筋トレって何回かに分けても効果あるんか？

**風吹けば名無し** · 2023/04/16(日) 10:30:01.35

スレタイが分かりにくいと思うから詳細言うとワイは夜に腹筋腕立て伏せとかを40回やるんやが、それを朝晩20回ずつにしてもええんかなって

**風吹けば名無し** · 2023/04/16(日) 10:31:38.15

持久力つけるならええんやないの

**風吹けば名無し** · 2023/04/16(日) 10:34:45.55

１セットでもう出来ないってとこまで追い込まないと効果薄いぞ

**風吹けば名無し** · 2023/04/16(日) 10:38:45.42

効率はすごい悪い
結局20回分の負荷しかかかってない

**風吹けば名無し** · 2023/04/16(日) 10:38:49.40

20回では少ない
20回を5分休憩挟んで3セットくらいやらないと🥺

**風吹けば名無し** · 2023/04/16(日) 10:42:36.11

馬鹿正直に30回3セットとか真似してもどうせ続かんから1回だけのつもりでええからとりあえずやるんや

**風吹けば名無し** · 2023/04/16(日) 10:45:45.13

筋トレ理論なんてコロコロ変わるからなぁ
1回で追い込まないと意味がないって人多いけど1日30回を毎日やって太くなりましたって人もいるしどうだか

**風吹けば名無し** · 2023/04/16(日) 10:46:14.26

くっそ長いインターバルで回復してしまうかつ一回の回数が少なすぎて疲れるだけや

**風吹けば名無し** · 2023/04/16(日) 10:48:39.70

もう無理ってなるまでやってるのに
しばらくしたら(なんかまだ行けるな…)ってなるのは限界までやってないってことなんか？

**風吹けば名無し** · 2023/04/16(日) 10:49:28.59

ド素人やけど
筋肥大か持久力かで変わるんちゃうの？