173cm90kgの小太りなんだがジョギングすれば痩せる？

**風吹けば名無し** · 2023/04/22(土) 23:37:53.03

音楽聴きながらジョギングする習慣つけるべきか

**風吹けば名無し** · 2023/04/22(土) 23:38:45.78

小？

**風吹けば名無し** · 2023/04/22(土) 23:39:00.36

大太りな

**風吹けば名無し** · 2023/04/22(土) 23:39:06.90

余裕やでワイ177センチ体重85キロやったけど、75まで減らしたからな

**風吹けば名無し** · 2023/04/22(土) 23:39:15.77

>>2
人にデブって言われたことないんや
でもお腹でてる自覚ある小太りや

**風吹けば名無し** · 2023/04/22(土) 23:39:19.94

何歳かによる

**相沢聖人** ◆jPpg5.obl6 · 2023/04/22(土) 23:39:21.42

自分でもよく分かんないんすよ

**風吹けば名無し** · 2023/04/22(土) 23:39:49.09

>>3
じゃあそう言うことでええよ

>>4
何ヶ月くらいかかった？

**風吹けば名無し** · 2023/04/22(土) 23:39:51.69

力士の方ですか？

**風吹けば名無し** · 2023/04/22(土) 23:39:54.03

膝死ぬやろ

**風吹けば名無し** · 2023/04/22(土) 23:39:56.01

ジョギングした分食べてちゃ痩せない

**風吹けば名無し** · 2023/04/22(土) 23:39:57.12

毎日適量を3食
規則正しい生活
これだけで半年後には30kg前後痩せる

**風吹けば名無し** · 2023/04/22(土) 23:40:12.88

>>6
32歳

**風吹けば名無し** · 2023/04/22(土) 23:40:27.28

しても無駄だぞハゲ

**風吹けば名無し** · 2023/04/22(土) 23:40:28.53

音楽聴くな轢き殺すぞ

**風吹けば名無し** · 2023/04/22(土) 23:40:47.81

謎ダイエット定期

**風吹けば名無し** · 2023/04/22(土) 23:41:18.42

>>13
美味しそう
チンポしゃぶりたい

**風吹けば名無し** · 2023/04/22(土) 23:41:24.76

筋肉があるんかな？

**風吹けば名無し** · 2023/04/22(土) 23:41:28.73

>>9
横幅は言うほどないんや
元々骨が多いから体重重めなんやで
体脂肪率は23.2%や

**風吹けば名無し** · 2023/04/22(土) 23:41:47.38

大デブで草

**風吹けば名無し** · 2023/04/22(土) 23:42:19.22

ジョギングなんか続くわけないからな食う方減らせ

**風吹けば名無し** · 2023/04/22(土) 23:42:20.49

>>5
筋肉質？
32やと何もしなきゃこれから太る一方やぞ

**風吹けば名無し** · 2023/04/22(土) 23:42:42.01

>>12
カロリーしか見てないけど1800は下回ってるはずや

>>15
外音取り込みもあるし音は聞こえるで

**風吹けば名無し** · 2023/04/22(土) 23:43:22.89

>>18
>>22
そこそこあると思うけど腹筋は弱いかもな
腕だけならまあまあ筋肉あるで
肉体労働や

**風吹けば名無し** · 2023/04/22(土) 23:44:16.45

でかぶとり

**風吹けば名無し** · 2023/04/22(土) 23:44:17.10

>>24
凄いな…ワイ筋肉ないから代謝少ないわ…

**風吹けば名無し** · 2023/04/22(土) 23:44:54.51

小太り？いっちはチビデブってこと？

**風吹けば名無し** · 2023/04/22(土) 23:45:45.96

1ヶ月後にはボンキュッボンや

**風吹けば名無し** · 2023/04/22(土) 23:46:32.69

>>8
2ヶ月
ダイエットするなら長期間は辞めとけ挫折するから

**風吹けば名無し** · 2023/04/22(土) 23:49:21.31

ウォーキングからはじめろ

**風吹けば名無し** · 2023/04/22(土) 23:49:43.38

本当なら175センチ68キロのワイより体脂肪無くて草

**風吹けば名無し** · 2023/04/22(土) 23:50:57.20

小太り違ってただのデブ定期

**風吹けば名無し** · 2023/04/22(土) 23:52:03.13

166/88が4ヶ月で58まで落としたぞ

**風吹けば名無し** · 2023/04/22(土) 23:55:03.75

自分が小太りだと思っている奴は痩せない。そういう奴は追い込まれないと無理や

**風吹けば名無し** · 2023/04/22(土) 23:56:54.63

やめとけ膝壊すぞ

**風吹けば名無し** · 2023/04/22(土) 23:57:53.91

>>10
強度とフォームによるが壊れません

**風吹けば名無し** · 2023/04/22(土) 23:58:29.04

単純に1kg痩せるには7200キロカロリー必要
簡単に計算すると体重kg*距離km＝キロカロリー
90kgなら1km走れば90キロカロリー消費できる
7200÷90は80なのでランニングだけでやせるなら80km走れば1kg痩せられる
（食った分のカロリー）－（代謝分のカロリー＋日常で動いた分のカロリー＋ランニングのカロリー）
これが－7200で1kg痩せるのであとは頑張れ

**風吹けば名無し** · 2023/04/22(土) 23:58:57.81

>>36
黙れデブ

**風吹けば名無し** · 2023/04/23(日) 00:02:39.15

運動するより食うことを我慢するほうが根性いるからな
こいつのようなヘタレには無理かw

**風吹けば名無し** · 2023/04/23(日) 00:07:30.69

その体重ならジョギングしなくてもウオーキングでも５キロは減るで

**風吹けば名無し** · 2023/04/23(日) 00:10:26.93

3月頭から109.8kg→91.9kgまで落としたけどアドバイスいる？

**風吹けば名無し** · 2023/04/23(日) 00:15:39.10

ガチの小太りなのに大穂鳥とか言ってる奴はどんだけガリガリで筋肉ねー個体なんだよ

**風吹けば名無し** · 2023/04/23(日) 00:15:54.88

ひざやるぞ
やめとけウォーキングにしとけ

**風吹けば名無し** · 2023/04/23(日) 00:16:40.54

>>19
骨何㎏？

**風吹けば名無し** · 2023/04/23(日) 00:18:45.54

76の85kgやけど90kg行ける気せんわ
食いまくって運動せんで89kが最高で才能なんやなと思った

**風吹けば名無し** · 2023/04/23(日) 00:19:30.41

ざっくり身長－体重で100以上だと肥満なイメージ

**風吹けば名無し** · 2023/04/23(日) 00:20:05.18

>>46
筋肉少なさそう

**風吹けば名無し** · 2023/04/23(日) 00:21:20.69

水筒買って水道水入れる生活してたら体重減って貯金増えたな
ジュースを買うことがいかに金の無駄で肥満の原因かを身をもって知ったぜ

**風吹けば名無し** · 2023/04/23(日) 00:21:49.16

>>46

>>46
イッチは83やからガリガリやな

**風吹けば名無し** · 2023/04/23(日) 00:21:53.44

>>46
野球選手みんな肥満やん

**風吹けば名無し** · 2023/04/23(日) 00:30:18.32

ワイも180cm、98kgや。3日前からランニング始めたで。一緒に頑張ろうや