なんJダイエット部🥺スレ立て💢
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本日99.4
忙しくてまとまった運動が出来てない
暑くて汗はかいとるが… ワイもダイエット中やけど今日は
朝:納豆ご飯にトースト2枚
昼:抜き
夜:カレーライスに餃子に酒
体重は64キロや😓 主食を冷やした湯でじゃがいもにしたら7キロ痩せた
まじで量食えない🤢 >>6
朝はトースト2枚(目玉焼きのせ)食べたあと食い足りんくて納豆ご飯を追加したんや
夜はカレーライスだけやと酒のつまみとして足りんから冷凍餃子焼いたんや 3桁から順調に減っとったけど89㌔くらいで止まっとるわ
腹回りは確実に細なっとるんやけどなぁ… 久しぶりやな!
ワイも水曜日はガチっちゃったやで
一日で70キロ漕いだ
https://i.imgur.com/sq2F9Qt.jpg >>7 それなら食の好み的にサツマイモにしたい🥺
でもサツマイモうまいから食いすぎてまう
>>8 お菓子はあればあるだけ食べちゃうからもう目に入らないように買わないようにしたで! >>8
高野豆腐でフレンチトースト作ったりサイリウムでわらび餅作ったりするんやで >>10
ワイも前回ダイエットの時、その辺りでめちゃくちゃ停滞したわ
停滞するとモチベ下がるし気分もイライラしてまうんよな >>11
相変わらずの距離!👍すごすぎ!
今日は天気悪かったもんなー 167センチ
72キロ
25歳
糖尿病予備軍かもしれないと気付いて怖くなったから食生活見直してダイエットするンゴ >>10
体が低カロリーでやりくりできるように順応するから1回思い切ってたくさん食べて体に「栄養いっぱい入って来るから節約せんでええやん!」と思わせるんやチートデイやな >>13
小学校低学年の頃にそのぐらいの体重だったな多分 >>20
起きてるだけで寝てるより代謝増えるから運動になってる ワイ元92キロやけどダイエットのコツは毎日体重計らんことやと思う
ワイは月一で測っとる
体重って水分とかうんこの溜まり具合で多くて1.5キロくらい変動するからそれでも一喜一憂してると精神的に耐えられん気がする 1年間で5kg痩せたわ。
通勤手段を自転車に変えて、さらに白米のご飯をたまに雑穀主体やオートミールに換えただけでこれや。 >>18
iPhoneのフィットネスやで
Apple Watchで計測した運動量とか体を起こして過ごした時間とかが自動でiPhoneのアプリに同期される >>24
昔からずっとマラソンしてて毎月300km以上走ってるから好きなもの食ってても余裕だわ
2500キロカロリーぐらいは食ってる >>30
すごいなぁ~
幼稚園の頃からずっと太ってるワイと真逆やな >>27
ワイは体重計乗らんようになるとダメになるタイプ
増えてるかもしれない…と現実みるの怖くなってそのままダイエットからも遠ざかってまう >>32
もち麦の割合すごいな
割合っていうか全部もち麦? >>33
これ洗うの楽なんよ
>>35
これオートミールやで >>32
走り込んでるならもうちょいタンパク質取ったほうがええぞ
よく口内炎なるやろ? >>36
オートミールか!買ってあるけど、お茶漬けにしてみようと思って置いたままや
梅干しとかにも合うんやな >>38
魚は頭からしっぽまで全部食うからよく噛むやで! >>39
全くならんで
タンパク質はプロテインを3回に分けて飲んどる >>40
この梅干しは魚と一緒に煮たから甘くてうまいやで! >>31
食事制限するぐらいなら動いて美味いものくったほうワイの場合ストレス溜まらんしな
ここまで来ると逆に走らんとストレスなるし
走るのやめたら一気に太ると思う >>44
偉いなぁ
脳みそから健康やな
ワイは常に食欲に支配されてるし出来れば動きたくないと思ってる脂肪がこびりついた脳みそしとる😢
でも頑張るで! >>46
腹減ったら歯磨きしてたけど、運動して消えるならそっちのが両得やな!
ありがとう!😄 >>51
お茶漬けにして食おうと思って買ったから
お茶漬け食べたい!!欲がくるまで放置してたわ😢 >>52
ワイはもう少しで1ヶ月!
先輩のようになりたいやで >>53
運動しててえらいぃ!!
最近歩くぐらいしか出来てないわ >>54
宣伝みたいになってまうけどワイなるべく低脂質、低GIの料理を紹介してるから良ければ参考にしてみて欲しいンゴ
https://youtube.com/@user-abicooking >>57
ありがとう!面白そうやんけ!
見てみるやで😁 二郎ダイエットしようや
昼抜いて二郎ドカ食い気絶するだけで痩せるで >>59
二郎食ってみたいけどこっちは二郎インスパイアが一件あるだけなんよな 83kgから1ヶ月で-4kg目で、とうとう週末にたまらずストゼロとポテチとたこ焼き食ってる今のワイ
辛辣な言葉をワイに浴びせてくれ >>61
食ったものはすぐには脂肪に置き変わらんから明日からまた頑張るんやで ささみ4~5枚
白米100~150g
Lカルニチン
CLA
これを三食とプロテイン2回
減量期間ずっとこれだけやで
食事が虚無になるから食べ物に対する執着が消滅する ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています