ワイくん、トレーニングベンチとダンベル到着でご満悦！😊

**風吹けば名無し** · 2023/04/26(水) 21:53:16.32

ムキムキになるんやで～！😚

**風吹けば名無し** · 2023/04/26(水) 21:54:16.95

買っただけで満足してるときの顔やん

**風吹けば名無し** · 2023/04/26(水) 21:54:56.10

>>2
😠

**風吹けば名無し** · 2023/04/26(水) 21:55:14.84

邪魔やん

**風吹けば名無し** · 2023/04/26(水) 21:55:18.87

ちなみに4階住み

**風吹けば名無し** · 2023/04/26(水) 21:56:41.76

取り敢えずリストラップとエルボースリーブ
握力次第でグローブも買っとけ

終わってからじゃ遅いんやで

**風吹けば名無し** · 2023/04/26(水) 21:58:44.74

>>5
いかんのか？

**風吹けば名無し** · 2023/04/26(水) 21:59:11.04

>>6
エルボー買ってみるんごね😚

**風吹けば名無し** · 2023/04/26(水) 22:01:28.06

重いやつ買ったならグローブとパワーグリップあるとええで

**風吹けば名無し** · 2023/04/26(水) 22:04:23.47

一人でトレーニングやってて
頭や首に器具が落ちてきたらやっぱ死ぬん？

**風吹けば名無し** · 2023/04/26(水) 22:04:45.54

>>10
なんで気になるんや？

**風吹けば名無し** · 2023/04/26(水) 22:05:40.10

>>9
40kgや！
買うンゴね😚

**風吹けば名無し** · 2023/04/26(水) 22:05:53.95

>>10
怖いこと言うのやめーや🫨

**風吹けば名無し** · 2023/04/26(水) 22:07:22.77

可変式？

**風吹けば名無し** · 2023/04/26(水) 22:08:01.55

>>14
YES
woutや

**風吹けば名無し** · 2023/04/26(水) 22:08:24.44

>>11
この前俳優亡くなったやん
自殺やなくてコレなんかなって思って

**風吹けば名無し** · 2023/04/26(水) 22:10:10.60

>>12
ええやん
ダンベルプレスはイキった重量でやると戻れなくなるから慎重にした方がええで
ワイは腹の上にダンベル乗せたまま動けんようになったわ

**風吹けば名無し** · 2023/04/26(水) 22:10:20.80

高重量扱うなら腰や肘膝手首とかだけじゃなく頚椎にも気をつけるんやで
シュラッグやスクワットデッドリフトでもフォーム間違えると簡単に逝かれる

**風吹けば名無し** · 2023/04/26(水) 22:16:03.32

懸垂マシンでひたすら懸垂するのはどうやろ？
1万ちょいで売ってるから迷うんやが

**風吹けば名無し** · 2023/04/26(水) 22:18:38.10

>>19
有り
明らかに背中の筋肉はバキバキになる
ただ大円筋や僧帽筋には効かせづらいからシルエットデカくしたいならウェイトも欲しいな

**風吹けば名無し** · 2023/04/26(水) 22:19:16.72

>>19
一緒にディップスもやるとええで
懸垂台あればできるし

**風吹けば名無し** · 2023/04/26(水) 22:20:59.29

>>20
>>21
サンガツ。ポチるか

**風吹けば名無し** · 2023/04/26(水) 22:21:58.65

>>22
レッグレイズも出来るタイプ選ぶんやで
あれ腹直筋の下部鍛えるのに効率ええから

**風吹けば名無し** · 2023/04/26(水) 22:22:18.53

置く場所がないンゴねえ

**風吹けば名無し** · 2023/04/26(水) 22:25:01.49

ダンベル４０キロは３年くらいで物足りなくなるぞ
ベンチプレスメインセット３ナローグリップで足上げベンチ５セット後にダンベル片手４０キロを１０回を２セットやってるがダンベルはすぐ物足りなくなってより高重量ほしくなるん

