0057風吹けば名無し垢版 | 大砲2023/05/16(火) 06:19:47.30ID:stclTuK50 >>50 健康維持程度の基本的ややつしかやってないで 腹筋とスクワットと腕立てとプランク 子供おるしそんな時間掛けられんから30回とかその日によるで