1ヶ月で体重5キロ増やしたいんやが
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ピルクルと菓子パンを朝食と間食にしろ
ほんでタカジアスターゼ飲め 少しでもお腹がすいたら炭水化物を食べるんや
あと肉
①常に食べ続けること
②炭水化物と脂肪の組み合わせでたべること
の2つを守ると一番効率よく太れるってデブの友達が言っとった マックケンタと自炊するなら必ず肉食べる
米かパスタ、パンも忘れずにな
飲み物はジュース なんかケンタ推しとるやつおるけどケンタは言うほど太らんで
主食を増やして間食でも炭水化物をたくさん摂る、飲み物もカロリーがあるものを毎回選ぶ
これでいけるやろ 食うしかないよ
この手の質問するやつは食ってるといいながら食ってない
今の3倍食え ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています