0010風吹けば名無し垢版 | 大砲2023/05/28(日) 22:30:27.81ID:vKi2ShdL0 3ヶ月とか短期間で期限決めてガッツリ落とせ リバウンドするかもしれんが筋トレして体重増加は筋肉の増量にあてろ それからまた減量してサイクルまわせ 長期間ずっと減量は続かんからやめろ https://i.imgur.com/uAJ7Gsi.jpg