X
急募 眠れる方法
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0001風吹けば名無し
垢版 |
2023/05/11(木) 23:14:09.96ID:B+T7ot5f0
まじで夜寝れないんやが誰か助けてクレメンス
0004風吹けば名無し
垢版 |
2023/05/11(木) 23:14:43.57ID:KHOFT/vq0
スマホ見るのやめろ
0005風吹けば名無し
垢版 |
2023/05/11(木) 23:14:53.91ID:fQhO2DuC0
オナニー
0006風吹けば名無し
垢版 |
2023/05/11(木) 23:15:28.41ID:PwETlGM/0
毎日はできないけど鍼行った日は嘘みたいに眠くなる
0007風吹けば名無し
垢版 |
2023/05/11(木) 23:15:46.17ID:49RxJQ2+a
ゆっくりとかの怖い話
0009風吹けば名無し
垢版 |
2023/05/11(木) 23:16:02.67ID:rf/oCEzw0
雅楽でも聴いてみろ
0010風吹けば名無し
垢版 |
2023/05/11(木) 23:16:04.99ID:wO7liy4h0
ラジオ聴け
0011風吹けば名無し
垢版 |
2023/05/11(木) 23:16:10.22ID:B+T7ot5f0
>>2
昼寝できる時はあるんやけど、基本的にずっと寝れないやで
0013風吹けば名無し
垢版 |
2023/05/11(木) 23:16:40.37ID:B+T7ot5f0
>>6
読み教えて、、
0014風吹けば名無し
垢版 |
2023/05/11(木) 23:16:41.02ID:jen2Q4km0
認知シャッフル動画結構いいよ
0015風吹けば名無し
垢版 |
2023/05/11(木) 23:16:46.02ID:PwETlGM/0
風呂にゆっくりつかった後に興奮することをしないでぼーっとしてると、あれ？眠いかも？という瞬間が来るのですかさず電気消して目を閉じる
0016風吹けば名無し
垢版 |
2023/05/11(木) 23:16:59.28ID:TCOO0VNQa
ストロングゼロ
0017風吹けば名無し
垢版 |
2023/05/11(木) 23:17:01.25ID:B+T7ot5f0
>>12
未成年やから酒は飲めんのや...
0020風吹けば名無し
垢版 |
2023/05/11(木) 23:17:33.68ID:sLIJ6wCe0
ワイは夕飯後にエアロバイク2時間漕いでスヤスヤや
0021風吹けば名無し
垢版 |
2023/05/11(木) 23:17:46.81ID:B+T7ot5f0
音楽はプレイリスト終わるまで聞けるんよな
0022風吹けば名無し
垢版 |
2023/05/11(木) 23:17:58.43ID:QrKoq4S90
>>20
健康的👍
0023風吹けば名無し
垢版 |
2023/05/11(木) 23:18:37.24ID:B+T7ot5f0
ワイも酒の力借りて寝たい、
0024風吹けば名無し
垢版 |
2023/05/11(木) 23:18:56.12ID:X65qqpeA0
無理やりでもあくびする気持ち悪くならない程度に
0026風吹けば名無し
垢版 |
2023/05/11(木) 23:19:28.31ID:B+T7ot5f0
>>15
風呂か！入ってくるやで！
みんなおやすみ！
0027風吹けば名無し
垢版 |
2023/05/11(木) 23:19:33.59ID:PwETlGM/0
あんま興味ない難しい内容のゆっくり解説を小さい音で流す
光は見ないようにスマホは伏せる
ワイは中国史で眠くなれてたけどそのうち中国史に興味出てきてしまった
0028風吹けば名無し
垢版 |
2023/05/11(木) 23:20:01.97ID:B+T7ot5f0
>>25
親が酒は成人してからって感じの人やからきついんや
0029風吹けば名無し
垢版 |
2023/05/11(木) 23:20:21.26ID:Wad2A1hH0
引きこもりやから半日買い物行くだけでもぐっすりや
0030風吹けば名無し
垢版 |
2023/05/11(木) 23:20:40.99ID:B+T7ot5f0
>>27
ワイはアホなんやがアホでも楽しく聞けるのある？
0031風吹けば名無し
垢版 |
2023/05/11(木) 23:21:00.65ID:B+T7ot5f0
>>29
ニートなんか...
0032風吹けば名無し
垢版 |
2023/05/11(木) 23:21:17.86ID:t/Kwk3d+0
配信見ながら寝落ち
0033風吹けば名無し
垢版 |
2023/05/11(木) 23:21:29.78ID:9Y6HDhL/0
息が弾むぐらいの運動を30分やる
お風呂にはしっかりつかる
食生活バランスをよくする
ストレスをなくす

