せる

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 22:57:24.53

満足できてなくて草

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 22:57:32.82

>>5
これ
大相撲力士が太るためにあえて1日2食にしてるわけだし当然太るよね

健康診断の数値が悪くて栄養指導受けたら
1日1食や2食の日が多かったことが不健康の原因ってわかった
1日3食適量食べるようにしたら痩せて標準体形で安定するようになった

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 22:57:34.44

>>31
夜はやばいと思うけどそれ以外は普通だと思う

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 22:57:37.52

野菜嫌いか？

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 22:57:42.21

ひたすら水飲め
水っぱらで食欲なくなる

キンキンに冷やせば美味いで

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 22:57:50.48

小腹空いたらナッツ食う習慣付ければええ
腹持ちも満足度も高い

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 22:58:03.32

糖尿病が心配なら食事回数やなくて内容見直せ
まずジュースはやめるんや
それから小麦粉を制限していけ

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 22:58:26.40

>>11
それやと2食だけではキツいかも

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 22:58:27.14

>>35
だめやん

>>36
プロテインは意外とカロリー高いから食事を抜きたいけど栄養を取りたい人が飲むってプログで読んだ

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 22:58:33.81

炭水化物と糖質だけしか摂ってなくて草

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 22:58:47.59

>>36
プロテインはタンパク質だから運動せず摂取すれば脂肪になるけど

お前勝手なこと言うなよ

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 22:58:49.17

>>40
肉とセットだったら食べれる😁

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 22:58:49.31

馬鹿が食うメニューやんけ

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 22:58:49.33

>>1
炭水化物と脂質オンリーやんけ
野菜も食おうず

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 22:59:10.84

今日の朝ココスのバイキング食べに行ってから何も食ってないぞ

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 22:59:16.07

運動しないし野菜も全然食わなきゃ死ぬわ🤔

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 22:59:35.88

糖尿病なんて100％後天性なんだから笑ってネタに出来てるうちに改善した方がいいぞ
いざなってから死ぬまで苦しむのも自分だから別に構わんが

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 22:59:36.35

>>51
どうやったらそんなんできるんや？😢

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 22:59:40.66

量減らすとかリバウンドの原因やし玄米にするくらいしか対処法ないやろな

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 22:59:53.87

>>1
内容が不健康過ぎて草

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 22:59:59.96

>>39
普通は朝からオムライスなんて重いもん食わんし食ったら昼は軽く済ますのに
昼にスパゲッティとパンとポテチ全部食うやつなんてデブだけや😥

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:00:04.72

>>15
詳しいことは調べてほしいが、極度の空腹状態から腹いっぱいまで食べると血糖値が急上昇するんや

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:00:07.44

>>47
へー、知らんかった
プロテインって腹膨れるし、タンパク質やから太らんと思っとったわ
ワイ朝食をプロテインに変えようかと思っとったけど逆効果なんやな
サンクス

