腹を引っ込めたいワイ、腹筋始めて4ヶ月がたった

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 13:42:23.23

多少減った気がするがまだ引き締まっとらん
触った感じは硬いから皮下脂肪じゃなく内臓脂肪なんやけど

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 13:43:12.57

1日20回2セットや
2月くらいにスレ立てたら「お前のやってるのはただのお腹痛い体操や」って言われた

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 13:43:36.81

ビフォーアフター無いの？

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 13:44:02.79

腹筋トレーニングをするとお腹の脂肪が無くなるの？

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 13:44:11.45

食事を減らす

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 13:44:23.48

>>3
腹の画像はとくにない
撮ろうかとも考えたが自分の腹の画像撮ってどないすんねんって思ってな

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 13:44:34.54

内臓脂肪は1番大きな太ももの筋肉使ってエネルギー消費しよう
エアロバイク漕ぎながらスマホになんJにやればええんやで

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 13:44:42.06

脂肪は部分痩せとか無いぞ

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 13:45:12.35

>>4
なんか筋肉で引き締まって引っ込むかなって思った

>>5
1日2合の米を1.5合に減らしたぞ

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 13:46:17.69

>>9
ほな数ヵ月もすれば大丈夫や

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 13:46:17.92

>>7
エアロバイクなんてあるわけないやん
ブルジョワか？

>>8
でも筋肉で引き締まるかと

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 13:46:27.75

アフターでええから見せてや

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 13:46:42.14

>>11
むしろ筋肉が付くとボリューム増すぞ

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 13:46:43.76

腹筋つけても脂肪が落ちるわけやないからな
脂肪減らしたいならタンパク質と糖質の摂取量調整した方が早い

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 13:46:48.06

>>12
つまり今写真撮ってこいってことか？

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 13:47:58.96

>>13
>>14

腹「なんか最近こいつ筋トレしてて消耗激しいわ…」
　「そこに脂肪あるやん！エネルギーにつかったろ！」

ってならんの？

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 13:49:46.46

それ皮下脂肪やで
そこのは最後の最後まで無くならないよ

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 13:50:39.00

>>16
血行良くなってある程度は減るで
でも基本的には全身の脂肪が落ちていくイメージ

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 13:52:04.86

>>17
皮下脂肪ならブヨブヨで気持ちええやん
ワイのは硬いで

>>18
あかんかあ

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 13:53:09.59

>>19
じゃあ癌や

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 13:53:45.12

>>20
まーた適当なこと言っとるわコイツ

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 13:53:50.98

>>19
腕とかは脂肪つきにくいやん？
だから腕くらいに腹筋を日常的に使いまくってれば部分痩せも可能やで

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 13:54:27.79

>>16
ほんの少しはなるけどどっちかと言うと「最近この部位の運動量多いな…せや！筋肉増やしたろ！」の方が多いやろな
ちなみに人体は脂肪をつけずに筋肉だけをつけるなんて器用なことはしてくれないから筋肉量が増えるときは自動的にその部位の脂肪も総量が増加しやすい

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 13:56:04.48

ワイも細めなんやが腹だけボッコン出てて奇形みたいになっとるわ
何が効くんか全くわからん

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 13:57:06.29

姿勢が悪いとあかんよな

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 13:57:52.01

>>24
ワイも以前はそれでなあ
いまは標準体重なんやけど、明らかに腹が出とる
んで、身長体重のバランスはええはずなのに腹が出てるのは筋肉たらんせいやろ！
って思って腹筋しとったんやけど

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 13:58:25.18

ワイも昨日から始めた

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 13:58:56.30

一度付いた脂肪は食事制限だけで落とすのは無理や。特に腹はな
有酸素がやっぱり必要になる

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 13:59:08.91

>>26
筋肉ないのに標準体重ってことはそれはもはやデブなんやで

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 13:59:34.02

以前は腹筋20回2セットでヒーヒー言うとったけど今は楽勝
どころか30回2セットくらいにするときもある
なのに腹は引っ込まん

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 14:00:17.18

>>29
身長164
体重58

これでデブって言われなあかんのか…

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 14:01:01.58

>>24
いわゆるメタボやな内臓脂肪と皮下脂肪や
糖質脂質減らして野菜増やせ
内臓脂肪増えてるやつは食物繊維も多めに取るとなお良いな

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 14:01:09.39

>>31
標準的な筋肉量が付いたらデブ体重になるやろ？
てかチビやな

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 14:01:26.26

>>31
え？ちっさ

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 14:01:39.49

>>31
女の子かな？
こん！ダイエットとか好き？

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 14:02:09.68

>>33
そういう脇道にそれた侮辱を受けるからあんま書きたくなかったんや
嫌なやつやなあ

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 14:02:52.55

ダイソーの300円ローラーで膝コロやればええやん

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 14:02:53.79

うだうだ言わず自撮りで一発判定やろ

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 14:03:23.96

>>36
侮辱って受け取ったんや、ならすまんな
身長小さいねって言ったほうがよかったか？

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 14:04:16.18

女の子で164cmあったら充分だよ
おっぱいみせてよ

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 14:04:22.72

身長書きたくないならBMIでもええやん

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 14:05:18.47

スピンバイクおすすめ

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 14:05:18.74

>>34-35
>>39

どうもワイの身長を馬鹿にするだけのスレになったようや
ワイはすねました
お前らのせいです。あーあ

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 14:05:22.56

>>39
この白衣こよりってのはなに？
https://i.imgur.com/VSrw11b.jpg

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 14:05:30.53

>>31
小人かな

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 14:06:08.34

>>44
ワイも拗ねました
お前のせいです、あーあ

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 14:06:18.64

ダイエット厨・糖質制限厨の能書きは聞くに値しない
まともな食生活をしていたら
最初っからそんなモノは必要がないんだから
デブの能書き草

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 14:06:26.27

ワイ170cm95kgガチで絶望中

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 14:06:36.04

>>43
男の子なの🥺？

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 14:06:37.22

チビ豚だった

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 14:07:38.78

>>48
お前はこんなスレ見るまでもなく100人中100人が分かるデブやろが

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 14:08:46.72

続けてえらい