心の病気かと思った時にできる対処教えてくれ

**風吹けば名無し** · 2023/04/18(火) 09:04:46.17

クリニックには行こうと思うが予約が取れん
今すぐできる対策ないか？

**風吹けば名無し** · 2023/04/18(火) 09:05:13.57

双極性障害の症状にマッチするんや

**風吹けば名無し** · 2023/04/18(火) 09:05:53.59

病院

**風吹けば名無し** · 2023/04/18(火) 09:06:41.10

>>3
やっぱそれが一番やんね…

**風吹けば名無し** · 2023/04/18(火) 09:07:06.62

好きな食い物食ってみたらどうや

**風吹けば名無し** · 2023/04/18(火) 09:07:57.55

>>5
ダイエットしてるから余計にあかんかったんかもしれん…

**風吹けば名無し** · 2023/04/18(火) 09:08:47.49

栄養と睡眠をしっかりとる

**風吹けば名無し** · 2023/04/18(火) 09:09:11.00

>>6
筋トレするとセロトニンが出るというが
食べ物だけでダイエットしてたのかな？

**風吹けば名無し** · 2023/04/18(火) 09:10:16.08

>>7
睡眠屋なんなー
でも夜寝られへんねん不安感みたいなので

**風吹けば名無し** · 2023/04/18(火) 09:10:33.88

>>8
食事制限だけしてたわ…
運動はウォーキング程度

**風吹けば名無し** · 2023/04/18(火) 09:10:35.38

誰かに相談するのがええそこまで聞いてくれるかは分からんが病院で先生に一度吐き出しみるのも多少心は楽になるで一人で抱えるのが一番キツいよ

**風吹けば名無し** · 2023/04/18(火) 09:11:25.65

予約がどれくらい取れないのかにもよるけど予約しとくといい
あとは双極性障害の疑いを自分で持っているのなら、いつもよりハイな時は大きい買い物とか新しい仕事探すとかの重大な決断はしないようにする
普段は適度な休憩と趣味の時間をとるようにする

**風吹けば名無し** · 2023/04/18(火) 09:11:36.71

休む

**風吹けば名無し** · 2023/04/18(火) 09:12:06.90

予約待ち長くてつらいな

**風吹けば名無し** · 2023/04/18(火) 09:14:04.98

好きな物食べて　湯舟つかって　死ぬほど寝る
これで改善しなかったらガチの病気疑った方が良い

**風吹けば名無し** · 2023/04/18(火) 09:14:27.55

>>1
ひたすら寝る

**風吹けば名無し** · 2023/04/18(火) 09:18:19.10

おけ、寝る食う休むやな
仕事はすぐに止めれないけど可能な限りセーブするわ

**風吹けば名無し** · 2023/04/18(火) 09:20:24.30

午前中に日光を浴びる
これに勝る対策なし
あとはセントジョーンズワートもいいんじゃないかな
サプリな

**風吹けば名無し** · 2023/04/18(火) 09:25:13.47

>>18
あれ効かない
効果のぬるい市販薬に期待するのは間違い
健常者の予防に使うならまだいい
処方されるものには勝てない

**風吹けば名無し** · 2023/04/18(火) 09:31:46.39

>>19
そらそうよ
病院とれねーってスレ立てとるから書いたんだよ(´･ω･｀)

**風吹けば名無し** · 2023/04/18(火) 09:34:24.65

凸凹ちゃんねる参考に見てる

**風吹けば名無し** · 2023/04/18(火) 09:34:59.06

遠泳