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緊張しそうな事をやる日は朝ランニングをして心拍数を120回/分くらいの状態をキープする
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0001風吹けば名無し
垢版 |
2023/05/09(火) 02:01:09.37ID:XIFw/3no0
そうすると実際緊張して心拍数が上がった時に体が心拍数を落ち着かせる(リカバーする)効果が高まる
0002風吹けば名無し
垢版 |
2023/05/09(火) 02:08:44.12ID:Q20DoDXw0
ウメハラも大会直前に走ってた言うとったな
0003風吹けば名無し
垢版 |
2023/05/09(火) 02:13:35.69ID:0TPpBUIo0
そうなんか!朝起きれないのはどうすればいいの?
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