0029風吹けば名無し垢版 | 大砲2023/05/15(月) 20:15:58.93ID:PUmyNOhsM コメとかパンとか麺類みたいなものには糖質が含まれてるんやが、この糖質を制限して、肉とか野菜だけ食べるようにしたら痩せる 注意が必要なのは、糖質の多い食べ物には水分も多く含まれてることが多いから糖質制限ダイエットすると水分不足になるという点。なので、糖質制限ダイエット中は1日3リットルの水を飲まなきゃいけない。これがライザップ流や。