筋トレって腕立て伏せ，スクワット，腹筋背筋で充分だよな？

[0001 風吹けば名無し 2023/04/17(月) 10:46:21.64 ID:B5cPP1Ynd]

どうなん？ちな182㎝80㎏体脂肪率15%

[0002 風吹けば名無し 2023/04/17(月) 10:46:43.40 ID:8sxhZJn10]

お前が言うなら間違いない

[0003 風吹けば名無し 2023/04/17(月) 10:47:26.45 ID:GMBwgALVa]

腹筋はいらんやろ

[0004 風吹けば名無し 2023/04/17(月) 10:49:24.50 ID:LowZgr0Ga]

あとなんかを引っ張る運動がほしい

[0005 風吹けば名無し 2023/04/17(月) 10:49:40.12 ID:R8Tf5P9r0]

スクワットって太ももの前側しか鍛えられてないよな

[0006 風吹けば名無し 2023/04/17(月) 10:50:32.97 ID:R8Tf5P9r0]

スクワットしかしないから日本人の尻はぺたんこなんだよ
太ももの裏側を鍛えろよ

[0007 風吹けば名無し 2023/04/17(月) 10:54:25.33 ID:jp2w1jKyd]

懸垂入れよう

[0008 風吹けば名無し 2023/04/17(月) 10:57:24.41 ID:SKnt2R140]

体脂肪率15%てどんなもん？

[0009 風吹けば名無し 2023/04/17(月) 10:57:34.91 ID:R8Tf5P9r0]

懸垂よりもっと実践的なロープ登る方が全身鍛えられるで

[0010 風吹けば名無し 2023/04/17(月) 10:58:30.54 ID:AM49WwFM0]

ジム行け定期

[0011 風吹けば名無し 2023/04/17(月) 10:59:52.20 ID:7PzRBnjHd]

懸垂欲しいけどジム行かないならそれでええやろ

[0012 風吹けば名無し 2023/04/17(月) 11:00:19.67 ID:QgNs1sCGM]

毎日の運動としてやるならそれだけで十分
か

[0013 風吹けば名無し 2023/04/17(月) 11:00:38.10 ID:6u6Zm6Fq0]

>>8
普通体型

[0014 風吹けば名無し 2023/04/17(月) 11:03:29.82 ID:awAo9ddqa]

腕太くなる?
腕立て伏せは胸のトレーニングて聞いたんやが

[0015 風吹けば名無し 2023/04/17(月) 11:09:38.28 ID:AM49WwFM0]

>>14
手と手の間隔広げたら胸
狭くしたら腕

[0016 風吹けば名無し 2023/04/17(月) 11:11:51.17 ID:Cf93dldR0]

ほんとにその数字ならかなりガタイ良いだろ

[0017 風吹けば名無し 2023/04/17(月) 11:12:37.55 ID:XKquFoWx0]

細マッチョならそれで充分やろ
問題なのは継続できるか否かだから