なんJダイエット部

**風吹けば名無し** · 2023/04/22(土) 21:51:05.48

ないんか？
リバウンドしてしまったからそろそろまた痩せたい
体重計乗るの怖いンゴ

**風吹けば名無し** · 2023/04/22(土) 22:08:14.13

>>30
食べる量を減らして運動量増やしても変わらず
食べる量増やしても、特に体重増えなかったりすると油断するんだよな
🥺🥺

**風吹けば名無し** · 2023/04/22(土) 22:08:48.00

>>25
常人と違ってモチベが持たんけどな

**風吹けば名無し** · 2023/04/22(土) 22:09:23.60

>>27
片方やと 1ヶ月から3ヶ月持つけど交互にやってたら意外と長期間出来るからな

**風吹けば名無し** · 2023/04/22(土) 22:09:38.44

>>28
今ググッたらラムネのGI値0てまじなん？ブドウ糖の塊で100近くあると思ってたんやが
ちょっと調べて間食に取り入れてみるやでサンガツ

**風吹けば名無し** · 2023/04/22(土) 22:09:52.13

外歩け

**風吹けば名無し** · 2023/04/22(土) 22:11:36.70

>>31
停滞期ってマジであるんやなって思ったね
仕事で割と動く仕事してるけど、ワクワクして帰って体重計乗ったら
あっ…🥺
朝起きて測ったら
あっ…🥺

**風吹けば名無し** · 2023/04/22(土) 22:12:00.94

毎日運動してた時はあんなにスクワット出来てたのに
リバウンドした今は歩くだけで股関節が痛い

**風吹けば名無し** · 2023/04/22(土) 22:12:38.94

1年かけて10キロ落として1年で戻ってまたやせようと頑張り始めたら
一向に落ちんのやが😡　そこそこ運動してPFCも気使ってるんやがなあ

**風吹けば名無し** · 2023/04/22(土) 22:13:10.81

>>36
停滞期こそ体重の上下に一喜一憂してまうよな
今日は食べてないぞ！と思っても謎に増えてたり
水分量とかの誤差と理解はしててもメンタルは落ち込む

**風吹けば名無し** · 2023/04/22(土) 22:13:26.42

>>33
そうやねそれはホントに言えてる
わいも4ヶ月目からケト→ローファットに切り替えた
4ヶ月で95→77kg 停滞期中

**風吹けば名無し** · 2023/04/22(土) 22:13:42.93

>>38
やっぱリバウンドすると痩せにくい身体になるんかね🥺

**風吹けば名無し** · 2023/04/22(土) 22:15:19.77

プチ断食はまあまあ効果あって慣れたら楽やったけど飯食える時間のルーティン組めんとキツそうや

**風吹けば名無し** · 2023/04/22(土) 22:16:21.19

風呂上がったら久しぶりに体重計乗ってみるか
画像うぷして明日もスレ建てるわ

**風吹けば名無し** · 2023/04/22(土) 22:16:56.90

>>43
定期的に見に来るわ🥺一緒にがんばろうな🥺

**風吹けば名無し** · 2023/04/22(土) 22:17:28.57

>>44
どうしてもモチベ上がらんかったから
スレ建ててこれだけ人きてくれて助かったわ

**風吹けば名無し** · 2023/04/22(土) 22:18:41.53

ワイも体重計買おうかないつも職場ので計ってたけどイッチのレス見てワイも体重計欲しくなってきた

**風吹けば名無し** · 2023/04/22(土) 22:18:54.64

>>41
運動強度上げてカロリーも減らしとるのに数値緩やかに上昇すなーーー👆💦

**風吹けば名無し** · 2023/04/22(土) 22:20:20.01

>>46
タニタの安いの買うたけど
置く場所によって体重少し変わるし
体脂肪なんか毎回違うわｗｗ

**風吹けば名無し** · 2023/04/22(土) 22:20:57.82

>>47
あるあるすぎるわ
そうしてモチベ下がったところにストレスかかる意思弱デブはリバウンドよ

**風吹けば名無し** · 2023/04/22(土) 22:22:09.92

>>48
ワイは体脂肪率測りたい時はマツキヨのご自由にお使い下さい的な体組成計使ってるやで
ええやつなんか知らんけど体脂肪率のブレが少ない気がする