なんＪダイエット部🥺スレ立て💢

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:05:52.05

本日99.4

忙しくてまとまった運動が出来てない
暑くて汗はかいとるが…

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:20:50.76

>>29
なるほど

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:21:03.19

>>32
よく噛めよ

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:21:35.37

>>32
走り込んでるならもうちょいタンパク質取ったほうがええぞ
よく口内炎なるやろ？

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:21:40.61

>>36
オートミールか！買ってあるけど、お茶漬けにしてみようと思って置いたままや
梅干しとかにも合うんやな

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:21:57.76

>>38
魚は頭からしっぽまで全部食うからよく噛むやで！

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:22:48.39

>>39
全くならんで
タンパク質はプロテインを3回に分けて飲んどる

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:23:49.53

>>40
この梅干しは魚と一緒に煮たから甘くてうまいやで！

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:24:32.96

>>31
食事制限するぐらいなら動いて美味いものくったほうワイの場合ストレス溜まらんしな
ここまで来ると逆に走らんとストレスなるし
走るのやめたら一気に太ると思う

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:24:39.31

>>43
梅煮！！うまいよな
腹減ってきた…

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:25:12.16

>>45
全力腿上げ10秒やると食欲消えるで

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:25:15.99

>>42
プロテイン飲んでるなら👍

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:25:58.01

>>44
偉いなぁ
脳みそから健康やな
ワイは常に食欲に支配されてるし出来れば動きたくないと思ってる脂肪がこびりついた脳みそしとる😢
でも頑張るで！

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:26:33.51

お腹減ったお腹減ったお腹減ったお腹減った

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:26:44.63

>>46
腹減ったら歯磨きしてたけど、運動して消えるならそっちのが両得やな！
ありがとう！😄

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:30:21.44

イッチオートミールは美味しく食べられとるんか？

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:30:49.81

ダイエット2ヶ月目やが夜に腹減ランクなったわ

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:31:34.59

今日15キロぐらいサイクリングしたで🤗

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:32:57.56

>>51
お茶漬けにして食おうと思って買ったから
お茶漬け食べたい！！欲がくるまで放置してたわ😢

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:33:32.66

>>52
ワイはもう少しで１ヶ月！
先輩のようになりたいやで

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:34:05.85

>>53
運動しててえらいぃ！！
最近歩くぐらいしか出来てないわ

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:34:58.89

>>54
宣伝みたいになってまうけどワイなるべく低脂質、低GIの料理を紹介してるから良ければ参考にしてみて欲しいンゴ

https://youtube.com/@user-abicooking

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:36:13.69

>>57
ありがとう！面白そうやんけ！
見てみるやで😁

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:43:26.10

二郎ダイエットしようや
昼抜いて二郎ドカ食い気絶するだけで痩せるで

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:46:27.64

>>59
二郎食ってみたいけどこっちは二郎インスパイアが一件あるだけなんよな

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:47:24.43

83kgから１ヶ月で－4kg目で、とうとう週末にたまらずストゼロとポテチとたこ焼き食ってる今のワイ
辛辣な言葉をワイに浴びせてくれ

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:48:16.62

痩せたきゃライザップいけ定期

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:49:02.12

>>61
食ったものはすぐには脂肪に置き変わらんから明日からまた頑張るんやで

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:53:11.04

ささみ4～5枚
白米100～150g
Lカルニチン
CLA
これを三食とプロテイン2回
減量期間ずっとこれだけやで
食事が虚無になるから食べ物に対する執着が消滅する