X
【朗報】ダイエット初めて1ヶ月の結果
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0002風吹けば名無し
垢版 |
2023/04/22(土) 22:54:51.73ID:iNpMMCm20
妊娠何ヶ月？
0003風吹けば名無し
垢版 |
2023/04/22(土) 22:55:46.53ID:z9GIskZrH
やる気あんの？
0004風吹けば名無し
垢版 |
2023/04/22(土) 22:56:08.32ID:cDpeNOHka
>>3
食事制限無しで健康的に痩せることを目指してる
0005風吹けば名無し
垢版 |
2023/04/22(土) 22:56:11.49ID:PZIsTtXe0
なぜこんなことになってしまったんや
0006風吹けば名無し
垢版 |
2023/04/22(土) 22:57:36.30ID:cDpeNOHka
>>5
大学入って1年で21kg増えました…
0007風吹けば名無し
垢版 |
2023/04/22(土) 22:57:45.42ID:xZIdaqGA0
去年20kg痩せたけど食事制限しないダイエットなんて痩せないで
0008風吹けば名無し
垢版 |
2023/04/22(土) 22:58:00.19ID:z9GIskZrH
食わなきゃ痩せる
デブにはそれがわからない
痩せるには食べる量を減らすしかないんだよ
覚えとけブタ
0009風吹けば名無し
垢版 |
2023/04/22(土) 22:58:31.55ID:cDpeNOHka
>>7
1ヶ月で3kg、体脂肪率は2%減りました！
0010風吹けば名無し
垢版 |
2023/04/22(土) 22:59:02.36ID:DAM1WVVF0
えっ
食事管理してあげたい🥺
0011風吹けば名無し
垢版 |
2023/04/22(土) 22:59:25.84ID:xZIdaqGA0
>>9
やるやん
0012風吹けば名無し
垢版 |
2023/04/22(土) 23:01:04.10ID:W2eyothW0
食事制限無しでこのペースはめちゃ順調やぞ
食事制限すると代謝落ちて太りやすい体質になるから、この調子で運動主体で落とすべきやぞ！
0013風吹けば名無し
垢版 |
2023/04/22(土) 23:01:16.91ID:FewHIXjS0
ダイエット仲間やな
ワイは一月5キロ近くやせたで
0014風吹けば名無し
垢版 |
2023/04/22(土) 23:01:37.85ID:cDpeNOHka
>>13
羨ましいです…何されましたか？
0015風吹けば名無し
垢版 |
2023/04/22(土) 23:01:45.65ID:guD1dcl60
こん！
0016風吹けば名無し
垢版 |
2023/04/22(土) 23:02:15.39ID:w5VJyxmC0
飯を食わずにベロベロに酔っぱらって寝れば
0017風吹けば名無し
垢版 |
2023/04/22(土) 23:02:28.22ID:6P71Ttbh0
一ヶ月で３キロはすごいな
途中で止まるだろうけど腐らず頑張るんやで、体重は減らなくても健康な生活には変わりないんやから
0018風吹けば名無し
垢版 |
2023/04/22(土) 23:03:12.89ID:W2eyothW0
食事料戻すつもりがない人は食事制限が1番楽なダイエット。
ダイエット終わったら戻す気なら、運動で落とさないと、体型キープするには3大欲求の1つが一生満たされない悲しき生物になってしまうで。
0020風吹けば名無し
垢版 |
2023/04/22(土) 23:04:01.02ID:+NrCCemS0
>>8
食わないで痩せても一時的に痩せるだけで体質的には太りやすくなる
リバウンドの原因はほとんどそれ
間食しないくらいは制限した方がいいけど基本的にはイッチのようにきちんと食べて少しずつ痩せる方がいい
0021風吹けば名無し
垢版 |
2023/04/22(土) 23:04:12.24ID:cDpeNOHka
>>17
ありがとうございます！
0022風吹けば名無し
垢版 |
2023/04/22(土) 23:04:30.69ID:T26rxS/Dd
やる気なくて草
バカマンコここに極まれりって奴だな
0023風吹けば名無し
垢版 |
2023/04/22(土) 23:05:04.00ID:cDpeNOHka
>>19
なるほど…
0025風吹けば名無し
垢版 |
2023/04/22(土) 23:05:46.90ID:DAM1WVVF0
くそしょーもねえ知識入れられて失敗するのが目に見えてるわ
0026風吹けば名無し
垢版 |
2023/04/22(土) 23:07:46.98ID:l88WlExS0
フラスコみたいでかわいいとおもいます
0027風吹けば名無し
垢版 |
2023/04/22(土) 23:08:35.82ID:cDpeNOHka
>>24
この動画のトレーニングをした後に30分ウォーキング
https://youtu.be/UJgT78z1TIc
これを朝晩の2回やってます。
0030風吹けば名無し
垢版 |
2023/04/22(土) 23:10:04.52ID:T+DgWc+c0
>>6
おっぱいってでかなるん？
0031風吹けば名無し
垢版 |
2023/04/22(土) 23:10:40.79ID:XgAWi54L0
ふかふかしてそう
0032風吹けば名無し
垢版 |
2023/04/22(土) 23:11:38.84ID:FewHIXjS0
ワイは63キロまで落とすつもりや
目標達成は来年3月予定
イッチも一緒に頑張ろうや
0033風吹けば名無し
垢版 |
2023/04/22(土) 23:13:31.61ID:cDpeNOHka
>>30
実を言うとそれ目当てで食事量増やしました…
最初の2キロくらいは胸が成長しました。
確かにウエストやヒップも増えはしたけど、増え方的には胸8、その他2くらい。
それで調子乗って食事量さらに増やしたんですが、お腹ばかり増える…
｢次は胸が増える！｣みたいな謎思考で1年食べ続けてこの体型でした…
0034風吹けば名無し
垢版 |
2023/04/22(土) 23:14:48.96ID:qxwPVJso0
ダイエットなんてしなくても食事量の調整だけでいけるぞ

今の脂肪量と釣り合うカロリーを取ってるから体系になってるだけ
一日に取るカロリーを理想の体重のカロリーに合わせるようにすればいいだけ
重要なのは一時的なダイエットではなく「永続的」にカロリーを減らすこと
これを理解してないから皆リバウンドする
0035風吹けば名無し
垢版 |
2023/04/22(土) 23:14:50.43ID:cDpeNOHka
食事制限だとせっかく増えた胸がなくなりそうなので、ダイエットは筋トレと内臓脂肪撲滅メインでやってます！
0036風吹けば名無し
垢版 |
2023/04/22(土) 23:16:13.17ID:f/lsgNuZr
動画の筋トレキツすぎやろ…
こんなの1ヶ月もよく続けるな…
0037風吹けば名無し
垢版 |
2023/04/22(土) 23:18:17.80ID:cDpeNOHka
>>36
正直、最初は動画全体の3割程度しかできませんでした。
3週間くらいかけて、やっと動画と同じことができるようになりました。
0038風吹けば名無し
垢版 |
2023/04/22(土) 23:19:59.49ID:vJFRoULo0
ええやん
ワイもやろかな
0039風吹けば名無し
垢版 |
2023/04/22(土) 23:20:05.21ID:cDpeNOHka
お腹すいてきたので今日は寝ます。起きてると食欲が暴走しそうなので…
ダイエット中の皆さん、一緒に頑張りましょう！では！
0040風吹けば名無し
垢版 |
2023/04/22(土) 23:21:21.78ID:qxwPVJso0
筋トレは痩せて見える効果はあるけどそれだけで体重が減ることはないので注意な
有酸素運動につなげることで脂肪の燃焼量は上がるけど
簡単に効果を上げたいならプチ断食が簡単だな
一日の半分、つまり12時間くらい何も食わなければいい
腹が減ってるときこそ脂肪を燃やしてると思え
0041風吹けば名無し
垢版 |
2023/04/22(土) 23:27:03.01ID:G6DpD10K0
胸って脂肪やから胸だけ増やす方法なんてないぞ
尻とか脚とか全部部分痩せなんてものはない
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況