0009風吹けば名無し垢版 | 大砲2023/05/04(木) 00:20:50.05ID:fziGEzsf0 鶏ムネと野菜のスープとかチゲスープとかで平日昼夜過ごす+夜お腹すいてたら春雨 土日の昼は好きな物食べて夜は抜くorめっちゃ軽く食べる こんな生活を4ヶ月続けてたらようやく効果出てきたわ
0010風吹けば名無し垢版 | 大砲2023/05/04(木) 00:22:21.49ID:fziGEzsf0 ダイエット前なら閉まらなかったズボンのボタンが閉まった時はめっちゃ嬉しかったわ もっと頑張ろうって気になった
0016風吹けば名無し垢版 | 大砲2023/05/04(木) 00:35:10.46ID:q694X3bm0 「寝不足の人」が太りやすくなる3つのワケ その脂肪、睡眠不足が原因かもしれません | 健康 | 東洋経済オンライン https://toyokeizai.net/articles/-/177098 睡眠不足が「内臓脂肪型肥満」の引き金に 睡眠を回復しても短期では元に戻らない | ニュース | 保健指導リソースガイド https://tokuteikenshin-hokensidou.jp/news/2022/011226.php