筋トレは20回を３セット！←60回じゃいかんのか？

**風吹けば名無し** · 2023/06/07(水) 14:00:31.96

なんか違いあるんか

**風吹けば名無し** · 2023/06/07(水) 14:20:37.29

>>21
ワイもジム通い始めて4ヶ月やからこの気持ち分かるわ
自己肯定感上がりまくるよな

**風吹けば名無し** · 2023/06/07(水) 14:22:15.20

もっと重くして10回で限界ぐらいがベストやろ

**風吹けば名無し** · 2023/06/07(水) 14:25:50.32

>>23
限界超えての60回しろよ

**風吹けば名無し** · 2023/06/07(水) 14:25:50.69

筋力アップ狙い限界が5回前後
筋肥大狙い限界が10回前後
持久力アップ狙い限界が15～20回

**風吹けば名無し** · 2023/06/07(水) 14:26:53.41

>>24
殆ど意味無いぞ

**風吹けば名無し** · 2023/06/07(水) 14:32:08.53

腹筋ローラー毎日やってるんだけど、20回×3セットがだんだん余裕になってきてもはや意味ないんじゃないかと思い始めた
こういう時ってどうやって刺激増やせばええんや？

**風吹けば名無し** · 2023/06/07(水) 14:33:03.57

>>27
ゆっくりゆっくりやれば

**風吹けば名無し** · 2023/06/07(水) 14:35:41.79

>>28
その手があったわ
サンガツ

**風吹けば名無し** · 2023/06/07(水) 14:35:43.00

>>27
立ちコロ？
正直立ちコロでそこまでできるんだったらもう負荷上げんでもバキバキやろ

**風吹けば名無し** · 2023/06/07(水) 14:37:10.26

>>30
いや、恥ずかしながら立ちコロは1回もできんwあんなのできる気がせんから膝コロやってる