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:00:33.09

朝は抜いて余裕や

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:00:38.98

2は余裕だか
1日1食にしたいがプロテインパウダー使っても1日分の食物繊維とタンパク質摂取を1度にやるのはきつい
プロテイン＋1食に落ち着いた

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:00:57.45

>>48
一緒に米2合ぐらい食べてるイッチが見えたわ

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:01:04.14

デブデブひどいわ😢
改善しようと知識だけは豊富なのに

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:01:07.68

脳死で鍋食っとけ鍋

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:01:27.32

>>54
今日ほとんど家で動画見てただけだし
体が完全になれきってるんや

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:01:48.64

>>64
鍋だと汁で米が進んじゃう

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:02:45.37

ワイもイッチとほぼ同じ身長なんやけど、前に腹ひっこめるために腹筋しとるって言ったら
身長のところで小人さん小人さんってバカにされたわ
なんやねんあいつら

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:02:53.74

>>65
ADHDの薬を飲み始めた頃はそんな感じだったからわかる
でも今からはキツくね？

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:03:50.75

>>68
ガイジなら最初に書いとけ

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:04:03.45

どうやったら二食にできるか教えて
以下暴言禁止😡

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:04:20.30

糖尿病以前の人間でワロタ

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:04:40.40

>>69
ガイジやない😡

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:05:23.97

とりあえずコーラと満足バーとかやめるだけでも効果あると思うぞ

特にコーラ

飲み物で糖摂取すると吸収されやすいから血糖値が上がりやすい

ちなみに2食にするのは血糖値の上下回数を減らせるから有りだ

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:05:44.16

糖分、塩分、脂質の取りすぎや

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:05:55.58

あのなぁイッチ
ボディビルダーは1日6食とか食っとるんやぞ
減らすんじゃなくてむしろ増やせ

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:06:03.24

朝晩だけ食って昼はあたりめでもしゃぶっとけ

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:06:05.94

>>73
それぐらいやったら我慢できそう
とりあえず明日からおやつ禁止にする

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:06:50.44

>>75
ワイは運動してないんや

>>76
あたりめ嫌い😠

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:06:51.25

人によっては食わないことがマイナスになることもあるらしい

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:07:40.44

>>79
気持ちの話？体の話？

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:08:18.20

朝起きられなくて通勤時間ギリギリまで寝てるから2食だけどなんか太る

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:08:42.86

>>45
オムライスよりカロリー高いわけないやろ😅

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:08:44.00

>>80
気持ち

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:08:48.71

良いからちゃんと3食食え
そんで一食あたりの量を減らせ

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:08:55.23

>>77
1番ええのは運動だけどな

でも案外お前の体重ならコーラ類辞めて水なり烏龍茶にするだけで良い

結局遺伝以外でなるのはドカ食いかジュースが原因だから

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:08:55.48

ゼロコーラは太る
たぶん食欲が増す
つい先月にWHOが人工甘味料のガイドライン出したんだが短期的には有効だが長期的には糖尿病や心血管疾患の発症リスクを高めメタボ化がすすむ

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:09:10.71

ワイは最近一日一食にしてるわ
夜だけ食うw

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:09:21.40

72キロで済んでるのは凄い
間食やめたら5キロは減って来ると思う

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:09:43.56

>>82
置き換えろってことね

>>83
確かにたった一つの楽しみが消えたら辛いな

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:09:46.28

1日2食って相撲取りがしてるんやろ

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:10:54.59

184cm63kgワイ今日の食事

カリフォルニアゴールドニュートリションの8種類のサプリ、アメスピ2箱、オレンジジュース、アサヒ生2缶、ドライジン以上

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:10:54.80

>>84
食事の間隔を開けた方が痩せる😡

>>85
懸垂5回なら毎日してるで😁

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:11:08.37

>>86
これガチ
去年の秋から冬で5キロ増えた

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:11:57.28

>>91
そんなん楽しくないやろ

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:12:22.57

>>86
マジか
気をつける

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:12:59.34

>>92
そんなもん迷信や
血糖上昇ホルモンの分泌量が増えるから太りやすくなるで

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:13:00.86

煽られるのが嫌なら5ch辞めた方がええでマヂ😅

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:14:06.30

>>96
空腹は最高のダイエットに書いてなかった？
あれ嘘なん？

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:15:19.01

>>92
相撲取りは一日二食でドカ食いやぞ

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:15:24.82

>>97
ガイジのフリして煽られるのと自分をさらけ出して煽られるのだと違うんや😡

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:15:25.87

>>98
空腹の時間も持たずに
ダラダラ食べ続けてるのが
だめなのよ

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:15:28.75

夜は食わんくても大丈夫やろ

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:15:34.42

腹が減ってから腹八分だけ食え
減ってない時にわざわざ食うな

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:15:42.16

>>98
適度な空腹と空腹時の運動がええんちゃうか
腹減ってるときにちゃんと脂肪を燃焼する運動できるか？

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:16:16.82

相撲取りは一日二食ってマジ？
何が正しいの😵‍💫

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:16:27.37

朝はしっかり食べてちゃんと動く
昼もそれなりに食べる
夜は寝るだけやから消化に良いものだけを
軽くとる
これや

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:16:52.74

江戸時代以前は基本一日二食やぞ
みんながやっとることや

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:17:15.33

まあそんな食生活なら早晩病気になるから食いたくても食えんようになるわ
結石くらいで済めばええな、あれはめちゃくちゃ痛いけど治るから
糖尿なったらもう一生の付き合いや
お大事に

