腹を引っ込めたいワイ、腹筋始めて4ヶ月がたった

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 13:42:23.23

多少減った気がするがまだ引き締まっとらん
触った感じは硬いから皮下脂肪じゃなく内臓脂肪なんやけど

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 13:58:25.18

ワイも昨日から始めた

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 13:58:56.30

一度付いた脂肪は食事制限だけで落とすのは無理や。特に腹はな
有酸素がやっぱり必要になる

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 13:59:08.91

>>26
筋肉ないのに標準体重ってことはそれはもはやデブなんやで

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 13:59:34.02

以前は腹筋20回2セットでヒーヒー言うとったけど今は楽勝
どころか30回2セットくらいにするときもある
なのに腹は引っ込まん

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 14:00:17.18

>>29
身長164
体重58

これでデブって言われなあかんのか…

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 14:01:01.58

>>24
いわゆるメタボやな内臓脂肪と皮下脂肪や
糖質脂質減らして野菜増やせ
内臓脂肪増えてるやつは食物繊維も多めに取るとなお良いな

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 14:01:09.39

>>31
標準的な筋肉量が付いたらデブ体重になるやろ？
てかチビやな

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 14:01:26.26

>>31
え？ちっさ

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 14:01:39.49

>>31
女の子かな？
こん！ダイエットとか好き？

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 14:02:09.68

>>33
そういう脇道にそれた侮辱を受けるからあんま書きたくなかったんや
嫌なやつやなあ

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 14:02:52.55

ダイソーの300円ローラーで膝コロやればええやん

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 14:02:53.79

うだうだ言わず自撮りで一発判定やろ

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 14:03:23.96

>>36
侮辱って受け取ったんや、ならすまんな
身長小さいねって言ったほうがよかったか？

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 14:04:16.18

女の子で164cmあったら充分だよ
おっぱいみせてよ

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 14:04:22.72

身長書きたくないならBMIでもええやん

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 14:05:18.47

スピンバイクおすすめ

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 14:05:18.74

>>34-35
>>39

どうもワイの身長を馬鹿にするだけのスレになったようや
ワイはすねました
お前らのせいです。あーあ

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 14:05:22.56

>>39
この白衣こよりってのはなに？
https://i.imgur.com/VSrw11b.jpg

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 14:05:30.53

>>31
小人かな

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 14:06:08.34

>>44
ワイも拗ねました
お前のせいです、あーあ

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 14:06:18.64

ダイエット厨・糖質制限厨の能書きは聞くに値しない
まともな食生活をしていたら
最初っからそんなモノは必要がないんだから
デブの能書き草

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 14:06:26.27

ワイ170cm95kgガチで絶望中

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 14:06:36.04

>>43
男の子なの🥺？

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 14:06:37.22

チビ豚だった

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 14:07:38.78

>>48
お前はこんなスレ見るまでもなく100人中100人が分かるデブやろが

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 14:08:46.72

続けてえらい