1ヶ月で体重5キロ増やしたいんやが

**風吹けば名無し** · 2023/05/17(水) 22:55:31.62

効率よく増やせる方法教えてくれ

**風吹けば名無し** · 2023/05/17(水) 22:56:02.45

生ラーメン買って食べまくる

**風吹けば名無し** · 2023/05/17(水) 22:57:23.09

ピルクルと菓子パンを朝食と間食にしろ
ほんでタカジアスターゼ飲め

**風吹けば名無し** · 2023/05/17(水) 22:57:47.68

少しでもお腹がすいたら炭水化物を食べるんや
あと肉
①常に食べ続けること
②炭水化物と脂肪の組み合わせでたべること
の2つを守ると一番効率よく太れるってデブの友達が言っとった

**風吹けば名無し** · 2023/05/17(水) 22:58:43.69

ケンタキおすすめや

**風吹けば名無し** · 2023/05/17(水) 22:59:19.58

飲み物をジュースにする

**風吹けば名無し** · 2023/05/17(水) 23:01:13.13

水5リットル飲んだら増える

**風吹けば名無し** · 2023/05/17(水) 23:01:35.52

マックケンタと自炊するなら必ず肉食べる
米かパスタ、パンも忘れずにな
飲み物はジュース

**風吹けば名無し** · 2023/05/17(水) 23:02:27.07

体重増やすにはやっぱ炭水化物とジュースか

**風吹けば名無し** · 2023/05/17(水) 23:04:30.69

なんかケンタ推しとるやつおるけどケンタは言うほど太らんで
主食を増やして間食でも炭水化物をたくさん摂る、飲み物もカロリーがあるものを毎回選ぶ
これでいけるやろ

**風吹けば名無し** · 2023/05/17(水) 23:04:46.78

食うしかないよ
この手の質問するやつは食ってるといいながら食ってない
今の3倍食え

**風吹けば名無し** · 2023/05/17(水) 23:05:22.90

ワイと生活してたら余裕やで