【速報】小麦より米を食べよう

**風吹けば名無し** · 2023/05/21(日) 19:19:39.69

日本人の腸内環境はコメを必要としている

**風吹けば名無し** · 2023/05/21(日) 19:25:05.29

睡眠不足は免疫力を大幅に下げる

免疫細胞は、睡眠中にその活動が活発化することがわかっています。
傷ついた細胞を修復する成長ホルモンも就寝中に分泌されます。
また、睡眠不足は自律神経のバランスを崩し、免疫機能を持つ白血球の働きを低下させる要因になります。　

・成人の場合、最低6～8時間の睡眠時間をとるようにしましょう　

・睡眠の質を高めるために、寝る前の飲酒、カフェインは控えましょう

睡眠の乱れが免疫力低下のリスクに　週末の寝だめ注意｜NIKKEI STYLE　
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO69263850Z10C21A2000000/　
睡眠不足が免疫力低下を招く!? | 株式会社アウレオ　
https://www.aureo.co.jp/column/suimin/

**風吹けば名無し** · 2023/05/21(日) 19:32:54.92

意識高い系女「糖質減らさないとぉ太るからぁ、ごはんは食べないんですぅ（握り寿司のシャリを除ける）」

**風吹けば名無し** · 2023/05/21(日) 19:35:19.24

日本人なんで米食べます！→わかる
時間が無いのでパン食べます！→まあわかる
作るの時間かからないコーンフレーク食べます！→ぎりわかる
時間もまあまあかかるし対して上手くもないオートミール食べます→わからん