筋トレが楽しくて仕方ないんやが病気やろか

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:42:55.35

今夜も2時間みっちりやってきた

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:43:31.23

二時間とか無駄すぎて草

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:43:57.66

ワイは片手懸垂を伸ばすことだけがモチベーションや

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:45:10.09

すご
ワイちゃんなんて筋肉追い込んでなくても心がめげちゃって今日はもう帰る！って帰ってる
😭

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:45:10.85

頭スッカラカンなんやろなあ

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:46:49.05

楽しいならゴリマッチョになっちゃうじゃん

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:48:38.11

睡眠が最強の筋トレになる？たんぱく質とホルモンの知られざる働き | 「脳活」に役立つ生活・健康習慣の知恵 | ダイヤモンド・オンライン
https://diamond.jp/articles/amp/302360

睡眠不足が筋トレに悪影響を及ぼす？3つの影響と3つの対策を解説！
https://best-trainer.jp/columns/100077

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:48:56.76

【筋トレ後にお酒を飲むと体に起こる5つの影響】

・筋肉が分解されてしまう
・筋肉増量が抑制されてしまう
・脱水症状になる可能性がある
・睡眠が浅くなってしまう
・体脂肪がつきやすい

＞お酒を飲んでしまうと、せっかく鍛えた筋肉量が減り、筋トレが無駄になってしまう恐れがあります。
＞飲酒するとストレスホルモンとも呼ばれるコルチゾールが増加。このコルチゾールは筋肉を分解する作用があるので、注意が必要です。
＞筋肉を減らさないためにもお酒を飲むのはなるべく控えましょう。

https://minato-seikotsuin.tokyo/blog/5108/

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:50:39.12

そのうち飽きるで

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:51:04.74

時短したいんやが全種目レストポーズ法にしてもええんか？

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:51:13.02

そんなことより風俗行けよ