【急募】鬱による過食の直し方

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 10:01:13.79

1年で10kg太ったんやが
酒とバク食いが止まらん

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 10:01:42.72

夜中に起きて食ってまう

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 10:01:46.57

胃袋手術

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 10:02:29.42

家出れなくなって運動量もないし最悪や

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 10:02:40.54

鬱のせいにするんやな

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 10:03:34.66

>>5
鬱になってから始まったから多分鬱のせいや

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 10:04:13.85

依存性の高い食品を食べすぎ
野菜とか玄米だけ食っとけ
メンタルも安定してくるぞ

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 10:04:32.78

その金はどこから出てるんや？

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 10:04:45.76

ストレスの原因から離れるんや
ワイの場合母親の田舎に引っ越したら過食も酒も止められた
物理的距離離れると悩みも減る

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 10:05:09.37

>>7
全部ジャンクフードや…野菜食わんくなった

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 10:05:24.80

筋トレ(小声)

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 10:05:51.74

ただの甘えやん
なんやねん欝で過食って
元気ないはずなのにバカ食いする元気はあるんですねw
あほか

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 10:06:02.01

>>8
仕事してたときの貯金と傷病手当

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 10:07:12.12

テレワークで実働20分の仕事したら快適すぎでワロタ

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 10:07:23.47

>>12
トイレ行くのすらきついのになんJする元気はあるで
一日中張り付きっぱなしや

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 10:08:12.65

あと朝散歩
朝無理でも太陽が出てるうちに太陽浴びながら散歩すると鬱は改善するよ

日照時間と鬱が関係あるのは世界的に見てもデータ出てる
日照時間少ないエリアは自殺率高いんや(東北や北欧や)

だからこそ太陽を浴びて軽い運動すると鬱は改善する

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 10:08:43.79

散歩いいらしいね
調子いいときに行ってみようかな

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 10:08:58.33

ジムに住め
筋トレしてるとお腹減るの誤魔化せる
風呂付きの所だと不潔さからもオサラバだ

晃 ◆HOKKEvxAGE · 2023/05/28(日) 10:09:13.98

単純や、食わなければいい

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 10:09:58.66

薬なに飲んどる？

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 10:10:22.79

>>20
コンサータとかサインバルタとか色々

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 10:10:30.22

>>10
ジャンクフード食べてるとマジで野菜食えなくなるから完全に絶った方がいいぞ
食を変えなきゃ一生そこから抜け出せないままや

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 10:10:43.73

プロテインのめば
腹いっぱいで食う気失せる

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 10:11:46.27

>>23
腹一杯でもジャンクフードは詰め込めるんだよな
脳がバカになるから

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 10:13:05.41

>>21
コンサータも良いが
ストラテラ(アトモキセチン)も良いんじゃ無いか？

何故なら
1 ストラテラは最初は鬱病の薬として開発されてたせいで鬱の改善効果もあったりする
2 ストラテラは飲むと少し胃のムカつきがあり食欲が無くなる(酒飲みたい欲求も減る)

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 10:13:07.24

抗うつ剤ってクソ太るよな
15キロ位太ったわ

晃 ◆HOKKEvxAGE · 2023/05/28(日) 10:13:20.33

一日中レスバしてたらアドレナリンでて
食欲減るらしい

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 10:13:41.31

>>26
ワイも20キロくらい太った

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 10:14:28.14

糖尿病が怖くて抑え始めてるわあと3食に分散もしなければ

晃 ◆HOKKEvxAGE · 2023/05/28(日) 10:15:28.87

空腹感は、食後に上昇した血糖値が下がることによって生じます。血液中のブドウ糖（エネルギー）の濃度が下がることにより、脳がエネルギー不足と察知し、空腹感としてサインを送るのです。
アドレナリンは、肝臓にエネルギー源として蓄えられているブドウ糖を、血液中に放出する働きがあり、血液中のエネルギー（糖）の不足を肝臓に蓄積してあるエネルギーを使用することによって解消し、脳のエネルギー不足を知らせるサインを止めることができるのです。
空腹感を満たすためには、咀嚼や胃壁の拡張、血糖値の上昇によって、満腹中枢を刺激することが必要ですが、食べ物や飲み物を摂取しなくても、アドレナリンが分泌されることによって血糖値が上昇し、満腹中枢を刺激することができるのです。
食べなくても空腹感を忘れることができるのですから、間食防止や食べ過ぎ防止にアドレナリンを活用すれば、ダイエットの成功につながりますよね。

興奮すれば間食しない！？アドレナリンのダイエット効果とは！？
https://slism.jp/communication/column-0099.html

晃 ◆HOKKEvxAGE · 2023/05/28(日) 10:17:08.00

鬱って興奮状態と真逆だから
そのアドレナリン分泌がまず難しいって話かもしれんが

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 10:18:15.18

ワイは病むと食欲なくなって一気にやつれる
胃腸も弱くなって何食っても吐き気して食い物を受け付けなくなる
鬱でも健康な胃腸があって食欲もあるってかなり恵まれてることやと思うで
食えないのしんどいからな

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 10:23:31.62

その薬飲んでてちんこたつか？

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 10:23:53.68

医師に相談して
食欲減る抗うつ剤に変えてもらえ

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 10:24:23.22

運動ストレッチ運動ストレッチ運動

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 10:25:04.55

鬱って飯食えるんだ

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 10:25:39.27

わかるわ
もうずっと治ってねぇや

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 10:26:52.65

☆アルコールは不眠の原因になる

☆アルコールは認知機能の低下や抑うつ症状の原因になる

☆安定していた精神症状がアルコールにより悪化・再発する

☆節酒・禁酒により不眠やうつ症状などの精神症状が改善する

飲酒（アルコール）とこころ| 藤沢市の心療内科精神科湘南吉田クリニック
http://shonan-yoshida-cl.jp/alcohol.html

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 10:26:58.35

慢性的なアルコール摂取は、腸内の微生物の多様性を低下させ、有益な細菌を枯渇させる可能性があります。
腸内フローラのバランスの崩れは、以下のような様々な疾患の要因となります。

・不安
・うつ病
・肥満
・炎症性疾患
・慢性疲労

アルコールと腸の健康の関係性についての考察レポートを発表　～過度の飲酒は消化器官の健康や腸内フローラの多様性に影響を及ぼす～
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000022.000075534.html

アルコールの飲み過ぎで｢腸内フローラ｣が悪化　肝炎や大腸がんに影響 | ニュース | 保健指導リソースガイド
https://tokuteikenshin-hokensidou.jp/news/2016/005347.php

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 10:28:33.03

家の中に食料があると食ってしまう
なので最小限しか食料を仕入れなければ良い

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 10:32:22.24

まぁ食える内は良いよ

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 10:35:14.18

食うのはやめらんねーだろうから
低糖質な菓子選ぶとこから始めるのが無難やないか

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 10:40:57.39

１万円くらい惣菜とか買って全部ゴミに捨てるとマジで食欲なくなるよ