ワイ173cm57kg、本日も6リットルの水を背負って腕立てスクワット

**風吹けば名無し** · 2023/05/18(木) 06:52:05.50

早く65kgになりたいンゴ

**風吹けば名無し** · 2023/05/18(木) 06:52:58.24

熊食わないと　大きくなれんぜ

**風吹けば名無し** · 2023/05/18(木) 06:55:22.78

太りたいなら筋トレじゃなくて食ったほうがええで

**風吹けば名無し** · 2023/05/18(木) 06:55:40.31

よく分からんけどそれは正しいやり方なん？

**風吹けば名無し** · 2023/05/18(木) 06:56:30.15

>>3
食ってるけどすぐにケツから出てくるからな
これでもスタートラインは53kgやねん

**風吹けば名無し** · 2023/05/18(木) 06:57:27.43

>>4
体重軽い奴が自重トレーニングするならこれが合理的やと思う
自分の身体では満足な負荷をかけられへんからな

**風吹けば名無し** · 2023/05/18(木) 06:59:18.40

何キロカロリー取ってるんや

**風吹けば名無し** · 2023/05/18(木) 07:00:32.43

4000kcalすらとってなさそう

**風吹けば名無し** · 2023/05/18(木) 07:00:38.90

ガリの「食ってる」とデブの「食ってない」は一番信用できない言葉だからな

**風吹けば名無し** · 2023/05/18(木) 07:03:15.98

>>7
計算なんかしてない
1食で米1.5合と納豆卵キムチとキャベツ1/4が基本や
コンビニ夜勤入る日は夜と朝で弁当2つずつとおにぎりパンデザート適当につまんどるな

**風吹けば名無し** · 2023/05/18(木) 07:06:42.07

女にワイの食ってる量言うたら大体大食い言われるからちゃんと食ってるはずやで

**風吹けば名無し** · 2023/05/18(木) 07:07:37.19

エビオス飲んどるか？
おすすめやで

**風吹けば名無し** · 2023/05/18(木) 07:09:27.73

>>12
胃腸薬やろそれ
うんこはドン引きされるくらい出るし胃もたれなんかもないで
1日3食食ってんのに食う度に前のやつが押し出されて出てくるんや

**風吹けば名無し** · 2023/05/18(木) 07:10:13.88

全然食ってないやん
やっぱりガリのいっぱい食べてるは信用ならんな

**風吹けば名無し** · 2023/05/18(木) 07:12:45.72

>>14
ワイが好き放題腹一杯食ってる量が太られへんのが当たり前の量なんやったらデブは等しく過食症やな

**風吹けば名無し** · 2023/05/18(木) 07:16:39.89

カロリーメイトとか食べたら

**風吹けば名無し** · 2023/05/18(木) 07:18:24.42

常にペットボトル担いでればええやん

**風吹けば名無し** · 2023/05/18(木) 07:20:13.48

騙されるなよ
食うだけでは顔がデカくなってお腹ポッコリになる

**風吹けば名無し** · 2023/05/18(木) 07:21:00.57

>>17
周りの奴らに二宮金次郎ってあだ名つけられるやんけ

**風吹けば名無し** · 2023/05/18(木) 07:21:42.75

食べてる内容が悪い。
たんぱく質脂質炭水化物の比率見直してそこから3000kcal摂取するのにどれくらい食べなきゃいけないか計算してみ

**風吹けば名無し** · 2023/05/18(木) 07:22:28.60

なぜ太りたいのに納豆卵キムチキャベツとかいうダイエット食品食っとるんや

**風吹けば名無し** · 2023/05/18(木) 07:22:44.72

>>18
ワイにとっては食わないことは食うことより簡単やからライン超えたなって思ったらちょうどいいとこまで量減らしていく予定やわ

**風吹けば名無し** · 2023/05/18(木) 07:23:34.98

キャベツ食うな

**風吹けば名無し** · 2023/05/18(木) 07:25:37.12

安くて栄養あるメンツやからな
週に数回は肉とか魚も食うからそれで十分や
ワイは無理のない範囲内で習慣づけるんや

**風吹けば名無し** · 2023/05/18(木) 07:26:27.77

やっぱりガリがガリなのは理由があるんだよな

**風吹けば名無し** · 2023/05/18(木) 07:28:14.36

太れない体質を頑なに認めないやついるよな

**風吹けば名無し** · 2023/05/18(木) 07:29:27.37

>>26
炭水化物爆食いしてる時点で普通の奴ならデブってるからな
ワイの身体は明らかに栄養吸収効率悪い

**風吹けば名無し** · 2023/05/18(木) 07:34:14.77

牛乳１リットル毎日飲め

**風吹けば名無し** · 2023/05/18(木) 07:36:29.11

>>10
肉を食え

**風吹けば名無し** · 2023/05/18(木) 07:38:43.67

毎日ポテトチップス二袋食べれば太るぞを食ってりゃ

**風吹けば名無し** · 2023/05/18(木) 07:39:47.57

普通に菓子パン食いまくれば？

**風吹けば名無し** · 2023/05/18(木) 07:47:10.57

餅と米と肉食え

**風吹けば名無し** · 2023/05/18(木) 07:47:45.54

>>30>>31
ガチのガリはそれぐらいでは全く体重増えんぞ

**風吹けば名無し** · 2023/05/18(木) 07:49:13.56

脂質が少ないねん
デブは私室と糖質しか食わんぞ

**風吹けば名無し** · 2023/05/18(木) 07:52:07.87

豚肉炒めて焼き肉のたれを
どばーっと掛けて
ご飯にのせてワシワシ食べてたら一気