ダイエットの仕方を教えてくれ

**風吹けば名無し** · 2023/04/20(木) 11:06:16.74

このままじゃお相撲さんになっちまう@121kg

**風吹けば名無し** · 2023/04/20(木) 11:07:14.92

炭水化物をなるべく減らす
ジュースをやめてお茶や水にする

**風吹けば名無し** · 2023/04/20(木) 11:09:41.56

>>2
仕事終わりに風呂に浸かりながら飲むジュースが至福だったけどやめるわ
炭水化物も摂りすぎてると思うけど減らすだけでマジで痩せるのか？
運動しなくていいの？

**風吹けば名無し** · 2023/04/20(木) 11:11:13.00

カロリー計算しろ

**風吹けば名無し** · 2023/04/20(木) 11:13:27.41

>>3
運動できるなら絶対した方が良い
ダイエット以外にもメリットありまくり

**風吹けば名無し** · 2023/04/20(木) 11:13:28.75

摂取カロリー制限

**風吹けば名無し** · 2023/04/20(木) 11:14:02.53

1800キロカロリー以下にしてるだけで普通に痩せるゾ

**風吹けば名無し** · 2023/04/20(木) 11:14:35.03

>>5
仕事の日は疲れて無理だから休みの日にするわ

**風吹けば名無し** · 2023/04/20(木) 11:14:39.19

>>3
とりすぎてるなら減らすだけで痩せる

**風吹けば名無し** · 2023/04/20(木) 11:15:14.30

ファストフードばっかり食ってるからどんな物食えばいいとかよくわからん

**風吹けば名無し** · 2023/04/20(木) 11:15:19.26

>>8
膝悪くないならスクワットがおすすめやで
一番大きい筋肉だから一番手取り早く効果あるっぽい

**風吹けば名無し** · 2023/04/20(木) 11:16:23.20

>>9
わかった
>>11
そうか
やってみる

**風吹けば名無し** · 2023/04/20(木) 11:19:01.28

10～20分とか軽く走るだけでもそこそこ痩せた

**風吹けば名無し** · 2023/04/20(木) 11:22:33.53

とりあえずさっき犬の散歩してきたけどまだ夏じゃないのに汗だくになった
鏡に映ったデブの汗だくは醜い

**風吹けば名無し** · 2023/04/20(木) 11:24:07.04

今日は暑いよ仕方ない

**風吹けば名無し** · 2023/04/20(木) 11:24:31.75

定期的にダイエットスレ見るけどなんなん

**風吹けば名無し** · 2023/04/20(木) 11:32:37.48

1日1時間のジョギングを継続させる

**風吹けば名無し** · 2023/04/20(木) 11:38:27.78

>>17
さっき犬と走った時40秒もたんかった

**風吹けば名無し** · 2023/04/20(木) 11:41:46.58

その体重じゃ食生活見直すだけで減りそうやけど

**風吹けば名無し** · 2023/04/20(木) 11:43:52.25

>>12
絶対やる気ない返事