寝る前にスマホとかゲームとか脳が活性化する物はしない
辛かったら、心療内科で眠剤もらってこい
0034風吹けば名無し
垢版 |
2023/05/11(木) 23:22:05.55ID:PwETlGM/0
>>30
アホなほどいいと思う
内容を理解できると聞いてしまうからアカン
鳥人間さんの動画おすすめやで
0035風吹けば名無し
垢版 |
2023/05/11(木) 23:22:05.68ID:uMdBa5es0
アレルギーの薬とか眠くなるで
0036風吹けば名無し
垢版 |
2023/05/11(木) 23:22:09.37ID:6WwxEyBB0
睡眠導入剤を飲む
0037風吹けば名無し
垢版 |
2023/05/11(木) 23:22:46.47ID:B+T7ot5f0
>>33
ワイは躁鬱で既に眠剤貰ってるんや
おかげでニキビ増えてきたよ
0038風吹けば名無し
垢版 |
2023/05/11(木) 23:23:27.35ID:cbVgRjTI0
昔のことを思い出す
0039風吹けば名無し
垢版 |
2023/05/11(木) 23:23:35.90ID:9Y6HDhL/0
寝る前に聞く音楽っていうのYouTubeで沢山ある
意外とバカに出来ない、タイマーで自動で再生停止にすれば寝た後に音で目が覚める事もない

よい夢をみてくれ未成年キッズよ
0040風吹けば名無し
垢版 |
2023/05/11(木) 23:24:01.84ID:49RxJQ2+a
ワイは寝れない時は酒に頼るがやっぱ睡眠薬やODのがええんかな臓器に負担かかるのは変わらんだろうが
0041風吹けば名無し
垢版 |
2023/05/11(木) 23:24:13.09ID:B+T7ot5f0
>>39
サンガツ。今は風呂やから上がったらゆっくり寝るよ
0042風吹けば名無し
垢版 |
2023/05/11(木) 23:24:25.40ID:d46NGmKD0
ストレッチ
0043風吹けば名無し
垢版 |
2023/05/11(木) 23:24:49.53ID:B+T7ot5f0
>>34
今日は餃子史を聞いて寝ようと思う
0044風吹けば名無し
垢版 |
2023/05/11(木) 23:25:22.72ID:B+T7ot5f0
>>42
風呂上がりに動画見ながらやってみるよ
0045風吹けば名無し
垢版 |
2023/05/11(木) 23:25:28.21ID:9Y6HDhL/0
>>37おおそうか、何種類か飲んどるか？
薬の調整は難しいよな強すぎると朝に起きられないし
寝付きが良くなる方をやや強めにしたらええかもな
0046風吹けば名無し
垢版 |
2023/05/11(木) 23:27:18.46ID:KNp2FvZb0
読書、飯
0047風吹けば名無し
垢版 |
2023/05/11(木) 23:27:35.22ID:WXwzMl180
物語作ろうとめっちゃ細かい設定考えているうちにどうでもよくて面倒臭くなって寝れる
0048風吹けば名無し
垢版 |
2023/05/11(木) 23:27:40.71ID:5DAhBkw10
ASMRやなぁ
0049風吹けば名無し
垢版 |
2023/05/11(木) 23:27:47.78ID:FgQuFHHYp
アイスノンして頭を冷やすと寝やすいで
0050風吹けば名無し
垢版 |
2023/05/11(木) 23:28:01.54ID:bRPAcJh2r
雨音ASMRおすすめやで
0051風吹けば名無し
垢版 |
2023/05/11(木) 23:28:27.50ID:B/0EEJoeM
筋弛緩法で検索
布団に沈み込むようなイメージやな
0052風吹けば名無し
垢版 |
2023/05/11(木) 23:28:51.39ID:B+T7ot5f0
>>45
炭酸リチウム錠200mg2錠
オランザピン錠2.5mg1錠
ラモトリギン錠25mg『トーワ』2錠
ってのを飲んどる。薬はよく分からんけど他に飲んでいい薬あったら詳しい方教えてクレメンス...
0053風吹けば名無し
垢版 |
2023/05/11(木) 23:29:25.38ID:B+T7ot5f0
>>49
自衛隊の睡眠法みたいなので見た気がするな
0054風吹けば名無し
垢版 |
2023/05/11(木) 23:29:30.65ID:7o/9VdhDa
風呂入ってたなら上がって髪乾かしたら速攻で布団入って目を閉じれ
前に体温が下がる時に眠気は来るって聞いた気がする下がり切ったら寝れんぞ
0055風吹けば名無し
垢版 |
2023/05/11(木) 23:31:10.92ID:B+T7ot5f0
>>53
ありがとうすぐ寝る
0056風吹けば名無し
垢版 |
2023/05/11(木) 23:31:42.35ID:B+T7ot5f0
みんなありがとう、今日はもうお風呂上がったらそのまま寝るから落ちます！
おやすみ！みんなもいい夢を！
0057風吹けば名無し
垢版 |
2023/05/11(木) 23:33:09.80ID:5AzEHNbZ0
安部公房が人をビルの上から何人も何人も狙撃する想像すると眠れるって書いてた
0058風吹けば名無し
垢版 |
2023/05/11(木) 23:33:39.08ID:9Y6HDhL/0
>>52ワイも眠剤は処方されとるけど、主治医の判断を信じた方がええよ。その為に睡眠で困ってることや薬を飲んでどうなったかは、文書にまとめとくと良いな

躁鬱は難しい、どんなに頑張っても寝れない時期もある
寝れんなぁ喉乾いたなぁとかトイレいきたいなあと思ってふとと景を見ると2時過ぎとか、寝てるようで実は半分意識があるまどろみみたいな感じやったり
ただ眠れない事実には焦るべきじゃない
0059風吹けば名無し
垢版 |
2023/05/11(木) 23:34:53.11ID:hC7GdDevd
睡眠薬
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況