おっさんワイお腹だけぽっこりしてきたんやが

**風吹けば名無し** · 2023/05/08(月) 16:02:46.74

プランクとゴムで肩鍛えるやつ始めたんやが毎日したらやせれるやろか？
ちな、膝壊してるからスクワット系はあんまり出来ないんや

**風吹けば名無し** · 2023/05/08(月) 16:03:41.31

スクワットやれ

**風吹けば名無し** · 2023/05/08(月) 16:03:47.26

努力は裏切らないから信じて続けるんやで！🙄

**風吹けば名無し** · 2023/05/08(月) 16:04:30.64

食べる料を半分にしたら痩せられるお。

**風吹けば名無し** · 2023/05/08(月) 16:04:33.68

>>2
膝が悪いからできないんや😭

**風吹けば名無し** · 2023/05/08(月) 16:05:19.47

>>4
多分細いんやが腹だけぽっこりしてきてこまってる😨

**風吹けば名無し** · 2023/05/08(月) 16:05:41.91

>>3
ありがとうやで
がんばるで！

**風吹けば名無し** · 2023/05/08(月) 16:06:18.03

若い頃と同じ食事してたらアカンって高校で教えるべきだよな😳

**風吹けば名無し** · 2023/05/08(月) 16:06:47.88

>>8
確かに…
ワイ唐揚げやトンカツすきやからなあ

**風吹けば名無し** · 2023/05/08(月) 16:07:34.58

ワイも腹だけ太ってきた
全体に肉付けばええのに何で腹だけなんや

**風吹けば名無し** · 2023/05/08(月) 16:08:34.30

しかもワイ足首やられてるから力入れられへんし走る事も無理や
プールも泳げるかわからん

**風吹けば名無し** · 2023/05/08(月) 16:08:55.41

>>10
ほんまな！体重は平均から痩せ型を推移しとるが腹だけでてるから他は多分細いんや

**風吹けば名無し** · 2023/05/08(月) 16:09:51.68

腹筋鍛えなあかんで

**風吹けば名無し** · 2023/05/08(月) 16:10:29.53

>>11

ワイは半月板痛めたからスクワットあかん
足首もつらそうやがプールあるいたりならいけるかも？
ワイは水泳10年くらい部活してたが水泳で体壊したことはないで！

**風吹けば名無し** · 2023/05/08(月) 16:11:09.48

ほんとに食細いなら腹なんか出んぞ
つまり食い過ぎ

**風吹けば名無し** · 2023/05/08(月) 16:11:19.60

>>13
最近プランクやり出したで
腹筋ローラーはやめてもたわ

**風吹けば名無し** · 2023/05/08(月) 16:13:12.43

おっちゃんやん

**風吹けば名無し** · 2023/05/08(月) 16:13:42.20

>>15
ワイ食いすぎなんかな…
アプリでカロリー管理するかな

朝　トマトジュース　コーヒー
茹でるラーメンor 冷凍パスタ

昼　ササミサラダ　ゆで卵1個　おにぎりorパン

夜　ごはん　味噌汁　おかず
ハイボール500

くらいなんやが…

**風吹けば名無し** · 2023/05/08(月) 16:14:01.55

>>17
おっちゃんやで😁

**風吹けば名無し** · 2023/05/08(月) 16:14:18.46

破裂しろ破裂しろ破裂しろ破裂しろ破裂しろ破裂しろ破裂しろ破裂しろ破裂しろ破裂しろ破裂しろ破裂しろ破裂しろ破裂しろ破裂しろ破裂しろ

**風吹けば名無し** · 2023/05/08(月) 16:15:08.48

酒やめろよ😅

**風吹けば名無し** · 2023/05/08(月) 16:16:10.82

酒飲むなよ加齢臭

**風吹けば名無し** · 2023/05/08(月) 16:16:15.18

>>21
酒があかんのやろか😭

**風吹けば名無し** · 2023/05/08(月) 16:16:33.21

内臓が外に出ようとしてるから腹筋を鍛えて押さえつけんといかんよ

**風吹けば名無し** · 2023/05/08(月) 16:17:10.97

>>24
マ？
これ内臓なんか

**風吹けば名無し** · 2023/05/08(月) 16:17:35.48

>>24
筋トレは初めてなんやが
プランクや腹筋しとけばええんかな？
酒を減らして頑張ってみるわ!！

**風吹けば名無し** · 2023/05/08(月) 16:18:22.24

>>25
筋力低下の影響は聞いたことあるわ!

**風吹けば名無し** · 2023/05/08(月) 16:18:52.02

>>25
お腹は骨ないやろ？内蔵溢れんように抑えとるんは筋肉やで

**風吹けば名無し** · 2023/05/08(月) 16:24:52.74

>>22
酒飲めんチーさんワラワラで草

**風吹けば名無し** · 2023/05/08(月) 16:27:01.56

内臓が下がってそれを押し返す腹筋がないからぽっこりになるんだよ

**風吹けば名無し** · 2023/05/08(月) 16:27:46.44

>>29
酒飲みたいから理由つけて太ってるブタ釣れてて草

**風吹けば名無し** · 2023/05/08(月) 16:30:55.23

>>27-28
はー腹筋するの嫌や