寝るときにこれ考えながら寝ると寝やすいってものある?
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ワイはベッドごと空に飛んで旅行してる気持ちになると眠れる ワイは異世界転生して無双してるが
たまに盛り上がって寝れん時もあるからなから
結局無心が1番ええがなにも考えないようにすると考えないことを考えてしまって結局考えないようにはできへん >>5
なんも考えないと嫌なことがうかんだりしちゃう >>15
何も考えないことを考えてるんやでそれ
一番いいのは深呼吸をできるだけゆっくりするのがええ >>14
わかる
必殺技とかバトル展開考えて面白くなると興奮しちゃう 寝ながら楽しい妄想出来るやつそれはそれで羨ましいわ
ワイは何も思いつかん 何も考えない
それが無理なら自分が真っ白な何も存在しない部屋に寝そべってる妄想をする 特にこれってのは無いけど、頭の中で辻褄が合わない事を思ってるって気が付くと次の瞬間にはほぼ寝てる >>18
深呼吸ってなんかむずくないか
寝る前に深呼吸しようとして意識してゆっくり呼吸しようとすると
なんかうまく呼吸出来なくなって息苦しくなるわ >>24
それもう眠れないとかの前に君の精神衛生上の問題がデカすぎや 好きな子とデートとかアニメのキャラとイチャイチャみたいなキモいタイプの妄想奴おらんのか? ワイは寝るちょっと前にウォーキングしてる
考えるのも体力使うから、身体疲れさせて頭が働かんようにする >>28
精神衛生があかんのかな
ワイがアホやから深呼吸が下手くそなんやと思ってたが
精神があかんのやろか >>31
ありやね
体温が上がるから眠りに向かって体温が下がりやすくなるし 頭の中を灰色1色にして中央に小さい黒点を想像するんや
それ以外のことが頭に浮かんできたら全部消して黒点を作ることに集中する
これでワイはいつも10分以内に眠れてるで ポジティブなこと思って寝るとええって聞いて
何もいいことなかったのに無理やり思い込もうとすると疲れて眠れるわ >>29
あれこれ色々考えてるうちに「なんか辻褄合わないこと考えとるな?」って気がついたときには既に眠りに入っとるって感じや >>38
別にウォーキングやなくてもええ
君風呂は入れてないやろ いつか地球は太陽に飲み込まれ、人類は火星に移り住むが、やがて住んでいた宇宙も滅亡することを考えれば眠れるで。 朝昼食事抑えて夜ドカ食いするとか
横になって動けなくなって、動けないからスマホで動画見たりする
横になって受け身になってると頭も体も働かんくなって気づいたら寝てる >>39
わざと矛盾したことを考える感じやろか
カラスは白いから森でよく目立つとか 女の子とデートとか妄想できる人って根は陽キャやねえ >>40
シャワー浴びてる
風呂は掃除がめんどいから入ってない >>41
コツというよりは単純に黒点に集中するだけや
音楽が流れてきたり言葉が流れてきたりすると思うんやがそれも途中で中断して黒点を想像することだけに意識を割いてるといつの間にか寝られる 多分ワイだけだと思うけどMUGENっていう格ゲーの動画見てると何故かやたらと眠くなる いつか地球は太陽に飲み込まれ、人類は火星に移り住むが、やがて住んでいた宇宙も滅亡することを考えれば眠れるで。 いつか地球は太陽に飲み込まれ、人類は火星に移り住むが、やがて住んでいた宇宙も滅亡することを考えれば眠れるで。 >>47
嫌なこととか考えそうになってもとにかく無心に集中するって感じか
やってみるわ >>38
疲れ具合も日によって違うから歩く時間も変わるけど、大体30分くらいかな
でも全然寝れん日もあるで
良くないのは「寝れない!やばい!!」ってなることやと思ってる >>44
意識的に考えたりすると脳が活発になるやろ
考えてるうちに無意識に辻褄が合わなくなる感じや >>48
やっぱ風呂はいって体あっためた方がええか
シャワーであっためるのはあかんのかな >>56
30分くらいなら気軽にできてええな
確かに意識しすぎて焦るとほんま寝れなくなるわ >>59
シャワーでもええけど軽く汗ばむまでは身体温めるんやで >>55
だから何や。いつか地球は太陽に飲み込まれ、人類は火星に移り住むが、やがて住んでいた宇宙も滅亡することを考えれば眠れるで。 >>54
せや
とにかく何も考えないで、仮になにか浮かんできてもすぐ消すようにつとめのが肝やな
言葉が浮かびつづけるのが一番だめやから、そこを乗り越えたらこっちのもんや >>58
だんだん考えが変になっていつの間にか寝てる感じか
学生の時に授業中に眠くなる時そうなってた気がするわ
意識的にできるようになれば寝れそうやな >>61
なんかあっつくなるの苦手なんよな
でも汗かくくらい温めてみるわ 寝れないってやつは
今日にまだ何かあるって言う期待と執着
それに乗り遅れたらどうしようっていう恐怖があるんや
無駄やで
今日やれることなんてもう何もないし何も起こらないから乗り遅れるなんてこともないぞ
あきらめて寝ろ ワイはエロいこと考えると寝れる
というか寝るときいつもエロいこと考えてる >>62
ワイは宇宙の怖さを考えて心配で寝れなくなっちゃいそうや 嫌なこと封じ込めるように無心目指すのと
ええ事をむしろ考えるようにして眠るのどっちが夢見ええんやろね シャワーとか歯磨きは眠れなくなるらしいからするなら寝る30分以上は前に >>63
ある程度慣れもいりそうやな
言葉が出てこなくなるようやってみるわ >>69
まじ?
あっついの苦手なのは精神があかんのか? >>76
精神面そうやし自律神経失調症やね
身体の体温コントロールがクソ下手になってる 体が沈んでくイメージしたら微妙やけど体をどんどん浮遊させてくイメージすると心地良くなってくわ 寝る前に静かな曲を聞くといいと言うけど
逆に激しい曲を大音量で聞いたあとの方が眠れるわ
心地よい疲れみたいな感じで🥺 >>66
これはあると思う
正確には「今日」に心身ともに満足していない、ということ
寝られない、寝るときに嫌なことを考えてしまう
というのであれば、「嫌なこと」が何に起因するものなのか >>76
寝ようと思っても手足アチアチで眠れんかったり
ちょっと動いただけで滝汗かいて冬なら汗が冷えて身体ヒエッヒエッになるやろ君 >>78
そうなんか
ワイ汗っかきなのもそれが原因なんかな エロいこと考えると寝れるのはガチ
これなんなんだろうな >>84
そんな人生長いのに毎日満足しようとするからいつまでたっても眠れんのじゃ
今日は寝床に入ったら終わりや
諦めが肝心やいうやろ ええ感じに眠くなってきた瞬間にタイヤがパンクした音みたいの聞こえてビクってするんやが
これ経験者がJ民には多くてびっくりした >>85
それあるかもしれん
汗っかきなのに冷え性やし
昔からそうなんやがずっと自律神経やばいんやろか >>93
まぁせやね
とにかく湯船に浸かるんやで
適度なスポーツでアドレナリンを出すことも重要や
まぁサウナでもええんやけども www.youtube.com/watch?v=DvMAg3RUAEE&pp=ygUP54Sh6ZmQ5rC06YGK44Gz 米軍式のやつあったやろ
暗い空間で大きなハンモックにもたれかかって寝ている妄想すると眠れるみたいなやつ >>98
脱力の為のイメージセットやね
悪くはないと思う >>96
体あっためたり運動すると自律神経にいいんやな
まずあっためるのやってみるわ 睡眠の質は悪そうだけどなんか動画見ながら寝落ちすんのが一番いいと思う >>100
おらん
軽く妄想して興奮しすぎんようにするか 名前なんて言ったか忘れたけど
最初の1文字決めてそれから始まる言葉を思いつくだけ羅列してく(スイカ、雀、スルメみたいな感じ)睡眠法あるよね >>104
そうそう
たとえば前戯までとかな
かなりおすすめ >>90
もちろん普通はそれでいい、というより満足のラインはそれでいいと思う
潜在的に不満があるっていうほうが正しいかも >>106
ひつじ数えるのもそうやけど
考えすぎると目が覚めてしまったりせんのやろか 寝るときってリラックスしたほうがええって言うけど
個人的には「これから寝るんだ」って集中したほうが寝れる気がするんよな >>110
よし寝るぞって意識しながら寝るんか?
