寝る直前にランニングって体力つくか？

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 04:08:37.81

教えて

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 04:09:18.15

汗だくで寝るってこと？

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 04:09:36.40

しっかり睡眠取れれば問題ないよ

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 04:09:45.28

>>2
そうなるな、で朝起きたらシャワーや

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 04:11:12.06

>>3
今からちょっとランニングして即寝たら12時に起きても8時間睡眠取れるのいいな

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 04:13:05.03

>>5
真面目にランニングするんやったら1時間くらいかけた方が絶対良いで
アップとダウンに時間かけないと故障するよ

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 04:14:45.55

>>6
ありがとうアップダウンはしっかりするわ、今日は少なめで足踏み沢山とかでも少しは効果あるかな？

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 04:15:24.00

えぇ・・・汗だくで寝るてめちゃ臭くなる挙句にそもそも気持ち悪くて眠れなくね

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 04:16:32.42

>>8
そんなことないぞ、疲れて吸い込まれるように寝る快感を味わいたいんや

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 04:18:09.52

>>9
寝る前に軽くシャワーして起きた後もシャワーじゃあかんの？

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 04:21:08.12

>>10
めんどくさいやん

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 04:25:58.73

>>7
そんな時はストレッチとかヨガとかエアロビとかビリーズブートキャンプとかやれば良いじゃん
足を動かしたい理由があるんか？

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 04:27:11.69

>>12
なんせ体力が無さすぎるから体力を付けるために足を動かしてるんや、

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 04:41:55.67

安価スレ建てるヒマあるならお散歩行けば良いと思うよ

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 04:44:25.93

>>14
やめてくれ

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 04:45:56.69

ぶっちゃけランニングするよりか自転車漕ぎまくってる方が有効だったりー

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 04:49:32.00

>>16
エアロバイク持ってるからエアロバイク明日やろうかな