**風吹けば名無し** · 2023/04/26(水) 22:26:03.18

>>24
ベッドやめて布団にしたらスペースできるぞ

**風吹けば名無し** · 2023/04/26(水) 22:27:32.51

>>25
充分やろ
家でフリーウェイト始めるレベルでガチるんならもうジム行った方がええ

**風吹けば名無し** · 2023/04/26(水) 22:28:28.07

>>27
好きなときに好きな時間二自分のベースでできる家トレが最強だよ

**風吹けば名無し** · 2023/04/26(水) 22:28:51.39

>>28
場所がね……

**風吹けば名無し** · 2023/04/26(水) 22:30:52.40

懸垂マシーンだけはがちでやめとけ
邪魔で処分も面倒だし買っちゃいけないものだよ
筋トレやるならとりあえずパワーラック買っとけそれからバーベルセットとか変ダンベルの４０キロのやつこれだけでほぼすべての筋トレができる

**風吹けば名無し** · 2023/04/26(水) 22:31:45.59

四階とかAmazonの配達員に殺されるぞ

**風吹けば名無し** · 2023/04/26(水) 22:33:17.38

>>30
それこそどこに置くねん
パワーラックなんて懸垂台と比較にならないくらい場所取るしホームジム作るレベルでスペースと金かかるやん
大体初心者が完全独学補助もなしでフリーウェイトとか危なすぎるわ

**風吹けば名無し** · 2023/04/26(水) 22:35:57.96

>>32
何が危ないのか意味わからん
パワーラックなら超安全だろ

**風吹けば名無し** · 2023/04/26(水) 22:37:11.55

>>33
アホかよ
安全バーある=安全だと思ってるんか？
筋トレでの怪我の要因なんてほぼ全てが間違ったフォームでのBIG3やんけ

**風吹けば名無し** · 2023/04/26(水) 22:38:44.65

>>34
アホはお前だろ
今の時代フォームなんてYou Tubeみれば馬鹿でもすぐわかる
俺は全部独学だよ

**風吹けば名無し** · 2023/04/26(水) 22:39:47.17

>>10
死ぬ
ワイは死にかけた

**風吹けば名無し** · 2023/04/26(水) 22:40:48.28

>>35
youtubeやネットでフォーム調べるのなんて大前提で話してるんやこっちは
例えば比較的安全なベンチプレスにしても綺麗にアーチが作れてる奴がどれだけいるんだか
肘や手首の角度にしてもそうやな

コーチングしてるジムですらよく見かけるのに完全独学筋トレ初心者が出来るわけないやろ考えろ

**風吹けば名無し** · 2023/04/26(水) 22:42:49.16

>>37
流石にガイジすぎだろ
You Tubeなんて死ぬほど丁寧にすべて教えてるのにそれすらわからないって軽い障害持ちかよ

**風吹けば名無し** · 2023/04/26(水) 22:44:07.46

>>38
はいはいすごい天才なんでちゅねー

もしかして頭で理解できれば完全に肉体を制御出来る凄い方を基準に話してるのかな
それならワイはもう何も言えんわ

お前は筋トレ界でも随一の大天才や
競技にでも出たら？

**風吹けば名無し** · 2023/04/26(水) 22:47:33.40

筋トレするより格闘技した方が良くないか

**風吹けば名無し** · 2023/04/26(水) 22:48:20.69

まあワイの言いたいことの結論としてはこれだけやな

間違ったアドバイスや危険なアドバイスを他者に薦めるな
自分だけで完結させてろ

**風吹けば名無し** · 2023/04/26(水) 22:48:43.37

格闘技とか一体誰を殴りたいんだよ
日本じゃ軽く殴っただけで逮捕されるぞどこで使うんよ
まあ俺も若い頃は柔道合気道極真空手やってたけどさ

**風吹けば名無し** · 2023/04/26(水) 22:49:14.86

ワイもメルカリで買ったダンベル揚げるで　おもすぎぃ