ワイは意識しすぎると寝れなくなるわ 楽に金稼ぐ方法考えてたら進展なさ過ぎてぐっすりやで >>111
リアルでやったことあるプレイが一番ええ 好きなjsのキャラに母親代わりになってもらう妄想とか >>113
というか寝る前に精神集中する感じ
勉強や仕事する前と似たような感じで意識を寝ることに持っていくみたいな 今日に満足しない→寝れない
次の日効率が下がる→満足できない↖
これの無限ループなんやで
どこかであきらめることが重要や >>105
何やら小難しい動画流してると寝落ちしやすいような気がする >>120
気持ちを寝るモードに切り替えるみたいな感じか あと、好きなキャラをストーカーしてる妄想はよくする >>125
確かに学生の頃の授業中とか眠くなるし
難しい話は眠くなりそうやな 昼間公園で子供達が遊んでるのを観察した上で
二次元キャラとサッカーボールで遊ぶ妄想はよくしてたわ >>126
ググッたけどええ感じのママになってくれそうな見た目や >>124
潜在的に不満があるんかな
気持ちを切り替えれたらいいんやろな >>109
関連性がない単語を思い浮かべることで色々考えて眠れなくなってしまうのを防ぐ効果があるらしいぞ マッドサイエンティストになって幼女のクローン作る妄想とかも楽しいで >>131
ワイ寝るの苦手やし飲みだしたらどんどん量が増えてしまいそうや >>133
アニメもオススメやで
ワイはその子と会うために生まれたんじゃないかと思ったこともある 世界がなぜあるのか
スケールデカすぎて途中で「もういいや寝よ」ってなる >>135
シンプルなことを考えることで
もっと複雑なことを考えるのを防止する感じか
嫌なことが次々受かんで来る時に特に効果ありそうやな 最近だとおにまいみたいにTSする妄想がやめられない >>138
そんなええ子なんやな
見れたら見てみるわ 妄想しやすいように好きなヒロインの写真を部屋に貼り付けてたわ 好きなヒロインの写真を部屋に貼り付けてストーカーしてる気分になってから寝てたわ その日行った場所をルートごとに辿ってく
ボケ防止にもなる
たぶん >>147
二次元キャラにストーカーしてみるのが夢だったから ていうかおまえらなに考えながら寝るん?
ワイはなんかええビジネススキームないかなあって考えながら寝るねん
そうするとうとうとするときに閃くんよ
でも寝てもうて朝起きたら忘れてるんや 双葉杏になってきらりに迫られる妄想もよくやってたわ 美幼女ヒロインと世界救う妄想は月一でやるけど
アドレナリンで逆に眠れなくなるわ >>137
必須なだけで飲む量は増えてへんで
不眠で仕事や日常生活に支障きたしてたから薬は助かるで
これで悩み一つ減ってるのはデカい 妄想をノートに書き込んでたけど
1番楽しかったのはヒロインを母親代わりにする妄想やな 妄想をノートに書き込んでたけど
1番楽しかったのはヒロインを母親代わりにする妄想やな 安倍晋三を救う妄想したこともあるけど
やっぱええわ…ってなったわ >>154
どんどん耐性ついて量が増えるとはならんのやな
確かに悩みがひとつ減るのはでかいな ワイは重力を感じてベッドに身体を沈ませながら「つかれたぁ」って唱えると寝れるで
昨日は失敗して2時間睡眠やが 今夜は世界救う妄想か
虹夏ちゃん監禁する妄想するかで迷うわ >>117
マットって風俗でしか聞かないよな
俺ナンパしたら風俗嬢でやったことはあるけど 今考えとるそしてねそう日本のいっrちがちがlてぇおちなわが違う場所に亜r7 睡眠薬効いてきてあたままわらんもうおちるいしきおちる >>165
プライベートでマットするのええな
ローションでぬるぬるになるの気持ちええし
もっと流行ればええのにな >>150
日中考え事してるから夜になっても考え事するとか嫌やなワイは
動画見たりして気づいたら寝てる >>163
ワイすぐに交感神経ビンビンになってまうんや
寝るモードになれない
あとトイレで起きてしまう >>172
個人的には喜田ちゃんの方が好きだけど
虹夏ちゃんの方が監禁してる感がある ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています