3年ぶりに筋トレしたんやが

**風吹けば名無し** · 2023/06/04(日) 14:29:31.88

上体起こしが10回ぐらいしかできんかったわ
腕立て伏せは30回が限界
スクワットなら40回はできた
上体起こしきつすぎて終わりだよ😭

**風吹けば名無し** · 2023/06/04(日) 14:30:18.77

えらい👏

**風吹けば名無し** · 2023/06/04(日) 14:30:22.16

きついんごねえ！

**風吹けば名無し** · 2023/06/04(日) 14:30:27.30

ごちゃごちゃうるせえんだよ

**風吹けば名無し** · 2023/06/04(日) 14:30:52.02

ラーメンばっか食ってないでタンパク質取れよ

**風吹けば名無し** · 2023/06/04(日) 14:30:54.47

じようたいおこしってなに？
背筋のやつか？

**風吹けば名無し** · 2023/06/04(日) 14:31:00.56

>>2
だろ！！
プロテイン買うお金ないからササミ食ってる

**風吹けば名無し** · 2023/06/04(日) 14:31:10.46

>>5
ばれたか

**風吹けば名無し** · 2023/06/04(日) 14:31:12.87

気にせず追い込め

**風吹けば名無し** · 2023/06/04(日) 14:31:24.44

>>6
いわゆる腹筋

**風吹けば名無し** · 2023/06/04(日) 14:32:10.41

>>9

>>9
今日の分はおわり
来週な
週に一回30分やってる
すくわっとなら玄関でやれるから毎日20かいやってる

**風吹けば名無し** · 2023/06/04(日) 14:33:00.46

腕立てちゃんと床ギリギリにしてるの？

**風吹けば名無し** · 2023/06/04(日) 14:33:04.22

>>11
とりあえずできる範囲でつづけろ

**風吹けば名無し** · 2023/06/04(日) 14:33:24.12

>>12
してるね
一応なるべくひくく

**風吹けば名無し** · 2023/06/04(日) 14:33:56.94

>>13
週五回20なら100回やったのと同じだからな

**風吹けば名無し** · 2023/06/04(日) 14:34:46.85

腕立て伏せ30回とかすごすぎん？

**風吹けば名無し** · 2023/06/04(日) 14:35:10.32

>>16
そうなん？すくわっとの次にらくやった

**風吹けば名無し** · 2023/06/04(日) 14:35:44.75

もちろん10回を1セットで分けてやってる

**風吹けば名無し** · 2023/06/04(日) 14:39:35.43

ワイは三日坊主どころか1日で飽きるねんな筋トレ

**風吹けば名無し** · 2023/06/04(日) 14:40:57.84

>>19
週に一回15~30分でええんやで
ランニングも週に一回30分やってる
続けるのが大事なんや

**風吹けば名無し** · 2023/06/04(日) 14:41:13.47

ランニングや筋トレが趣味といえるしな

**風吹けば名無し** · 2023/06/04(日) 14:41:51.49

>>20
偉い👊

**風吹けば名無し** · 2023/06/04(日) 14:41:51.89

仕事仲間から趣味なんだ？といわれるけどランニングと筋トレっていえば印象いいからな

**風吹けば名無し** · 2023/06/04(日) 14:43:29.94

えろい！

**風吹けば名無し** · 2023/06/04(日) 14:43:31.38

>>22
ランニングのコツとしてはひとけのすくない一直線上の道路がいいぞ
車ブンブン走ってる国道の道路とか歩行者少ないし運転手も歩行者なんか見ないから気が楽よ

**風吹けば名無し** · 2023/06/04(日) 14:43:51.76

自重w
ざっこw

**風吹けば名無し** · 2023/06/04(日) 14:44:29.98

ランニングはずっとやってたの

**風吹けば名無し** · 2023/06/04(日) 14:44:40.52

>>26
マウント野郎来たね

**風吹けば名無し** · 2023/06/04(日) 14:45:03.03

>>27
まぁなんとかやれてる
しゅういちでやってる
さいきんだな

**風吹けば名無し** · 2023/06/04(日) 14:45:35.45

>>29
何のために筋トレしてるんや？

**風吹けば名無し** · 2023/06/04(日) 14:45:57.99

>>30
健康とダイエット

**風吹けば名無し** · 2023/06/04(日) 14:46:36.84

>>31
なんで筋トレスバ
健康とダイエットが得られると思ってんや？

**風吹けば名無し** · 2023/06/04(日) 14:48:55.52

>>32
ぐぐれかす

**風吹けば名無し** · 2023/06/04(日) 14:49:06.79

>>33
いきなりどうした？

**風吹けば名無し** · 2023/06/04(日) 14:49:52.33

>>34
逆にそうならん理由は何？疑問ならんやろ

**風吹けば名無し** · 2023/06/04(日) 14:50:32.73

>>35
意味わからん
筋トレして健康が得られると思ってる幻想が意味わからん
なんでダイエットできると思い込んでるのかも意味わからん

**風吹けば名無し** · 2023/06/04(日) 14:50:50.26

>>36
わからんでええよ

**風吹けば名無し** · 2023/06/04(日) 14:52:08.82

>>37
エビデンスなしに語る人間ほど
愚かここに極まれり

**風吹けば名無し** · 2023/06/04(日) 14:54:33.15

懸垂もやれ

**風吹けば名無し** · 2023/06/04(日) 14:56:13.49

>>39
うーん
器具がないがない

**風吹けば名無し** · 2023/06/04(日) 14:57:54.17

筋トレすると寿命縮むよ？
覚悟のないやつはやめときなw

**風吹けば名無し** · 2023/06/04(日) 14:59:39.50

>>41
それ変な海外サプリやプロテインばかりとってるやつらだろ
普通にしてればいいんだよ

**風吹けば名無し** · 2023/06/04(日) 15:02:27.44

上体起こし30できるが腕立て2回しか出来ねぇや

**風吹けば名無し** · 2023/06/04(日) 15:02:57.49

>>43
そんなもんなのか？ワイが異端か

**風吹けば名無し** · 2023/06/04(日) 15:03:51.07

床オナみたいな腕立てしてそう

**風吹けば名無し** · 2023/06/04(日) 15:05:09.29

>>45
足しっかりフォーム整えて余裕でできるんやが