なんＪダイエット部🥺スレ立て💢

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:05:52.05

本日99.4

忙しくてまとまった運動が出来てない
暑くて汗はかいとるが…

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:06:10.84

やったーーー久しぶりにスレ立った😭😭😭

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:06:18.84

😐🤜💥🥺

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:06:33.14

>>3
😘😘😘

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:07:11.91

ワイもダイエット中やけど今日は
朝:納豆ご飯にトースト2枚
昼:抜き
夜:カレーライスに餃子に酒

体重は64キロや😓

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:07:58.62

>>5
トリッキーな食い合わせやな😄

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:09:09.75

主食を冷やした湯でじゃがいもにしたら7キロ痩せた
まじで量食えない🤢

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:09:27.08

お菓子食べたくなるのどうやって我慢してる？🥺

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:10:03.06

>>6
朝はトースト2枚(目玉焼きのせ)食べたあと食い足りんくて納豆ご飯を追加したんや

夜はカレーライスだけやと酒のつまみとして足りんから冷凍餃子焼いたんや

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:10:22.11

3桁から順調に減っとったけど89㌔くらいで止まっとるわ
腹回りは確実に細なっとるんやけどなぁ…

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:10:35.77

久しぶりやな！
ワイも水曜日はガチっちゃったやで
一日で70キロ漕いだ

https://i.imgur.com/sq2F9Qt.jpg

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:10:42.51

>>8
ガム食えガム

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:11:10.87

ワイ163センチ48キロ
33歳♂

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:11:59.03

>>7　それなら食の好み的にサツマイモにしたい🥺
でもサツマイモうまいから食いすぎてまう

>>8　お菓子はあればあるだけ食べちゃうからもう目に入らないように買わないようにしたで！

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:11:59.10

>>8
高野豆腐でフレンチトースト作ったりサイリウムでわらび餅作ったりするんやで

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:12:25.65

>>9
なるほどな
そう聞くと納得の流れだわ

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:13:15.85

>>10
ワイも前回ダイエットの時、その辺りでめちゃくちゃ停滞したわ
停滞するとモチベ下がるし気分もイライラしてまうんよな

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:14:10.48

>>11
これなんのアプリ？

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:14:12.73

>>11
相変わらずの距離！👍すごすぎ！
今日は天気悪かったもんなー

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:14:15.80

室内で良い感じの運動ないの🥺

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:14:20.52

167センチ
72キロ
25歳
糖尿病予備軍かもしれないと気付いて怖くなったから食生活見直してダイエットするンゴ

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:14:46.18

>>10
体が低カロリーでやりくりできるように順応するから１回思い切ってたくさん食べて体に「栄養いっぱい入って来るから節約せんでええやん！」と思わせるんやチートデイやな

