食事制限→2000kcal減　運動→1時間走って300kcal減

**風吹けば名無し** · 2023/04/23(日) 07:44:42.87

すまん、運動はタイパ悪いわw

**風吹けば名無し** · 2023/04/23(日) 07:46:36.73

2000kcgl減は食事制限じゃなくて絶食やんけ

**風吹けば名無し** · 2023/04/23(日) 07:50:17.49

食わないだけで痩せるのはあかんで

**風吹けば名無し** · 2023/04/23(日) 07:50:40.29

絶食→次の日ドカ食い→絶食→次の日ドカ食い→絶食

**風吹けば名無し** · 2023/04/23(日) 07:57:24.83

けっとうちましまし
でトーニョーになるし余計に太るわ

**風吹けば名無し** · 2023/04/23(日) 08:02:15.10

筋肉つけないと意味ないやろ

**風吹けば名無し** · 2023/04/23(日) 08:05:26.37

食事制限だけだと筋肉量減らすだけやで

**風吹けば名無し** · 2023/04/23(日) 08:10:35.15

代謝で1500カロリー消費するから計1800カロリーやぞ

**風吹けば名無し** · 2023/04/23(日) 08:14:43.35

>>2
8000kcal食ってたとしたら？

**風吹けば名無し** · 2023/04/23(日) 08:17:57.10

食わなきゃあっという間に減るぞ

**風吹けば名無し** · 2023/04/23(日) 08:19:07.32

食わないだけはただの我慢でダイエットとはいわん

**風吹けば名無し** · 2023/04/23(日) 08:20:04.46

ワイリバウンドしたら99kgくらいになってもうた
学生時代の方が食ってたけど最高で85いかない程度やったのに

**風吹けば名無し** · 2023/04/23(日) 08:20:06.81

運動の消費カロリーとかいう無価値
運動して筋肉や代謝を向上させて基礎代謝をあげるのが重要なのに

**風吹けば名無し** · 2023/04/23(日) 08:21:30.23

理論上1日食事で350キロカロリー運動で150キロカロリー減らせば月2キロ年間24キロ痩せれるんだよな

**風吹けば名無し** · 2023/04/23(日) 08:21:48.91

>>13
ぶっちゃけ基礎代謝上げて痩せるってのも眉唾ものやと思うわ
こういうスレもあったし

筋トレ「栄養吸収能力がアップしてめっちゃ太りやすい体になります」←このデメリットはデカすぎやろ
筋肉の維持や成長にはたくさんのエネルギーが必要だからな
体が「もっと栄養くれ！」となって栄養吸収能力がめっちゃ高まるんや
あとはシンプルに消化器系の活性化とかもあるな

メリットも多いけど太りやすい体質になるのはキツいでホンマ…………

**風吹けば名無し** · 2023/04/23(日) 08:27:45.81

どんだけトボトボ走ってるんや…
時速10kmで走れば700kcalやろ