182㎝110㎏ワイが痩せる方法教えて

**風吹けば名無し** · 2023/04/21(金) 12:24:45.46

ちな今日もバイト落ちた
面接よかったんやけど制服合わせてみるねって言われて更衣室着いて行って着てみたらパツパツですみません…って言ったらあーごめんね，この話は無かったことに…って言われまくってる

**風吹けば名無し** · 2023/04/21(金) 12:25:11.42

基本的に制服が入れなくて落とされる

**風吹けば名無し** · 2023/04/21(金) 12:25:47.69

歩く

**風吹けば名無し** · 2023/04/21(金) 12:26:11.33

筋トレ、有酸素運動、低糖質低脂質高タンパクの食事制限

**風吹けば名無し** · 2023/04/21(金) 12:26:16.64

希望体重まで飲まず食わすでずっとウォーキングしたら痩せるで

**風吹けば名無し** · 2023/04/21(金) 12:26:38.86

何も食べなきゃいいじゃん

**風吹けば名無し** · 2023/04/21(金) 12:26:50.77

>>3
痩せる為に仕事始めようとしてるのに仕事出来んから痩せれねー

**風吹けば名無し** · 2023/04/21(金) 12:26:55.37

自衛隊に入る

**風吹けば名無し** · 2023/04/21(金) 12:27:04.81

>>4
やってるで
ジリジリ落ちてる

**風吹けば名無し** · 2023/04/21(金) 12:27:19.55

>>5
死んじゃう🕘

**風吹けば名無し** · 2023/04/21(金) 12:27:26.91

恵体活かして警備員

**風吹けば名無し** · 2023/04/21(金) 12:27:36.74

>>6
働かないと食べちまう悪循環

**風吹けば名無し** · 2023/04/21(金) 12:27:41.21

むしろ制服のサイズがあるところの方が少ないだろ

**風吹けば名無し** · 2023/04/21(金) 12:27:53.36

>>8
自衛隊はもうイイっす…

**風吹けば名無し** · 2023/04/21(金) 12:28:28.21

>>13
ほんこれ
パチンコから介護までありとあらゆる物落ちてきたわ

**風吹けば名無し** · 2023/04/21(金) 12:29:06.40

リュック背負って１週間歩けばええで
冒険や

**風吹けば名無し** · 2023/04/21(金) 12:29:39.13

>>16
夏場地獄確定な奴やん…

**風吹けば名無し** · 2023/04/21(金) 12:29:48.57

力士になれ

**風吹けば名無し** · 2023/04/21(金) 12:30:11.34

>>9
効果でとるんなら続けてたらええやん
なんか不満とかあんの？😮

**風吹けば名無し** · 2023/04/21(金) 12:30:39.32

女を作ろうとすれば見た目気にして痩せるぞ

**風吹けば名無し** · 2023/04/21(金) 12:30:40.44

>>7
働くとストレスと動いたしセーフ理論で太るで

**風吹けば名無し** · 2023/04/21(金) 12:30:50.26

ワイは1年半で105kg→72kgになったからイッチも続けたら行けるで

**風吹けば名無し** · 2023/04/21(金) 12:30:50.48

>>18
ホモじゃ無いのとデブでいられないから無理

**風吹けば名無し** · 2023/04/21(金) 12:31:02.35

>>17
痩せたいんやったら少しぐらい地獄見ようや😄

**風吹けば名無し** · 2023/04/21(金) 12:31:27.40

>>19
働いた方が+αで加速度的に痩せが加速するから仕事できんとイライラしてくってしまうんや

**風吹けば名無し** · 2023/04/21(金) 12:32:14.34

>>21
人によるだろ
ワイは働かなかった期間で太ったわ
ちな2ヶ月で30㎏太った

**風吹けば名無し** · 2023/04/21(金) 12:32:28.73

>>22
ようやっとる

**風吹けば名無し** · 2023/04/21(金) 12:32:34.06

ドライバーなら痩せられるぞ

**風吹けば名無し** · 2023/04/21(金) 12:32:57.95

>>25
その仕事をやる為にも痩せなアカンのやから
今は耐えて続けるしかないやろ🤨

**風吹けば名無し** · 2023/04/21(金) 12:33:12.31

>>28
大型免許欲しいな
普通免許しかねーべや

**風吹けば名無し** · 2023/04/21(金) 12:33:39.58

>>29
クワァ～働きテェ金欲しい人と話あたいぁぃぁ！

**風吹けば名無し** · 2023/04/21(金) 12:33:57.66

>>28
その根拠は？

**風吹けば名無し** · 2023/04/21(金) 12:34:01.44

このクラスってどんくらいデブなんやろ
自分でケツ拭けないレベルではないよな

**風吹けば名無し** · 2023/04/21(金) 12:34:05.45

ニートつら過ぎ…

**風吹けば名無し** · 2023/04/21(金) 12:34:11.58

筋肉質？

**風吹けば名無し** · 2023/04/21(金) 12:34:56.26

>>33

ケツはふけるけどクソデブやhttps://i.imgur.com/X1U2BBW.jpg

**風吹けば名無し** · 2023/04/21(金) 12:35:05.50

>>32
力仕事＆忙しくて飯食う暇無い

**風吹けば名無し** · 2023/04/21(金) 12:35:22.43

>>35
脂肪まみれや
ちな体脂肪率30%

**風吹けば名無し** · 2023/04/21(金) 12:35:28.21

>>26
二ヶ月で30キロやば過ぎやろ酒か？

**風吹けば名無し** · 2023/04/21(金) 12:36:37.65

>>39
酒もタバコもやれんけどドカ食いしてたわ

**風吹けば名無し** · 2023/04/21(金) 12:36:54.87

脂肪吸引しろよ

**風吹けば名無し** · 2023/04/21(金) 12:37:11.19

>>31
辛抱や
恨むならデブった自分を恨め🤣
関係ないけどガキの頃新聞配達してて
梅雨時にゴムガッパ着たまま毎日配達してたら痩せたで😀

**風吹けば名無し** · 2023/04/21(金) 12:37:15.89

>>41
100万しか貯金無いから無理なんだよなぁ

**風吹けば名無し** · 2023/04/21(金) 12:37:34.76

ワイも去年108キロ183センチやったが
１年ダイエット頑張って今は77キロなったで

**風吹けば名無し** · 2023/04/21(金) 12:37:47.22

エエガタイやな

**風吹けば名無し** · 2023/04/21(金) 12:38:11.56

>>42
雨ガッパ関係ないけど歩き回ってるのがええと思うわ
ワイも治安よけりゃウォーキング増やすのになぁ

**風吹けば名無し** · 2023/04/21(金) 12:38:26.35

>>44
理想だわ

**風吹けば名無し** · 2023/04/21(金) 12:39:07.12

ワイ一年で112から72になったで
168cmのチビでもできたんやからもっと簡単やろ

**風吹けば名無し** · 2023/04/21(金) 12:39:22.75

>>47
千里の道も一歩からや、頑張れ

**風吹けば名無し** · 2023/04/21(金) 12:40:05.67

>>48
身長関係ないんだよな

**風吹けば名無し** · 2023/04/21(金) 12:40:14.78

>>49
あんがとよ

**風吹けば名無し** · 2023/04/21(金) 12:40:37.36

>>46
いや通気性ゼロで歩き回ってるから汗かくんよ
今にして思えばよくぶっ倒れなかったもんやなって😗

**風吹けば名無し** · 2023/04/21(金) 12:41:19.20

>>52
水分が抜けてるだけやから痩せた訳じゃないぞ

**風吹けば名無し** · 2023/04/21(金) 12:42:56.07

私服オッケーなバイト探せば？🤓

**風吹けば名無し** · 2023/04/21(金) 12:43:45.20

しゃぶ葉とか行ってそう

**風吹けば名無し** · 2023/04/21(金) 12:44:18.33

飯以外に楽しみ見つけろよ

**風吹けば名無し** · 2023/04/21(金) 12:45:15.70

>>53
せやから発汗プラスウォーキングや
1日3,4時間やってたで😁

**風吹けば名無し** · 2023/04/21(金) 12:45:45.02

>>54
田舎すぎて周囲10km範囲の仕事探して行ってみたけど全部制服だったわ
ちなど田舎の希望として1年前に出来たセブンイレブンが人手不足すぎて潰れた
制服が入らなくて泣く泣く落とされた

**風吹けば名無し** · 2023/04/21(金) 12:46:15.56

>>55
しゃぶ葉行けるならケトジェニックになって痩せちまうよ
ワイは金が無いんや

**風吹けば名無し** · 2023/04/21(金) 12:46:39.95

>>56
ど田舎過ぎて何もねーんだよな
デブ界隈の田舎民だと苦労するわ

**風吹けば名無し** · 2023/04/21(金) 12:47:16.90

>>57
ようやっとるわ
雨ガッパ入らねーから入る所まで進めんとアカン

**風吹けば名無し** · 2023/04/21(金) 12:47:18.55

ワイも180cm110kgから1年半で78kgまで落としたからニキも頑張れ

**風吹けば名無し** · 2023/04/21(金) 12:47:40.34

190センチ105キロから2ヶ月で84キロまで落としたワイからアドバイスするとしたら
筋トレ（スクワットなど筋肉が大きい部位を中心）30分
ジョギング30分
を週3か4やれば痩せれる

あと脂質と糖質の摂りすぎないよう意識する

**風吹けば名無し** · 2023/04/21(金) 12:48:06.19

>>62
すげぇよ

**風吹けば名無し** · 2023/04/21(金) 12:48:13.23

>>50
同じ体重なら身長高い方が見た目はすっきりしてるはずやかや楽やと思う

**風吹けば名無し** · 2023/04/21(金) 12:48:34.39

>>63
結果にコミットしすぎだろスレ民

**風吹けば名無し** · 2023/04/21(金) 12:49:54.89

筋トレ【やってから】有酸素運動な

これ大事

**風吹けば名無し** · 2023/04/21(金) 12:50:58.08

食う量を減らす

以上

**風吹けば名無し** · 2023/04/21(金) 12:52:58.16

わいも2年で30落としたで
とりあえずダイエットは年スパンで考えろ
その体重身長なら2年か3年やな

**風吹けば名無し** · 2023/04/21(金) 12:54:59.34

普段なに食べてるん？

**風吹けば名無し** · 2023/04/21(金) 12:55:48.99

ワイは医者に言われたわけちゃうけど確実に糖尿病やからアカンわ

**風吹けば名無し** · 2023/04/21(金) 12:57:07.54

>>71
病院いけよ
本当に糖尿病なら手遅れになるぞ

**風吹けば名無し** · 2023/04/21(金) 12:57:21.04

>>68
くぎゅぅぅぅぅぅぅ！

**風吹けば名無し** · 2023/04/21(金) 12:57:53.99

>>71
病院行った方がいいと思うよそれは

**風吹けば名無し** · 2023/04/21(金) 12:58:52.65

>>70
家にある物全滅するまで食べてるから何食べてるかと問われるとお菓子と肉と米とパスタやな

**風吹けば名無し** · 2023/04/21(金) 12:59:01.69

ワイは181/83やけど腹と太ももが凄いわ
脱がなきゃ太って見えないけど脱いだら凄い

**風吹けば名無し** · 2023/04/21(金) 13:00:47.13

結局いかにストレス減らすかやと思うわ。じゃないと続かん

**風吹けば名無し** · 2023/04/21(金) 13:01:46.39

>>76
脱ぐ事無いからセーフや
全盛期の80㎏に戻るわ

**風吹けば名無し** · 2023/04/21(金) 13:02:15.75

>>77
ストレスしかねぇこの時代でなかなか難しいわ

**風吹けば名無し** · 2023/04/21(金) 13:06:34.92

173 105キロだったけど8ヶ月で72キロまで落とせたよ

**風吹けば名無し** · 2023/04/21(金) 13:14:44.67

ワイ159cm90kgが来たで🤗ズシン！

**風吹けば名無し** · 2023/04/21(金) 13:17:47.96

186cm78kgってデブか？
お腹だけ若干出てきてやばいと思ってるわ
1日中座らなあかんしどうやって体引き締めればええんや

**風吹けば名無し** · 2023/04/21(金) 13:20:00.85

>>72
>>74
病院行くの怖いわ

**風吹けば名無し** · 2023/04/21(金) 13:20:27.03

>>75
わかる
あったら食べてまうんよな

**風吹けば名無し** · 2023/04/21(金) 13:20:50.86

恵体なら普通に土方でもやれや
体デカいくせに楽しようとすんな

**風吹けば名無し** · 2023/04/21(金) 13:21:07.38

ワイもダイエットしたいけど
どうしても甘いものが止めれへん

**風吹けば名無し** · 2023/04/21(金) 13:21:13.35

毎日四股を百回踏め

**風吹けば名無し** · 2023/04/21(金) 13:21:41.87

ワイは183cm120kgや勝ち

**風吹けば名無し** · 2023/04/21(金) 13:22:23.91

>>84
食い尽くしてしまうわ

**風吹けば名無し** · 2023/04/21(金) 13:22:36.54

>>85
関係なくて草

**風吹けば名無し** · 2023/04/21(金) 13:22:57.82

>>87
もう四股なんか踏みたくねーよ

**風吹けば名無し** · 2023/04/21(金) 13:23:14.36

>>88
ワイの勝ちだろ…