175cm88kg体脂肪率22.6%なんやが体脂肪率15%目指してる

**風吹けば名無し** · 2023/05/15(月) 03:46:09.19

お腹とお尻の脂肪が多いんやがどの運動すればええの？
腕や脚かは仕事で使うからそこそこ筋肉ついてるんやが

**風吹けば名無し** · 2023/05/15(月) 03:46:56.77

結局部分痩せってないから
全体的に減らしてくしかない

**風吹けば名無し** · 2023/05/15(月) 03:47:24.85

明らかに尻と腹が脂肪多いんや

**風吹けば名無し** · 2023/05/15(月) 03:47:40.89

食事制限とウォーキング

**風吹けば名無し** · 2023/05/15(月) 03:48:40.13

なわとびや

**風吹けば名無し** · 2023/05/15(月) 03:48:55.71

洗濯機ダイエット

**風吹けば名無し** · 2023/05/15(月) 03:50:07.78

相当筋トレしてないとそのスペックにはならないぞ
仕事だけでは無理や

**風吹けば名無し** · 2023/05/15(月) 04:16:11.70

ラグビー

**風吹けば名無し** · 2023/05/15(月) 04:18:31.07

ボディビルダーの食生活真似たらクソ痩せるで