自重でスクワットしてるけど、脚に効く前に背中がキツなる

**風吹けば名無し** · 2023/05/01(月) 01:59:41.85

これどうしたらええん？

**風吹けば名無し** · 2023/05/01(月) 02:00:18.07

がんばる

**風吹けば名無し** · 2023/05/01(月) 02:01:14.85

背中がキツいとか意味不明や
フォームは正しいんか？

**風吹けば名無し** · 2023/05/01(月) 02:02:40.99

両方鍛えたらええねん

**風吹けば名無し** · 2023/05/01(月) 02:04:33.53

前傾姿勢になりすぎてるんやな
壁に背中つけるとええで

**風吹けば名無し** · 2023/05/01(月) 02:11:09.21

ブルガリアンスクワットすれば良いやろ

**風吹けば名無し** · 2023/05/01(月) 02:18:27.83

>>3
NHKの筋肉体操式のスクワットやってるで

**風吹けば名無し** · 2023/05/01(月) 02:19:43.53

>>4
脊柱起立筋の下部？がキツなる

**風吹けば名無し** · 2023/05/01(月) 02:20:51.89

>>5
膝を爪先より先に出さんようにしてケツ思いっきり突き出して背筋張っとる

**風吹けば名無し** · 2023/05/01(月) 02:24:06.27

>>8
ケツプリが正しいフォームなんやから多少はね