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:14:53.00

医者にいってリベルサスもらえ

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:14:54.92

>>13
小学校低学年の頃にそのぐらいの体重だったな多分

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:15:01.20

>>20
起きてるだけで寝てるより代謝増えるから運動になってる

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:15:52.39

>>21
身長同じや！ワイの目標体重やんけ！

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:15:56.82

ワイ元92キロやけどダイエットのコツは毎日体重計らんことやと思う
ワイは月一で測っとる

体重って水分とかうんこの溜まり具合で多くて1.5キロくらい変動するからそれでも一喜一憂してると精神的に耐えられん気がする

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:16:02.38

1年間で５ｋｇ痩せたわ。
通勤手段を自転車に変えて、さらに白米のご飯をたまに雑穀主体やオートミールに換えただけでこれや。

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:16:08.35

>>18
iPhoneのフィットネスやで
Apple Watch‎で計測した運動量とか体を起こして過ごした時間とかが自動でiPhoneのアプリに同期される

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:17:31.85

>>24
昔からずっとマラソンしてて毎月300km以上走ってるから好きなもの食ってても余裕だわ
2500キロカロリーぐらいは食ってる

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:18:17.48

>>30
すごいなぁ～
幼稚園の頃からずっと太ってるワイと真逆やな

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:19:07.21

なんJで刑務所メシと言われたワイの朝ごはん

https://i.imgur.com/sFembFu.jpg

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:19:41.80

>>32
トレーがあかんわ

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:19:43.50

>>27
ワイは体重計乗らんようになるとダメになるタイプ
増えてるかもしれない…と現実みるの怖くなってそのままダイエットからも遠ざかってまう

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:20:19.20

>>32
もち麦の割合すごいな
割合っていうか全部もち麦？

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:20:50.15

>>33
これ洗うの楽なんよ
>>35
これオートミールやで

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:20:50.76

>>29
なるほど

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:21:03.19

>>32
よく噛めよ

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:21:35.37

>>32
走り込んでるならもうちょいタンパク質取ったほうがええぞ
よく口内炎なるやろ？

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:21:40.61

>>36
オートミールか！買ってあるけど、お茶漬けにしてみようと思って置いたままや
梅干しとかにも合うんやな

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:21:57.76

>>38
魚は頭からしっぽまで全部食うからよく噛むやで！

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:22:48.39

>>39
全くならんで
タンパク質はプロテインを3回に分けて飲んどる

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:23:49.53

>>40
この梅干しは魚と一緒に煮たから甘くてうまいやで！

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:24:32.96

>>31
食事制限するぐらいなら動いて美味いものくったほうワイの場合ストレス溜まらんしな
ここまで来ると逆に走らんとストレスなるし
走るのやめたら一気に太ると思う

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:24:39.31

>>43
梅煮！！うまいよな
腹減ってきた…

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:25:12.16

>>45
全力腿上げ10秒やると食欲消えるで

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:25:15.99

>>42
プロテイン飲んでるなら👍

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:25:58.01

>>44
偉いなぁ
脳みそから健康やな
ワイは常に食欲に支配されてるし出来れば動きたくないと思ってる脂肪がこびりついた脳みそしとる😢
でも頑張るで！

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:26:33.51

お腹減ったお腹減ったお腹減ったお腹減った

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:26:44.63

>>46
腹減ったら歯磨きしてたけど、運動して消えるならそっちのが両得やな！
ありがとう！😄

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:30:21.44

イッチオートミールは美味しく食べられとるんか？

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:30:49.81

ダイエット2ヶ月目やが夜に腹減ランクなったわ

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:31:34.59

今日15キロぐらいサイクリングしたで🤗

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:32:57.56

>>51
お茶漬けにして食おうと思って買ったから
お茶漬け食べたい！！欲がくるまで放置してたわ😢

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:33:32.66

>>52
ワイはもう少しで１ヶ月！
先輩のようになりたいやで

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:34:05.85

>>53
運動しててえらいぃ！！
最近歩くぐらいしか出来てないわ

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:34:58.89

>>54
宣伝みたいになってまうけどワイなるべく低脂質、低GIの料理を紹介してるから良ければ参考にしてみて欲しいンゴ

https://youtube.com/@user-abicooking

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:36:13.69

>>57
ありがとう！面白そうやんけ！
見てみるやで😁

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:43:26.10

二郎ダイエットしようや
昼抜いて二郎ドカ食い気絶するだけで痩せるで

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:46:27.64

>>59
二郎食ってみたいけどこっちは二郎インスパイアが一件あるだけなんよな

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:47:24.43

83kgから１ヶ月で－4kg目で、とうとう週末にたまらずストゼロとポテチとたこ焼き食ってる今のワイ
辛辣な言葉をワイに浴びせてくれ

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:48:16.62

痩せたきゃライザップいけ定期

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:49:02.12

>>61
食ったものはすぐには脂肪に置き変わらんから明日からまた頑張るんやで

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 21:53:11.04

ささみ4～5枚
白米100～150g
Lカルニチン
CLA
これを三食とプロテイン2回
減量期間ずっとこれだけやで
食事が虚無になるから食べ物に対する執着が消滅する