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７月までに20キロ痩せたいんやがどうしたらええ？

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0001風吹けば名無し
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2023/04/28(金) 13:44:05.12ID:kes51dt/a
今168cm90kgだからせめて70ぐらいになりたい
0002風吹けば名無し
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2023/04/28(金) 13:45:25.22ID:kA1vinZy0
1か月に10kgペースで相当無理しないと達成できないゾ
0003風吹けば名無し
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2023/04/28(金) 13:45:57.47ID:sZtnNhz/0
ローカーボンとカロリー制限した上で、狂ったように運動。水泳がいい。
0004風吹けば名無し
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2023/04/28(金) 13:46:08.85ID:kes51dt/a
じゃあ８月でええわ
0005風吹けば名無し
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2023/04/28(金) 13:46:31.32ID:kes51dt/a
>>3
泳げないしできればカロリー制限はしたくない
0007風吹けば名無し
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2023/04/28(金) 13:47:06.91ID:nWK+rv470
カロリー制限なしで痩せる訳ないやろデブ
0008風吹けば名無し
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2023/04/28(金) 13:47:08.02ID:kes51dt/a
>>6
泳ぐ以外で
0009風吹けば名無し
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2023/04/28(金) 13:47:21.60ID:y4+b9dvb0
リベルサスでも飲めば
0010風吹けば名無し
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2023/04/28(金) 13:47:34.00ID:md+e/7V1d
削り取れ
0011風吹けば名無し
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2023/04/28(金) 13:47:34.14ID:kes51dt/a
>>7
我慢して痩せたってリバウンドするやろ
0012風吹けば名無し
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2023/04/28(金) 13:47:47.74ID:kes51dt/a
>>9
それ美味いの？
0014風吹けば名無し
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2023/04/28(金) 13:49:47.63ID:kes51dt/a
走るのも無理なので健康意識して痩せるのに膝が壊れたら意味ないからな
0015風吹けば名無し
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2023/04/28(金) 13:50:04.48ID:dfRAVgaUp
カロリー制限無しは無理やろ
食うもん変えようや
0016風吹けば名無し
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2023/04/28(金) 13:50:31.36ID:kes51dt/a
ラーメンは周何回食えるんや？
0017風吹けば名無し
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2023/04/28(金) 13:51:05.66ID:2R+FafCad
>>11
カロリー制限しながら痩せやすい身体に変えていくんだよバカか
0018風吹けば名無し
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2023/04/28(金) 13:51:54.28ID:NRfHrZsb0
レス乞食かこれ
0019風吹けば名無し
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2023/04/28(金) 13:51:56.35ID:t9caTLJVH
>>17
わかったよ。それでラーメンは週何回食えるんや？
0020風吹けば名無し
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2023/04/28(金) 13:52:16.36ID:dfRAVgaUp
運動はまあ自分が続けられるやつやれば良いやろ
飯は1日2000カロリーに抑える
昼ラーメン食うなら朝夜を野菜とかで腹満たす
0021風吹けば名無し
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2023/04/28(金) 13:52:40.15ID:t9caTLJVH
>>18
ちゃうんや最近容姿差別に遭ってほんまに痩せたいんや日本は価値観が遅れてる国だけどその国に住み続ける以上痩せるしかないんや
0022風吹けば名無し
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2023/04/28(金) 13:53:00.82ID:t9caTLJVH
>>20
みんなほんまにそんな生活しとんのか？
0023風吹けば名無し
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2023/04/28(金) 13:53:11.65ID:dfRAVgaUp
ラーメンが二郎とかじゃないならまあそんなキツくないやろ
0024風吹けば名無し
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2023/04/28(金) 13:53:21.79ID:t9caTLJVH
ワイがダイエット決意した理由聞きたいか？
0025風吹けば名無し
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2023/04/28(金) 13:53:47.39ID:sZtnNhz/0
1002 名前：1002[] 投稿日：Over 1000 Thread
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0026風吹けば名無し
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2023/04/28(金) 13:53:48.35ID:t9caTLJVH
>>23
家系やほうれん草がのってるやつ
0027風吹けば名無し
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2023/04/28(金) 13:53:51.95ID:2R+FafCad
>>19
別に好きなだけ食えば？あとはとにかくタンパク質取って筋肉つけて基礎代謝上げたら有酸素運動してけばどんどん痩せてくよ
0028風吹けば名無し
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2023/04/28(金) 13:54:07.69ID:vLBBAv7J0
カップヌードルproならいくら食っても大丈夫やで
0029風吹けば名無し
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2023/04/28(金) 13:54:13.97ID:t9caTLJVH
>>27
タンパク質って肉やろ？それならいけるわ
0030風吹けば名無し
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2023/04/28(金) 13:55:23.22ID:dfRAVgaUp
>>26
あれご飯もつくしきつそうやなあ
0031風吹けば名無し
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2023/04/28(金) 13:56:52.59ID:t9caTLJVH
>>30
白米とラーメンの組み合わせ最高なんだ
0032風吹けば名無し
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2023/04/28(金) 13:56:52.65ID:fdRFa+AFd
走りたくない泳ぎたくないカロリー制限したくない
わがままな豚さんや
0033風吹けば名無し
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2023/04/28(金) 13:57:16.92ID:t9caTLJVH
>>32
ちゃうねん走りたいし泳ぎたいけどガキの頃からデブやからできないんや
0034風吹けば名無し
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2023/04/28(金) 13:57:43.94ID:t9caTLJVH
小6で60キロあったんやぞ？
0035風吹けば名無し
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2023/04/28(金) 13:58:06.20ID:2R+FafCad
>>29
でも脂が多いのはだめだからラーメン以外の食べ物は基本胸肉とサラダとプロテインだけだと思え
ラーメン食わないならもうちょっと色んなもん食えるけど
0036風吹けば名無し
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2023/04/28(金) 13:58:09.16ID:NTImSVyfp
デブでも泳ぎはできない？
泳げないなら泳げるようになるところから始めた方が早いと思うんやが
0037風吹けば名無し
垢版 |
2023/04/28(金) 13:59:16.52ID:Pw4Fc1fGx
嫌儲でキャベツダイエット見たから真似してキャベツダイエットしとるで。
174/93で2ヶ月目やが86まで減ったで。週一チートデイ作って米5号は食っとるからむりしとらん。
0038風吹けば名無し
垢版 |
2023/04/28(金) 14:00:49.20ID:zwuB7S9rp
朝は何も食わないで昼をなるべく遅くして夜腹減らないようにしてなるべく早く寝るのが一番楽
0039風吹けば名無し
垢版 |
2023/04/28(金) 14:00:49.73ID:yXTDreqed
プールで歩け
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