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:17:44.90

>>101
なるほどね

>>104
運動は痩せたらできる気がするんよなぁ

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:18:27.67

>>107
料理の質が違うやん😡
現代の料理はうますぎる

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:18:40.83

>>109
逆や
痩せるために運動するんやで

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:18:59.55

この生活スタイルだと自律神経乱れまくってるから食事量減らしても体重減らなさそう

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:19:15.84

>>108
怖い😱

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:19:31.37

魚食え魚

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:19:53.08

>>110
つまりまずい飯なら2食でええんやな？

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:20:20.53

>>105
カロリーやで摂取カロリーと消費カロリーや

カロリーは嘘をつかない
血糖値が云々は吸収率とか空腹感のコントロールの話やから総カロリー量の次に考えることや

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:20:39.15

エネルギー摂取が消費量を上回らなければええねん
脂肪に変わろうがグリコーゲンに変わろうが生活してれば消費される

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:20:58.99

>>113
怖いと思って知識もあるのにその食生活なんやろ？
改善する気なんてないやん

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:21:01.82

こういうのって主流の説がコロコロ変わるからどれも信用出来ん
血糖値を下げたいんなら運動しとけ

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:21:39.75

>>112
痩せたいと思ったのは自律神経を治したいから！
自律神経が正常になったら友達もできるし彼女もできるし年収も上がる気がする

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:22:16.50

>>119
これ
食い過ぎずに適度に運動する
調子が悪ければ病院に行って健康診断も受ける
それだけでええんやけどな

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:22:26.25

炭水化物取りすぎで草

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:22:36.16

>>115
趣味がないからお金だけは貯まるんや😁
それの使い道が食べ物ってわけ
だからまずい飯なんか食べんで

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:22:57.26

>>120
そんならまずウォーキングしたほうがええで
痩せるし自律神経失調もおさまる

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:22:58.45

>>119
とりあえず一日30分歩くだけでも全然変わるわな

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:23:18.70

カーチャンガハハ

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:23:24.71

こいつ改善する気あらへんな……
もうええわ

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:24:07.06

>>116
これ大事なの分かってるけど今聞いてるのはそれを実現する方法や

>>118
お前もオナニーしてるやろ！

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:24:50.45

一本満足バー２本食ってて草
一本で満足しろよ

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:24:54.62

>>124
近くに川あるししてみる
痩せたらいいなぁ

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:25:24.44

ワイは先月は200キロ歩いたわ、歩くのはええぞ
熱中症と日焼けあるから夏は減らすけどな
日傘デビューもしてもうた

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:25:25.98

>>127
気持ちだけはあるで
欲に負ける😢

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:26:18.68

>>131
日光も浴びるし良いな
とりあえず明日から毎日ウォーキングとお菓子禁止にしよう

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:26:43.96

>>132
実行する気がないやん
お前は一生デブや

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:27:01.04

>>129
草

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:27:17.30

>>134
毎日ウォーキングとおやつ禁止言うとるやろ😡

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:28:28.13

>>136
ウォーキングと間食を食わんのはええね
ただ食事の量を減らせ

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:28:29.86

やっぱデブは甘えやな

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:28:33.26

>>131
1ヶ月で200kmって書くとすげーようにみえるが、
日割り計算したら1日6km強やん

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:28:41.04

ワイは応援してるで
頑張ってや😉

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:29:11.28

>>137
それはその後

>>138
デブは習慣や

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:29:41.30

>>141
もうええわ
一生太り続けてろデブ

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:29:42.18

>>128
実現する方法
↓
ストイックに食べるを量減らして基礎代謝とちょっとくらいの摂取カロリーにして適度な運動して消費カロリー上げるしかないで😁

朝食:飲むゼリー
昼飯:パスタとサラダ
夜飯:一本満足バー2本

166だと基礎代謝低いから仮に1年くらいで適正体重に目指すの考えると
これくらいの食事にして毎日1万歩くらい歩くくらい続けんととあかん🥹

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:29:45.85

>>140
ありがとう😊
頑張るで

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:29:49.52

毎日体重計に乗って管理アプリに入力しろ
これだけで意識が変わる

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:30:22.68

>>133
川があるなら歩くのにええな
いきなり張り切りすぎんとちょっとずつ頑張れよ
万歩計アプリとか入れて歩いたらモチベーションになるで
ワイはめんどいからGoogle Mapだけやけど
https://i.imgur.com/huHHrpa.png

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:31:19.77

>>145
一時期入れてたけどいちいちカロリー測るのがめんどくさくてやめた
なんせADHDやからな

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:31:23.86

逆に朝食うの無理や時間ないしなんか気持ち悪くなるし

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:32:13.21

>>139
うち神戸の山手やから坂ばっかりや
6キロでもまあまあきついで

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:32:17.14

>>143
このメニューだと栄養取れなくね？

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:32:59.20

まず今服脱いで体見てみろ
そんなお腹嫌だろ？
完食したくなったら服脱いで体見ろ
やっぱり人間目標を持つ事が一番大事だよ

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:33:43.70

一日一食やけど慣れたわ

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:33:46.99

>>150
痩せられないのは栄養足りなくね？って思って自分を甘やかして余計なもん食うからや
栄養足りすぎてるから太ってると考えろ🤣

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:34:26.55

目標

①お菓子をやめ、毎日ウォーキングをする。そのときに日光を浴びて自律神経を正す。

②食事量を少しずつ減らし、糖質の多いものを控える。

③運動を始める

こんな感じやね

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:34:46.78

去年122kgデブだったけど夏に毎日プールに入って泳がず長方形の端から四角に歩いてたら79kgまで落ちて筋肉付いたよ
めっちゃ疲れた後のハーゲンダッツうまい

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:35:03.50

>>151
そうやな
お風呂入るたびに悔しくなるで😭

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:35:08.68

一食でも多いくらいだわ

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:35:27.99

>>157
死ぬやん

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:36:08.83

一日二食の一番ええ方法は昼飯を二郎にすることや
これで無理なく一日二食が達成できるで

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:37:05.29

>>158
なぜか生きとるんよ
てか二食食べるとあっという間にベルトキツくなる

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:37:13.43

>>159
二郎は雰囲気が怖くて行けんわ
一蘭みたいな雰囲気が好き

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:38:14.21

目標をホワイトボードに書いて今日は寝るで
色々ありがとう😄

おやすみ

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:38:26.22

>>155
水中ウォーキングはずっと同じ景色で面白くないのとプール行ったり着替えたりが面倒で続かんかった
無料で出来て歩いたり走ったりが気持ちええウォーキングやジョギングが最強やわ

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:38:29.03

平日は一日一食で休日は2,3食食ってるわ

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 23:38:39.09

>>161
あれもいやこれもいやでわがままやなあ
なら味奈登庵で富士山盛り蕎麦でええやろ