0033風吹けば名無し垢版 | 大砲2023/05/11(木) 23:21:29.78ID:9Y6HDhL/0 息が弾むぐらいの運動を30分やる お風呂にはしっかりつかる 食生活バランスをよくする ストレスをなくす 寝る前にスマホとかゲームとか脳が活性化する物はしない 辛かったら、心療内科で眠剤もらってこい